1樓：七從雲
氨糖好不好可以從兩個方面來考慮。
氨糖是人體所需要的營養成分，所以必須滿足一定的含量需求。可以參考發布的營養成分推薦含量來看。根據中國發布的營養成分推薦補充含量來看，氨糖每天推薦補充1200-1500mg，也就是考慮到日常飲食中補充的情況外，再補充1200mg則能滿足身體的需求。
對於氨糖需求比較迫切的老年人和經常運動的人，很大程度上因為關節軟骨的磨損。氨糖全稱為氨基葡萄糖，是人體所需要的一種單醣。研究表明氨糖能夠合成關節軟骨素中必要的基質，因此有修復關節軟骨素的作用。
氨糖也和我們身體中其他營養一樣，需要保證一定含量才能維護身體的健康，就和維生素、鈣一樣。一般來說氨糖主要提取自各類蝦殼、蟹殼之中，因此日常生活中服用的機會較少，所以才需要大量的額外補充。
另一方就是看氨糖的配方。
氨糖從配方來說可以分為三代。
第一代氨糖，一般是指的只有氨糖一種成分的產品。代表品牌為維爾固。
第二代氨糖，在其中加入了軟骨素的成分。軟骨素配合氨糖可以加強效果，可以刺激關節滑液的分泌，在這個時代也有了氨糖軟骨素的叫法。代表品牌為健力多。
第三代氨糖，在次基礎上加入了骨膠原成分，也就是二型膠原蛋白，是關節軟骨最主要的基質，對於關節的修復也是很有幫助。第三代氨糖也被稱為氨糖骨膠原軟骨素。代表品牌為維力維氨糖骨膠原軟骨素。
在選購的時候可以兩者配合考慮，能夠達到最好的效果。三代氨糖這兩年出，不過也有不少人吃過了，效果還不錯，吃過的朋友也可以說一下。
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