1樓：姍姍
初期腎虛時，朱醫師建議大家用食物來滋養腎
【腎陽虛】就適合多吃溫熱的食物，如羊肉、雞肉、豬肚、韭菜、辣椒、肉桂等
【腎陰虛】推薦吃山藥、蓮子、龍眼肉、桑椹、酸棗仁、蛋黃、阿膠以及核桃等堅果類食物
而長時間腎虛就建議食黑芝麻起來，以求達到最好的滋養效果
【藥材推薦】
【腎陽虛】：白朮、山藥、杜仲、仙茅、熟地黃、山茱萸、枸杞子、冤絲子、鹿角膠、巴戟天，黑芝麻
【腎陰虛】：沙參、麥冬、石斛、阿膠、首烏、龜板、鱉甲、百合、天門冬、桑葚子、女貞子、旱蓮草
2樓：雄雄爸
用熱藥熱性藥，去整個身體的寒涼
腎陽虛只是整體陽虛下的乙個分支
泡腳藥案例彙總，腎虛體寒怕冷痛經血塊經期不適睡眠不佳各種痛氣虛人沒精神慵懶愛睡覺等各種情況：
泡腳藥：特點，效果、適應人群、經期可用不等問題，請看本文腎虛的相關案例：
泡腳藥反饋：氣虛與房事
案例：泡腳中藥粉，男子的功能方面，說是秒見效男人的性福——黃河遠上白雲間
案例：年輕人泡腳後，反饋說最近沒生過病，國慶時候開始泡腳案例：男青年泡腳，治腎虛+腳冷+氣虛，反饋不錯案例：泡腳中藥治腎虛，效果好，外用安全
案例：男子性功能好了
男子尿頻尿急，幾毛錢的中藥就吃好了，西醫說法就是前列腺炎
3樓：是韓大夫呀
在家艾灸最方便！
艾灸的本質是補，通調各類虛證，彌補身體的不足，使陰陽氣血各方面達到均衡和諧的狀態。艾灸補虛有一套，只要把握好艾灸的方法和取穴，虛症皆可艾灸來調。
取穴：關元、腎俞、太溪、命門
命門艾灸，一定要小火溫補，不宜用大火;腎俞，是腎的背部腧穴，距離腎最近，可以補腎陽滋腎陰；太溪是腎經的原穴，滋陰補腎的要穴，艾灸太溪是補腎的重點穴位
4樓：傷寒論
補陽用熱藥脾腎陽虛怎麼調理?
說說我的症狀吧，困擾我太多年了。34歲，男 1.便溏，大便次數多，一早上四五次吧，上大號之前肚子疼。
拉稀多寒證，體寒怕冷，手腳涼或者冰涼
2.身體困頓，喜歡睡覺，早上醒了頭昏腦漲，偶爾中午睡覺，醒了嘴裡寡淡。中午不睡的話哈欠連天。
這個是氣虛
3.中午吃完飯吃水果或喝涼水會腹脹，身懷六甲一樣。
水汽不化，水飲不汽化，肉充水所以胖
4.有過擼史。
傷人陽氣哦
5.肥胖，身上沒勁兒，減過肥減不動
氣虛，水飲不汽化
泡腳藥案例彙總，腎虛體寒怕冷痛經血塊經期不適睡眠不佳各種痛氣虛人沒精神慵懶愛睡覺等各種情況：
泡腳藥：特點，效果、適應人群、經期可用不等問題，請看本文
5樓：金易
其實真正的腎陽虛是很少存在的。比如長期熬夜，縱慾過度，或者常處於令人擔驚受怕的環境中等等。更多的是因為腎陽傳導受到阻滯了，比如腰骶椎小關節錯位壓迫的，或是腎邪代謝不淨產生的積聚，腎上有邪沉於兩膕嘛。
所以除去改善熬夜，縱慾或者脫離危險環境那些因素外，按摩滾壓腿彎，進行腰骶椎復位調理，腎陽虛症狀會恢復很快
6樓：張醫生
腎陽虛是乙個長期持續性的勞損，是從乙個量變到質變的過程，在中醫的角度來說，需要一段時間來補充，而不是迅速補充。因為《黃帝內經》就說過，壯火食氣，少火補氣。意思就是用大火不僅不能補氣，還要消耗氣，而小火雖然慢，但確實能夠補氣。
所以同理，腎陽虛好得快是不容易的。大概就是持續堅持吃藥，最慢的速度就是最快的補充。
7樓：溫縣壚土地鐵棍山藥
山藥在眾多的醫書裡面都有詳細的記載，一般補腎的食物都是黑色的，而山藥作為白色的食物同樣具有不錯的補腎功效。其實山藥的味甘，性平，經對於肺部、脾臟、腎臟都有著不錯的滋養效果。山藥在補虛益損上面有著非常不錯的效果，無論是腎陰虛還是腎陽虛的朋友在吃了山藥之後都可以起到較好的調理作用，是腎虛患者生活中不可缺少的乙個食物和藥材。
