小腹脂肪多堆積是什麼原因引起的？

1樓：脂肪修復馬梅生

小腹脂肪比較厚，主要是由於過度飲食，吃油膩性食物平時運動量少，尤其是坐的太多的原因。

小腹脂肪堆積注意平時控制飲食，積極參與運動，有利於腹部脂肪的燃燒。也可以借助吸脂手術快速瘦小肚子。

2樓：海盜健身

腹部脂肪堆積可能是由於平時飯後不運動導致的，而且於營養過剩有很大的關係。比如日常生活中喜歡吃高熱量或者高脂肪以及高糖的食物，就會導致食物堆積在腹部，形成脂肪。腹部脂肪多的患者在飲食上可進行適當的調節，減少或者不吃高脂肪以及高熱量的食物，並且每天堅持運動。

3樓：顏究生

腹部脂肪堆積通常是由於內分泌失調引起的，還有可能是由於平時飯後不運動導致的，而且於營養過剩有很大的關係。比如日常生活中喜歡吃高熱量或者高脂肪以及高糖的食物，就會導致食物堆積在腹部，形成脂肪。腹部脂肪多的患者在飲食上可進行適當的調節，減少或者不吃高脂肪以及高熱量的食物，並且每天堅持運動。

4樓：青清養生

有一方面的原因是因為碳水化合物攝入過多導致的。

如果碳水化合物攝入不足，人就易出現低血糖的症狀，皮下脂肪及肌肉就會被分解來供能，長期下去人就容易出現消瘦；反之如果乙個人很胖，特別是腹部肥胖，或者血漿中甘油三酯明顯增高，排除飲酒的因素，則提示碳水化合物攝入過多。

有些人體重正常或者還有些偏低，但是摸摸腹部總有小肚子，而且軟軟的，則提示飲食中碳水化合物攝入過多，應該調整。

有些人特別喜歡吃糧食，精白公尺面，蛋糕麵包，這些都是碳水化合物，如果每天飲食中碳水佔比太高，運動量又少，就容易引起血糖的公升高，過多的碳水化合物如果代謝不出去就會轉變成脂肪存在身體，造成向心型肥胖。

碳水化合物攝入量主要是看體力消耗的多少來決定。

體力勞動者可以多吃一些碳水化合物，具體要看工作性質和身體活動量來決定，沒有一定之規；腦力勞動者同時運動少的人來說要少吃糧食，但每天要保記150克左右。正在長身體的少年兒童要多吃糧食，老年人要相應減少。

平時可以少吃多餐，多吃複合型碳水化合物（天然的食物都是複合型，比如土豆，燕麥，蓮藕等），少吃蔗糖和精白公尺面。消化能力差的人暫時可以吃糊精（白公尺粥裡的湯汁），並且要注意搭配其它營養素，不要持續時間太長，攝入量上要注意。

中中國人講「喝粥養人」，實際上老祖宗喝的粥跟我們現在喝的粥不一樣，以前吃的是五穀是粗糧，煮一煮，煮成糊狀才能吃進去，而現在是精公尺，免淘公尺，沒有麩皮。所以同樣是粥，對人體的影響卻差別巨大。

另外，要學會在碳水化合物之間進行等量交換。一般來講，50克精白公尺面大約等於200克薯類，換算為水果（比如蘋果和梨），大約等於400克。吃了薯類和水果，就要少吃公尺麵，甚至這頓飯可不吃公尺麵。

5樓：知小圓

我覺得應該是缺少運動造成的。我剛畢業進公司的時候，只有86斤，肚子上一點肉都木有，而且那時候年輕，飯量也很大。後來進公司2年之後，就發現，自己的肚子上竟然長了贅肉，屁股和大腿上的肉也多了，整個人都胖到了快100斤。

之前他們都說我是那種怎麼吃都不會胖的人，現在吃的比以前少了，但肉肉卻多了。

後來我自己反思了一下原因，應該就是整天在辦公室坐著辦公，又缺少運動，造成了腹部和臀部的脂肪堆積，久而久之，就形成了贅肉。以前在學校的時候，天天這個活動，那個活動，經常忙得腳不沾地似的，運動量很足，就算吃得很多，也不怎麼長肉肉。

而一畢業上班之後，運動量真的明顯減少，感覺整個身體機能都在退化。所以說，真的要運動起來，天天坐著不運動是指定不行的，身體不僅會越來越胖，還會越來越差。

6樓：整形醫生張紅芳

腹部本身就是細胞細胞較多的部位，也是儲存食物的部位，日常也很少運動到，飲食過多或者缺乏運動都會形成脂肪堆積，可以控制飲食配合運動改善，也可以通過吸脂減少脂肪細胞。

7樓：王明利

乙個是生活習慣問題，比如日常缺少運動，久坐等，乙個是跟本身部位特性有關係，腰腹作為身體脂肪細胞基數佔比大的部位，相對脂肪細胞含量更多，所以也就更容易胖，減腰腹的話，生活方式還是要先改善不良習慣，另外通過飲食調整配合運動來改善，當然，只是腹部脂肪堆積多，也可以考慮做吸脂手術，效果會更直觀。

8樓：成應龍

腹部脂肪的堆積有很多原因：

1、首先就是年齡的增長，身體的基礎代謝量就會下降，如果吃的太多就會導致脂肪的堆積。

2、並且現在人的生活偏向於腦力工作，經常會久坐，所以如脂肪會堆積在人的腹部和臀部。

脂肪堆積

因此年齡的增長以及基礎代謝量的下降、缺乏運動就是腹部脂肪堆積的原因。

如何減掉肚子上的脂肪？

1、飲食健康、作息規律、堅持運動；

2、腰腹吸脂：不需要運動就能瘦下來。