1樓：西揚
我是這樣的，每天跑步半小時，體育鍛煉真的很重要！！！建議你今天就跑起來，吃點穀維素也可以。同時加強和社會的接觸，多參加人際交往，然後慢慢調理就好了。
還有很重要的一點就是不要想太多，把視線從自身內部移出到外部，這就是我說為啥要多參加人際交往。
2樓：做一名勇士
心慌心悸，胸悶，喉嚨異物感，失眠多夢，易醒，血壓偏高，可能會伴輕度焦慮或者抑鬱…
調節方法:聽醫生的按時吃藥，不要擅自減藥停藥。早睡早起，保證充足睡眠。
適當運動，每天跑步半小時。飲食清淡，不吃油膩辛辣。戒菸戒酒，不喝可樂咖啡茶。
轉移注意力，培養良好的興趣。保持放鬆的身體和心情。一段時間就會調整過來了。
3樓：桃小張
要保持良好的心情，每天高興的面對生活。安排作息時間規律。在飲食上進行自我調解，不可以吃辛辣刺激性的食物減，輕自身的壓力，不能使精神過於緊張。保持平靜的心情。
4樓：陳銳心理
如果身體是健康的，就是心理問題造成的。比如抑鬱焦慮強迫社恐等心理症狀。解決這些心理症狀就能解決植物神經紊亂。
可以看看我知乎文章。都是心理問題的成因，自我調節。看看有沒有幫助
什麼是植物神經紊亂,植物神經紊亂會導致失眠，焦慮這些情況嗎？
植物神經紊亂 植物神經紊亂 vegetative system dysfunction 應稱自主神經功能紊亂。由交感神經和副交感神經兩大系統組成，主要支配心肌 平滑肌 內臟活動及腺體分泌，受大腦皮質和下丘腦的支配和調節，不受意志所控制，所以稱為自主神經。人體在正常情況下，功能相反的交感和副交感神經處...
植物神經紊亂患者應該怎麼鍛鍊？
鍛鍊我個人覺得分2個方面，乙個是軀體的鍛鍊，乙個是心理的鍛鍊。在我看來，90 的心理鍛鍊 10 的軀體鍛鍊，才能更快的讓自己走出植物神經紊亂，走出焦慮的困惑。大家都知道植物神經紊亂其實是焦慮症的一種軀體表現，其實是精神反應，但是記得不是神經病，這兩者不一樣。具體軀體怎麼鍛鍊，我就不多說，不外乎讓你散...
植物神經紊亂是什麼方面的疾病？
桐桐爸 植物神經功能紊亂，說的其實就是植物神經性紊亂，是一種神經官能症，也有人認為它是一種亞健康狀態，患者通常表現為情緒比較緊張，相對來說更加敏感多疑 精神焦慮 睡眠質量很差。某些時間段還表現為強迫症和焦慮症的症狀。因為該病的主要特點是大腦高階神經中樞和植物神經的功能失調，所以患者不僅有頭痛 頭昏 ...