1樓：健康傳播者
寒是萬病之根，濕是萬病之母，可以了解下沙灸調理身體，另外日常生活忌生冷。
碧沙堂沙灸能夠給人體補充包括鐵、鈣、鎂、鉀、鋁、鋅、鎵、矽等數十種人體所需礦物質，源源不斷的補充人體所需能量，從而使免疫力得到提公升。碧沙堂沙灸含有多種礦物質和微量元素，並經千萬年日曬，吸收了太陽能量，在加熱後，能量開始釋放，針對人體經絡穴位進行刺激，此時的藥沙能量可以快速滲透人體達到通經活絡、去寒化瘀的作用。
所以說碧沙堂沙灸這種藥沙溫暖的力量能讓身體各個組織、細胞重新「破冰建交」。碧沙堂沙灸驅散寒氣，溫通經脈，但其本質在於為身體補陽氣，養臟腑，提高人體自癒力、免疫力。
2樓：子君姐養姨媽
十個女人九個寒，造成宮寒原因有很多：
1、和自己個人體質有關，如平時就怕冷，手腳冰涼，，由於體內陽氣不足，就容易出現宮寒。
2、生活習慣不良，有些人女生愛吃冷飲，或者貪圖涼快，將空調溫度調到過低，或者為了漂亮在春天，秋天冬天穿或許單薄的衣服，露肚臍眼，不穿秋褲，露腳踝，這些喜歡會因寒冷邪氣，侵襲而導致宮寒。
想要驅走宮寒，一定要做一下幾點:
第一:注重保暖
如果平時把空調調到過低，寒邪就會悄悄侵入身體。傷害子宮，在空調房裡一定要注意保暖。可以多加一件外套，外出時，不要坐在地上或者潮濕的地方，以免受寒：
第二:少吃冷飲
女性盡量少吃冷飲。瓜果等寒涼之物，從冰箱裡取出的食物放置一段時間再吃，生薑性溫，能溫中散寒，可適當吃點，另外可以多吃黑糖，當歸，紅棗等暖宮的食物。
第三:多運動
中醫認為:動則生陽，寒性體質的女性需要多運動來增加陽氣，運動中和運動後要注意保暖，喝溫熱水，特別是出汗後，毛孔張開，寒邪容易乘虛而入，出現宮寒。
第四:按湧泉
經常按摩湧泉穴，會對固護陽氣，預防宮寒大有益處。
第五:不要吃水果，榴蓮除外
我接觸了很多宮寒姐妹，喜歡大量吃水果的，都會出現宮寒痛經，是痛到上吐下洩，兩腿發軟，全身冒虛汗，只能在床上打滾的那種。
第六:經常艾灸熱敷肚子
肚子受寒一定會痛經宮寒，平時可以多多艾灸肚子，艾灸真的可以緩解痛經，而且會宮寒有很大的好處，就算沒有時間艾灸，平時也要用姨媽包多多暖肚子。
第七:三伏天曬背
三伏天曬背，真的驅寒特別特別快，但是一年中也就那麼二十來天，所以一定要好好利用每年三伏天的時期，多去運動和曬背。三伏天曬背後整年冬天身體手腳都是暖和的。
最後分享乙個對於痛經宮寒非常好的黑糖雞蛋紅棗湯。痛經來姨媽的時候喝哦。臉蛋紅紅的。
3樓：花無缺
宮寒的人其實在女性朋友中還是算比較多了，尤其現在的生活習慣息息相關。
比如天氣熱夏天（直）吹空調，肩膀或脖子受涼
比如穿衣習慣穿低腰褲、短上衣，後背著涼
還有為了「美麗動人」冬天穿超短裙，不注意保暖，下肢寒涼
或者是喜歡坐「冷」板凳，寒氣將直侵子宮
另外就是身體自身就偏寒性體質，還貪吃生冷食物，如冰淇淋、冰飲等，即使是夏天，也會消耗自身陽氣，使寒氣侵入子宮........
