1樓：人生就是要B格高
我曾經也失眠過，失眠我個人認為是腦袋裡有事情放不下，老想著事，所以睡不好覺，我建議是，如何放空腦袋裡面的事情，其實好多事，你想多了也是白想。
2樓：小人物
失眠分好多種，主要是心態，怎麼調節心理問題，西醫要麼吃藥，曾經我也失眠過，看了5個3甲醫院，沒啥用，嚴重的讓吃安眠藥，不嚴重吃助眠藥，之後調節心態，放下壓力和工作，去了附近森林公園呆了幾天，出去玩了幾圈恢復了。
3樓：美麗
沒有經歷過，可能你腦子裡事情太多了。睡前看些哲學的書，我感覺我五秒入睡...
可以喝些熱牛奶，看些搞笑溫馨的電視，出門走走，放鬆心情，不要總是宅在家裡。
4樓：大牛
感性的人，敏感的人容易思慮過度，失眠是正常的
除了「真正」的心放寬一點，可以吃點褪黑素試試，劑量先按0.5mg，甘氨酸鎂或者蘇糖酸鎂也可以吃一點，有助鎮定
5樓：小明
我以前也經常晚上睡不著。
直接的解決辦法有：看書，讀些高質量的書。當然也可以戴著耳機聽書，聽著聽著就睡著了。
失眠的根本原因呢，太閒了。
做些事，學習些東西充實自己，不去胡思亂想就不會失眠了。
人生很短，精力有限，別把精力浪費在思考別人的缺點上，別人又不會改，想了也沒意義。浪費精力，傷害自己。
6樓：失眠小站
還是少喝酒哦，酒喝多了也會導致失眠惡性迴圈，可以試試即眠睡眠儀。
之前跟你差不多情況，用睡眠儀調理一段時間，現在已經擺脫失眠了。
他們助眠師對我幫助也挺大的，現在心態比以前好了許多，沒那麼敏感煩躁了。
如何改變習慣性晚睡？
笨寶 其實呢想改變也不難，看你能不能做到，我之前也是習慣晚睡，困死都要熬到某乙個點才睡。所以啊我覺得有幾個方法可以嘗試 第一關掉手機，我覺得人晚睡最大的原因就是玩手機玩的太猛，手機在手上就克制不住自己，一玩手機就忘了時間容易過了睡眠點 就是人犯睏的點 第二白天高熱量運動，把自己弄累一點，回到家沒有多...
「習慣性否定他人」的性格是如何形成的，如何改變這種性格？
笑長 這樣的人就是生活裡太失敗了，一般沒有人在意他們的意見，所以但凡有乙個在意他們意見的人，就馬上否定一下來提公升一點自己的存在感 我和她聊著天，她讓我推薦一部好看的科幻電影，我就說 異形 吧，她說不行不行，然後我又說 普羅公尺修斯 吧，她還是不行不行的，我問她你是心裡有答案了嗎？她說沒有。我就問那...
怎樣改變自己習慣性的走神和不專注？
伊藤軒流 戒掉抖音快手之類的反覆切換才能看的東西，刷資訊瀑布的的時候，就會養成很快跳到另乙個事的習慣。另外就是打坐冥想，或者專注乙個什麼自己喜歡的，需要長時間凝神的事鍛鍊鍛鍊就好了 優雅的翟女士 這個很正常呀 放鬆的情況下浮想聯翩 憧憬未來 這個是每個人都會做的事情吧 沒什麼可擔心的 題主覺得聯想會...