1樓：逍遙厚道
膝蓋沒病沒痛 ，自身體重在合理範圍以內的話，不建議用護膝，如果膝蓋有傷，或者體重較大的情況下，不建議進行hiit訓練，hiit訓練一般都包含大量的彈跳動作，對膝關節不是很友好。這種情況下帶護膝用處也不大。還不如換成迴圈力量訓練來的好一點。
2樓：羋體健身肖中郎
大部分跳躍類動作一定程度上會增加關節壓力，護膝有一定的保護作用，但是還是要注意自己的動作，好的運動發力鏈一定程度可以保護關節，所以新手或者身體協調性不夠的不建議上來就做高強度訓練的
3樓：雞仔
我沒做過hiit。不過護膝的選擇不算多，來來去去的功能就那麼幾個，只是品牌不同而已。
普通護膝可以了，如果本身有傷，hiit這麼高強度的鍛鍊，再好的護膝也保護不了膝蓋。而沒傷而又動作合理，普通護膝一樣保護得很好。
我是是建議穿護膝運動的，我個人穿了護膝效果很明顯，膝蓋的疲勞明顯減少。
有人說穿護膝反而影響膝蓋肌肉變強，對護膝形成依賴，我的實踐證明是胡說八道。保護不好受傷了，還鍛鍊？？
4樓：先救你媽
我沒用護膝，一雙好點的亞瑟士就夠了，每天的有氧做insanity。
如果有健身經驗做hiit不怎麼會傷膝蓋，因為懂得用肌肉發力，和跳躍動作落地姿勢。
如果膝蓋有傷，還是不要hiit吧。
膝蓋疼痛是否需要帶護膝？
熊貓 如果現在感覺嚴重，當然要戴，但是別一直帶著不脫，靜止時容易壓迫血管，造成血液不通暢 每天需喝牛奶，補充vd鈣，必要時可以補充軟骨素。恢復後軟骨素可以少用。比如一周就補充一到兩次 Sports PT成龍 這種情況下不是太建議戴護膝，首先戴護膝會使膝關節的本體感覺下降，容易在脫掉的時候產生不穩定的...
新人跑步有沒有必要買護膝，需要的話，怎麼選擇護膝
喜樂運動康復 先說結論 新人跑步不建議帶護膝。戴護膝可以減少疼痛，但治標不治本，而且還有安全隱患。護膝的作用？防止過度屈伸，降低損傷風險 緩衝外力，以防撞傷以及擦傷 保暖。一般像排球等需要瞬間起跳急停急轉的運動，職業選手上場都會戴護膝。還有一些受過大傷的人和老年人也被建議配戴護膝。為什麼一般跑步的人...
如何高效學習英語？可以是那種需要耐力或忍受痛苦那種。
你所做的都是為了自我安慰。要想高效唯一的方法是inquiry based learning，然後不斷反思不斷反思。強度極大，比起 完成任務 的痛苦來說，要不斷有意識得打磨自己，更為考驗毅力。具體的方法每個人都不同，要逼問自己先從那一步開始做起。 Jonathen zhu 我以前也差不多，後來某天背了...