有沒有宮寒，不妨可以做個小測試：看看你被「宮寒」偷襲了沒？
①你經常氣色很差精力不濟？痛經，小腹部有冰冷的感覺？
②白帶多且清稀，聞起來有股腥味？
③經期不是提前就是錯後，而且量少、顏色偏暗？
④照鏡子，發現自己的舌苔白且水滑？怕冷，經常腰膝酸冷、手腳冰涼？
⑤面色黯黑或蒼白無華？性趣不高，備孕好久沒動靜？
你是否有以上症狀中的大多數？如果是，那麼你很可能屬於「宮寒女」。
那麼，調理的首要條件，就是首先注意飲食、規律生活、注意生活習慣...經期可以吃點艾葉煮水/雞蛋食用，以暖宮散寒祛瘀，在例假前三天每天喝紅糖水，以增加排量，更好地讓月經排除乾淨，也活氣血，暖宮。我自己平時就喜歡喝點姜茶水也是不錯的，也可用黃芪，大棗或者當歸泡水喝，或者煎服，補氣調血，調經又養生，各位小主們還是有必要堅持的哈
另外就是中藥泡腳，艾葉、肉桂、花椒煎水，用以侵泡雙腳，具有溫腎散寒，溫經通絡之功
還可以居家艾灸一下，推薦艾灸神闕、百會等穴位以調理奇經，暖宮散寒，或灸肚臍正中直下1.5寸出的氣海穴和肚....
4樓：梁利金中醫
所謂宮寒是指女性腎陽不足。宮寒可以導致不孕，但並不是說宮寒就一定不孕。很多宮寒的女性主要會有怕冷、腰痠腿軟、小便清長、夜尿多、性慾淡漠、月經推遲等症狀，往往經量比較少、顏色比較淡，或痛經，嚴重的會閉經、不孕。
臨床醫學發現，造成宮寒的原因有很多。一方面與人的先天體質有關，不過，現在導致宮寒的原因大多是不良的生活方式，如愛吃冷飲、貪涼、將空調溫度調得過低或是為了漂亮穿露臍裝、冬天衣著單薄等，而月經期受涼的話，影響更大。另外，過度疲勞或情緒變化也會損傷身體的陽氣。
所以在平時的日常生活中特別是月經期間女性要注意，不要吃冷飲、貪涼以免引起宮寒。
首先，要改變自己的生活習慣，要注意保暖，特別是在寒冷的冬季，「美麗凍人」是要不得的。
其次，在飲食上，要避免吃生冷食物，少吃白菜、白蘿蔔、綠茶等寒性的食物等 ，多吃些溫陽的食物，例如羊肉、狗肉、韭菜、核桃、桂圓、棗、花生等。
再次，「宮寒」的人還應適當加強運動，一般來說，宮寒的人偏於安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。其實「動則生陽」，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法。
步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液迴圈，使全身溫暖。
還可以採用艾條溫灸的方法。一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。每天用艾條每日燻烤30分鐘，可以起到很好的效果。
5樓：阿飄
宮寒很多年大概是小時候不懂事來月事總愛吃冷飲的原因吧反正冬天手腳冰涼姨媽痛氣色不好這幾點很明顯後來堅持夏天喝紅糖薑茶盡量不去喝冷飲冬天生薑泡腳保護好腹部不受涼來月事的時候多喝熱水時間長就會好轉一些 （吃過中藥調理也許也有一些效果）
6樓：華熙試管小課堂
1、做好身體的保暖
即使在炎炎夏日晚上睡覺時也要注意腰部、雙腿以及小腹部的保暖，尤其是月經期間不能碰涼水，也不能長時間坐在潮濕的地面上，不能光著腳走路，不然會讓寒氣直接入侵子宮。如果受寒的話應該及時補救，可以每天堅持喝一喝澤古堂膏滋來調理，暖宮驅寒效果特別好，注意腳部的保暖，晚上睡覺前可以使用40℃的溫水來泡腳來幫助排除體內的寒氣。
2保證有充足的睡眠
