1樓：郭襄
關於晚睡和早起的定義，我是這樣理解的：
超過23點，應該算作晚睡。從冬至到夏至，睡覺的時間應該從21點到23點，依次變晚。從夏至到冬至，睡覺的時間應該從23點到21點，依次變早。
如果23點之前入睡了，那早上5點起來也不算早起吧。
超過23點睡覺，對身體傷害很大。在早睡的基礎上早起，能促進陽氣的生髮，是好習慣，對身體很好。
2樓：莉莉
早睡早起當然最好了，我習慣早睡，把晚上要熬夜的東西分擔到早上來做，說真的早上頭腦清醒記憶好，做起事來事半功倍
而且晚上休息好了，第二天精力充沛，晚睡對身體的危害很大的，長期晚睡，身體肯定吃不消
3樓：AwesomeD
晚睡和早起不同時出現的時候
早睡時就早起，晚睡時就晚起。睡夠八小時就行，別睡太長，睡太長容易沒精神。
鑑於大家不是上班族就是學生黨，所以還是建議早睡早起。週末可適當晚睡晚起 。
4樓：
食其時,百骸理,動其機,萬化安.
細微末節難成樹木,因此,主幹才是重要的.
養護身體,大概就是以其自然,不以人助天.心使氣.
道德經裡有:五色令人目盲;五音令人耳聾;五味令人口爽;馳騁畋獵，令人心發狂;難得之貨，令人行妨。是以聖人為腹不為目，故去彼取此。
所以,要不過其分也,倘使能夠誠心遣欲,清靜,漸漸複本,然後精神內守,不容易生病也是有的.
很多人都問如何誠心遣欲,是平常學習道理,明白紛亂思想以及一些不必要的慾望,然後自己去做中正之事,等慾望擾亂心神的時候能夠立定腳跟,這樣持之.
我現在也能看到昏沉的人,也能看到雜亂的人,昏沉的人要神智清明,紛亂的人應找到主見,這是需要的.
庖丁解牛,不依乎自然,刀刃也不會湛然若新.
耗費心神又精神煥發的,我見到的不多,即便有,也是像耗費自己的積財,耗費完了,還是要出現問題.
至於那些耗費心神卻又不感到難受痛苦的,大概就是道德經中的同於失吧.
見錢而看不到危險的有之,為珍饈而忘記瘡痛者有之.
那麼,不感到痛苦的人,我也了解的.
願有志之士,能夠朝夕惕惕,行中正也.
5樓：則靈
當然是早起了，正常早起對身體不會有什麼影響，反而可以多做些事情，熬夜不僅破壞機體平衡，傷眼睛，還影響第二天的工作和學習，建議早睡早起。
6樓：萊特曼666
這個要看晚睡有多晚，早起有多早啦～
正常睡眠在晚上11點到早上7點最佳。正常的睡眠週期早起對身體更好，而晚上睡的越晚對身體的傷害越大
7樓：柔柔
晚睡早起的睡眠時間不足，睡眠時間不足對於身體的負擔就會很重。
晚睡晚起雖然也不健康，但至少保證了睡眠的時間，這兩種都不健康的方式裡相對來說後者對身體傷害更小一些。
但如果能早睡早起，那自然是極好的。所以盡可能還是早睡早起！
早起和晚睡哪個對你來說效率更高？
乙隻小黑貓 我覺得這個問題是因人而異的 比如說我晚睡會影響我第二天的學習，上課會困，反倒早起一小時或半小時更有利我接下來的學習，在這段時間我可以醒神，還可以進行學習 但還是晚上休息的時間還是要保證的，畢竟它影響你第二天學習效率。其實無論是早起還是晚睡還是要看學習的內容，要邏輯型別的我會選擇在早上，晚...
早起和睡到自然醒，哪個對身體更好？
熱點新聞報 規律的作息時間是對身體健康有好處的，身體機能屬於被支配的生物意識機體，長期堅持對自我身體都是有好處的，長期的規律適當運動也是有好處於身體健康和機能的對抗衰退。個人生活狀態的狀態總結 規律的生活作息，精神狀態好，適當的運動也不會過於肥胖和瘦弱。個人建議早起，對抗懶惰和無規律。 舒婷 早睡早...
白酒和紅酒哪個喝多了對身體傷害更大？
茅台醬香酒鬼哥 白酒和紅酒，如果喝多的話誰對身體的傷害更大？今天鬼哥就為大家聊聊這個問題。其實要認識到，白酒和紅酒當中含有的共同成分就是酒精，所有的酒精飲料主要的成分主要還是三種，酒精，水和香味物質，無論是白酒還是紅酒，其實內部含有的酒精都是能夠影響人體健康的一種存在形式。它們也都是酒精和水位更大比...