1樓：熊貓
如果現在感覺嚴重，當然要戴，但是別一直帶著不脫，靜止時容易壓迫血管，造成血液不通暢!
每天需喝牛奶，補充vd鈣，必要時可以補充軟骨素。。恢復後軟骨素可以少用。。比如一周就補充一到兩次
2樓：Sports-PT成龍
這種情況下不是太建議戴護膝，首先戴護膝會使膝關節的本體感覺下降，容易在脫掉的時候產生不穩定的感覺。其次反應經常有彈響發生，彈響的原因有很多，髕骨軌跡產生異常？膝內外側的肌力不平衡？
股直肌較為緊張？關節內部結構產生變化等等都會導致彈響出現，在沒有判斷損傷原因的情況下就佩戴護膝可能會適得其反。膝周肌群肌肉力量及穩定性就是膝關節的天然護膝，建議強化肌肉力量加以放鬆緊張組織，慢慢自然解決問題了
3樓：西蒙
髕骨帶會有一些用處，但是還是要治本。通常情況下，冬天腿容易受寒，也會膝蓋疼痛，可以試試艾灸或者紅外線烤電，大概率會緩解膝蓋疼痛的。
爬山特別毀膝蓋，下山的時候，一定要帶上登山用的護膝，畢竟半月板是磨損件，沒有再生功能，一輩子就一套，磨沒了就沒了，悠著點用、好好保養，爭取多用幾年。
4樓：
髕骨下面的位置是髕腱，長期沒有活動突然提高強度會導致髕腱炎，你稍微用力按一按髕骨下面鏈結髕腱的位置會不會痛。
膝蓋一活動就響是關節有積液，應該是滑膜炎導致的，建議你去三甲的醫院掛運動醫學科看一看，沒有就去骨科看一看，近期要制動不要多走動了。
5樓：fengshuo
帶吧，但不要總帶，總帶著影響血液迴圈還會造成肌肉退化。因為一般人髕骨外側韌帶都要比內側的緊，在活動過程中會講髕骨向外側拽，外側磨損得就更嚴重。平時可以做做直抬腿運動，增強肱四頭肌的力量，抵抗髕骨外側韌帶的力量，使髕骨處於正常位置。
汽車是否需要帶著備胎？
永貴 這麼說吧。如果絕大多數情況下在城市內通勤。保險和4s的救援完全能覆蓋到，這種情況落車裡備乙個小公尺充氣保。它能對付你在輕度跑氣情況下開到最近的途虎養車店。如果輪胎破了大洞 基本上也都是有事故了。還要怎麼說呢？備胎已經完全沒意義了 我自己車都不放備胎，因為覺得生活在江浙滬，絕大部份的地方已經沒有...
穿越需要帶什麼？
B 1168 需要五百多個大多擁有高等教育和基礎體能訓練的現代人 需要一條四十年船齡的波蘭船，攜帶各種各樣的材料，從鋼管到合成氨裝置，從抗生素到農用車 還需要數以TB計的資訊，使得他們能站在前人的肩膀上 此處手動 平安臨高 狗頭 你不用知道我是誰 需要帶上一顆充滿歷史知識的腦子，你就是個預言家 一雙...
歐洲旅遊需要帶什麼？
Frank 2012年去奧地利匈牙利捷克 我就記得下面兩點1 帶點西洋參之類降火的，西餐比較油膩，反正我吃了幾天是上火了 2 酒店一般沒有熱水壺，我自帶了乙個 魯曉芙 瀉藥。其實網上一大堆攻略，個人說一些特別之處。1，帶一本彩繪語言書，例如這本。我還有法語版，義大利版，葡萄牙版。但是，我發現也沒有什...