1樓：醒醒
是困！一天天的，工作很累的，一定要休息好啊！
睡眠質量真的影響健康狀況的，能不熬夜就別熬夜了。
早點睡比啥都強。
你可以想想你平時熬夜都在幹嘛，然後一點點減少他占用的時間，盡量戒掉熬夜的壞習慣。
2樓：淺談健康
不找晚10點，晚就9點下班，不找倒班的工作，晚上上6-7點之間吃飯的，可以吃的稍微飽一點，收拾一下廚房，就洗漱，洗漱完就準備睡覺 ，睡覺前不看電視，不看書，手機關機。
如果這樣你睡不著覺，說明你體內系統紊亂了，需要補充營養素。
3樓：車頭燈
首先為什麼要熬夜？正常的到點就睡，一睡就自然醒不是很美好的事情嗎？當然現階段的我確實是身不由己的沒法熬夜。
每天上班加班到9點多，回到家就是九點半十點。而且一進門就是兩個拖油瓶纏著，左右個抱乙個。這個時候你只能是趕緊洗澡哄她們入睡。
這就是我的狀態，根本就不允許我熬夜。
4樓：
工作太累，生活瑣事太多折磨的也累，總之身心俱疲的時候很難熬夜的，基本粘床就能睡著的。
還有一些人是習慣早睡早起，已經形成很牢固的生物鐘，到點也會想睡覺了 ，這種情況是不會熬夜的，除非有什麼特殊情況逼不得已才會熬夜。
5樓：Lucas
工作吧，如果熬夜第二天就很睏，而且覺得白天睡覺睡不著，只有晚上才能睡著。而且夜裡11點之後是各個內臟器官排毒或者休息的最佳時間，這段時間休息不好很容易引起各種疾病的，所以為了工作還有身體健康也不能晚上熬夜啊。
6樓：Baby
我最近經常熬夜因為為什麼呢我也不追劇，也不完遊戲，也不聊天就是失眠實在睡不了真的因為最近發生的事情真的太多了我真的就失眠的時候該怎麼辦怎麼做才好因為我真的無能為力真的很難受就這些原因我真的失眠。實在睡不了想著呢些事情我就不知道什麼時候就睡了
7樓：啊點
熬夜有時是一種習慣，不是因為你不想睡，只是感覺時間還早，手裡的手機還捨不得放下，還有很多感興趣的內容沒看完，還不能睡吧！
8樓：夏目不是慕CC
又熬夜了該怎麼辦？
一直改不了熬夜該怎麼辦？
知道經常12點之後才睡覺對身體不好但又戒不掉又該怎麼辦？
……現代社會中，很多任務作都是有夜班的，或者有的工作是需要熬夜奮戰到凌晨的。
對於這種不可規避的熬夜，我們能做的就只能在熬夜後好好的補覺，或者用食補的辦法來彌補熬夜對身體的損傷。
再乙個就是習慣性熬夜，現代人睡的確實是越來越晚了，甚至於有些人還養成了夜貓子的習慣，喜歡熬夜學習看書；只能在深夜到凌晨之間才能進行深度的思考；玩遊戲到凌晨才肯罷休；越刷手機人越精神；不熬夜根本沒心睡覺……
對於這種單純為了熬夜而熬夜的作息習慣，你就必須做到自我克制，晚上11點之前就徹底清空自己的思維準備關燈睡覺，千萬不要把手機和其它的電子產品放在床邊，盡量的隔開一段距離，每天都要提醒自己是乙個非常厭惡熬夜的人，剛開始的時候或許很難，但只要堅持住就一定會有成效，只有這樣，你才能慢慢地走出熬夜的泥沼！
如果非要說堅決不熬夜的理由的話，那就肯定是為了自己的健康，因為身體才是革命的本錢！
9樓：Sikena
早八的五節C++課，熬夜毀上午，聽不懂的話會巨慌，所以不敢熬夜。
有時候很累的話也不會熬夜，比如從早八點一直忙到晚上十點，躺床上就睡著了，一整天甚至連手機都沒刷。
大概就是有不得不重視的事情要做，就不會熬夜了。
10樓：凌雲
連續熬夜工作，學習，最後導致自己住院了，醫生告誡之下還是沒聽。最後三次住院之後放棄了熬夜（我乙個程式設計師朋友真實經歷），現在他已經公務員上岸了，
11樓：seawind194379
不能熬夜，熬夜了第二天生活工作各種出狀態，然後還得花費不少時間去後悔、去補救。
還不如好好睡覺，
以比較好的狀態去應對生活工作。
12樓：葉萃
大概是發現自己放下手機後無所事事，大概是發現身邊優秀的人越來越優秀，自己還停留在原地，大概是發現自己每天越來越沒精神，哈欠連天，大概是發現自己變老的速度越來越快了。所以下定決心，多看看書，早起早睡。
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