保持規律的作息，均衡為身體攝入營養，保持積極樂觀的心態，避免有太多的心理負擔，以平和的心態來面對一切，化解內心的抑鬱來幫助儲藏陽氣。每天要保證有充足睡眠，充足的睡眠能達到健脾益胃的功效，同時也能強筋健骨，讓身體的各個器官保持平衡狀態，促進了自我修復，讓受到損害的細胞得到修復和調整。除此之外擁有良好的睡眠質量，能夠增強免疫力，促進了骨骼的發育，延緩衰老。
3多運動
保持科學規律運動能增強抵抗力，只要每天抽出半個小時的時間來快步走，就能夠提高基礎代謝率，每天晚上睡覺前使用熱水泡腳，同時按摩腳底，能讓全身得到溫暖。每天適當的曬曬太陽來提公升陽氣。一般宮寒的人群比較沉穩而且安靜，稍微一運動就會疲勞。
這類人群不妨通過快步走的方式，來讓腳底的穴位和經絡得到刺激，從而達到了調節氣血以及疏通經脈的功效，讓全身血液流通變得更加順暢。
4做好飲食上調理
7樓：歡歡吖
調理宮寒的4個小妙招。
1、多吃補氣暖身的食物。調理宮寒的方法很多，建議大家可以從日常飲食上入手，在日常飲食上適當多吃些核桃、棗、花生等高能量食物，這些高能量食物有助於幫助子宮寒冷女性進行身體調理。另外鮑魚也是屬於女性最好的補品，宮寒女性應該經常給自己做些鮑魚食物。
2、健走。宮寒女人多是偏於安靜沉穩，這些女性運動過就會出現感覺疲勞，但是寒性體質的女性是需要運動來改善體質，其中快步走就是一種最簡便有效的調理宮寒的辦法，尤其在卵石路上行走還可以通過刺激足底的經絡和穴位，起到疏通經脈、調暢氣血、改善血液迴圈的作用。
3、艾條溫灸。艾條溫灸也是一種比較簡單的幫助女性調理宮寒的妙招，一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1、5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴，方法就是使用艾條每日燻烤30分鐘，只要長期堅持就可以去掉效果的，但是女性一定要堅持。
4、喝紅糖水。女性於例假前三天可以每天喝紅糖水不僅可以增加排量，幫助女性更好讓月經排淨，同時還可以起到活氣血，暖宮的功效和作用，建議女性為了調理宮寒，可以在月經期間喝紅糖水。
8樓：雲凡子
親每個人不盡相同須要知道你年齡在此之前有生育過嗎？ 以前沒有宮寒生完以後出現或者還沒生育過就有情況不同調理的方法就不同
9樓：健康生活領域
如果長期體質虛寒，而身體五臟六腑是相互影響的，也就會引起宮寒，比如陽氣不足，臟腑陰陽失衡，陰盛陽衰，這時候身體多會表現出來一些寒象，這是中醫認為發病的根本原因。脾胃為後天之本，氣血生化之源，所以根本上是可以通過全面的脾胃調理改善體質的，氣血旺盛則陽常有餘，陽氣生則百病消
女人宮寒怎麼調理？
最美的時光 宮寒對我們女性來說並不陌生，是一種常見的毛病，大多數女性都會宮寒，我的痛經好多年了，還是在讀中學的時候就開始了，剛開始沒太注意，後來來姨媽時疼的受不了，就去醫院就診，醫生說我宮寒嚴重，需要調理一段時間，調理中我用了好多方法。1飲食調理 女性體質屬陰，所以不要貪涼。即使在炎熱的夏季，也不要...
宮寒如何調理？會影響懷孕嗎？
王心悅 我就是宮寒，姨媽量少，發黑。可以每天早晨喝一碗薑糖茶，姜選帶土的，自己洗淨，自己熬製，紅糖少放點，不要放太多，效果是日積月累的 中藥調理我是喝了乙個比較方便的中藥膏，每天喝兩杯，也是暖宮，調理姨媽不錯的，喝了一段時間姨媽就不發黑了，量也多了，白帶拉絲也變得很多呢！經常泡腳，偶爾可以點放艾草，...
女生吃冰的真的會宮寒嗎？
終於 在女性不孕的原因中，宮寒不孕常位列前三名，但 宮寒 究竟是怎麼回事？有的人望文生義，認為是子宮受了寒氣著了涼，有的則感覺只可意會難以言傳，說不出個所以然來。關於宮寒，因為大多數人一知半解，眾說紛紜，因此也生發出了各種關於宮寒的是與非。 靜婉 個人感覺不會。三四年前，我幾乎每個月來姨媽都會痛得上...