1樓：熱點新聞報
規律的作息時間是對身體健康有好處的，身體機能屬於被支配的生物意識機體，長期堅持對自我身體都是有好處的，長期的規律適當運動也是有好處於身體健康和機能的對抗衰退。個人生活狀態的狀態總結：規律的生活作息，精神狀態好，適當的運動也不會過於肥胖和瘦弱。
個人建議早起，對抗懶惰和無規律。
2樓：舒婷
早睡早起對於我來說很痛苦，折騰了一波三折。最後我決定只抓住一頭。早睡。
然後自然醒。感覺很不錯。你可以慢慢了解自己需要多長時間的睡眠。
而且不被鬧鈴吵醒真的超級爽啊。情緒都好了。像個正常人
3樓：路易十六
作為乙個工作要求每天早起的人，我覺得早起雖然對每個人來說很困難，但是確實對身體很棒。
1 最簡單的，每天的有效時間長了。時間最是公平，24小時，每個人如此。你6點鐘起床，絕對比9點鐘起床的人幹的事要多得多，相應的，你的收穫也應該多的多。
2 可以鍛鍊你的意志品質。顯而易見，堅持每天早起的人絕對是自律的人，無論主動亦或是被動，只要你有勇氣鑽出暖和的被窩，那麼我也相信你具有直面未來的勇氣。
3 更容易清醒的面對工作。有人說睡到自然醒才算休息好了，可是我的個人經驗告訴我，自然醒的下一步就是在床上拿出手機繼續賴床半個小時。早起的你可能是去晨練跑步，可能是讀書學習背單詞，也可能是為家人做早餐，無論是什麼，都比刷手機好的多。
如果你想成為乙個自律且優秀的人，請堅持早起的習慣，不要覺得睏意是不可戰勝的，別人在偷懶的時候，你已經靜悄悄的在擁抱世界了，總有一天，世界也會擁抱你。
堅持很難，但同樣，堅持也是最酷的。
4樓：白什麼拜
簡單的舉個栗子
如果乙個人很多天前一天晚上晚睡，
天天早起會有黑眼圈；
睡到自然醒一般情況是沒有的。
對於現在年輕人來說，晚睡是必然的。
5樓：Augenstern
個人覺得是早起好。從養生學來說，早起比睡到自然醒要好，睡到自然醒不代表你的身心就得到了很好的休息，相信大家都有越睡越睏的經歷吧。早起，但要規律作息，不能每天晚上熬夜，然後早上五點就起來，這樣的話，白天精神狀態肯定不好，要早睡早起，早睡是每天晚上10點鐘之前必須睡熟，便於五臟解毒，早起是每天早上6點鐘必須起床，人體的陽氣與太陽同時上公升，對身體最好。
6樓：十慄
自然醒會讓人的身體從睡眠狀態過渡到清醒狀態，比被鬧鐘突然叫醒好。但自然醒是受生活習慣影響的。如果熬夜了，那肯定會自然醒的晚，雖然自然醒了，但是熬夜對身體的壞處是已經存在的了。
我認為要通過早起來塑造健康的自然醒，早起會早睡，久而久之就會有乙個健康的早起的自然醒。
7樓：小輝同學
早起和睡到自然醒，都有各自的好處，就好比睡到自然醒，是因為我們的身體已經得到足夠的睡眠，可以不用外來事物來甦醒，如果自然醒的話，身體不會感到疲憊，做事情的話身心愉悅，對心理還有工作效率，都有很大的提公升，相對比早起的好處是（保證睡眠的同時）可以增加免疫，對一些疾病可以有更好的抵抗的能力，並且還有降低三高的作用，良好的睡眠，再加上早起，可以更有效的控制體重，都有各自的好處吧，個人認為，早起更好一點（前提是保證睡眠）因為早睡早起，可以使自己的精神更加充沛，並且形成一定規律的時候，就會形成生物鐘，那時即使不需要鬧鈴，也可以自己甦醒，並且這樣有規律的生活的話，更有利於自己對生活的掌控，更多的時間可以合理運用（僅個人觀點靈活運用喲）
8樓：何帥
不管是早起還是睡到自然醒， 都是自然發生的過程，早起的人是因為天天早起，養成了習慣，所以他早起，他的著急是因為睡道了自然醒，所以就起來了，這是規律的生活的體現，
同樣睡到自然醒，也是隨著身體自然的休息的過程，醒來的，只要覺得睡夠了，身體不困了，什麼時候醒對身體都好，不管是早起還是睡到自然醒，其實這兩個選擇可以合併，並不違和
9樓：秋天
早睡早起和自然醒好像並沒衝突，成年人一般七八個小時就夠睡了。晚上十點鐘睡覺的話到六點起不是挺好嗎？時間久了養成習慣，生物鐘到個時間自己就醒了。不過自然醒會更舒服點。
10樓：倚天
自然醒是身體的生物鐘在起作用，個人認為自然醒會健康。早起要看睡眠的時長和個體的生物鐘是否相符，判斷是否健康，就是是否順應你的生物節律。
11樓：靳也青
那要看自己的作息規律了，如果是早睡的話，早起肯定是好的。但是如果是晚睡的話，有條件就晚起，睡到自然醒。只要作息規律，不管是早起還是自然醒都可以
放假和週末的時候是應該睡到自然醒補覺還是依舊早起養成好規律？
看你自身情況，如果平時睡眠就足夠的話，也不需要補覺啊，如果平時就睡的晚起得早的話應該平時就養成早睡早起的習慣。如果平時必須晚睡早起覺得睡不夠，那週末就適當補一補吧 但是不管早起還是晚起，首先應該別睡太晚啦 A.飛豬 我個人覺得，如果你周一到周五真的是忙著提公升自己或者在做對自己有意義的事情太累的話，...
晚睡和早起到底哪個對身體傷害最小？
郭襄 關於晚睡和早起的定義，我是這樣理解的 超過23點，應該算作晚睡。從冬至到夏至，睡覺的時間應該從21點到23點，依次變晚。從夏至到冬至，睡覺的時間應該從23點到21點，依次變早。如果23點之前入睡了，那早上5點起來也不算早起吧。超過23點睡覺，對身體傷害很大。在早睡的基礎上早起，能促進陽氣的生髮...
csgo點頭和掃身體哪個更好？
Misayas 首先，不是每個人都是頭醬，也不是每個人都叫scream 更不是每個人都是瞄準怪物，但是你可以看到在scream 的直播中他都是先點兩到三發，沒中就進行潑水，當然貼臉還是直接掃，我覺得沒人比頭醬更鍾愛爆頭了，他的打法你可以試試，而是我也覺得是個好習慣，就算前面幾發沒有爆頭，大中之後的減...