山藥補腎的吃法是什麼
補腎陽虛：將三十克山藥清洗乾淨，切塊備用；接著將二十克枸杞、二兩羊肉、三錢韭菜子清洗乾淨，處理好之後，將所有的藥材一起放入鍋裡面慢煮大約乙個小時，之後加入適當的調味料即可。這個方法對於腎陽虛的人來說，有著較好的作用，可以改善相關的症狀。
補腎陰虛：將兩根山藥去皮切成小段之後備用，接著將幾顆紅棗清洗乾淨；將山藥、紅棗、冰糖一起放入鍋裡面，加入適量的水之後煮半個小時即可，也可以根據自己的口感，來決定煮的時間長短，對於腎陰虛的朋友來說有著較大的幫助。
8樓：張曉梅
作為乙個過來人說一句如果自家的男人出現這種情況一定不要吵鬧多一些理解和鼓勵，我家那口子就是這情況四五年啦直到去年才看好，現在夫妻感情也好了很多
9樓：呃o
男性補腎壯陽的最佳方法如下：
第一、每天要保證適當的戶外運動，要曬太陽，因為在中醫理論當中陽最初代表的就是太陽，所以適當的Sunny照射對於男性補陽至關重要。
第二、要合理作息，不要熬夜，這樣才能避免腎陽不斷的受到損傷，因為在出生以後，理論上來講人的腎氣就是在乙個不斷的消耗過程當中。如果生活方式不良，過度的消耗腎氣，吃過多的補助腎陽的藥物也沒有用。
第三、合理飲食，以後天的脾胃功能來溫補腎陽這一方面的功能，要吃易於消化並且富含營養的食物，可以適當的進食一些海鮮類的食品，如貝殼、牡蠣、海魚、海蝦等。
以上幾點是男性補腎陽的最好的方法。
10樓：道地養生
補腎不能著急，要循序漸進，可以食用一些溫補的藥材，比如肉蓯蓉、鎖陽、肉蓯蓉是溫補腎陽、不會補過，長期食用還不會上火，長期食用還可以提高身體抵抗力。
11樓：貪財好色
從中醫學上來講呢，咱們身體裡邊講究陰陽平衡，不管是腎陰虛還是腎陽虛或者腎陰陽兩虛等等都會對我們的身體造成一定的影響。有很多人分不清腎陰虛還有腎陽虛，其實很簡單我給你一說你就明白了！
腎陰虛和腎陽虛的區別說通俗一點呢其實就是冷與熱的區別。假如說我們身體裡邊陽氣不足的話，就會經常出現像你這種怕冷或者說手腳冰涼這一類的現象。這是跟我們日常一些不規律或者不良的生活習慣有關的。
如果想快速改善腎陽虛，需要規律作息養成良好的生活習慣。比如早睡早起並適量運動。有條件的話可以配一些中草藥的茶包每天泡水喝。這樣就能很快恢復
12樓：茸甄堂
腎陽虛的患者如何快速恢復呢？我
腎陽虛的患者如何快速恢復呢？我總結了三個安全有效的方法
第一，選擇一些補腎陽的食物，比如韭菜、海參、鹿肉、羊肉、牛肉、狗肉以及黑芝麻、黑豆或者是其他一些補腎助養的食品。
第二，可以選擇一些中成藥的口服來補腎助養，臨床上最常見的就是金匱腎氣丸，當然也可以選擇右歸丸和濟生腎氣丸，另外也可以選擇一些中草藥，比如淫羊藿，巴戟天、陽起石、鹿茸、仙靈脾等等。
第三，一些良好的體育鍛煉和生活方式也是改善腎陽虛的主要方法，並且能夠補腎助養，比如可以做一些氣功、太極拳以及有氧運動，包括游泳、爬山、登自行車等等，都是有非常好的效果。
13樓：食療減肥之一身硬
第一，把手衝的習慣戒掉
第二，養成良好的作息時間，定點睡覺，別熬夜第三，注意鍛鍊身體，深蹲，俯臥撐。跑步
第四，吃點適合自己體徵的中成藥，別亂補
第五，多吃點黑色食物，黑豆、黑公尺、黑芝麻、枸杞，可以打成豆漿天天喝。
做到這些就成功八成了，有的人打的時間長了，太敏感了，現在也有東西可以改善。
14樓：山謙
男人想要恢復身體腎虛狀態，其實也不難。
只要方法正確，剩下的交給時間。
從三個方面給你精準指導：
1.多久才會好？
幾乎所有身體不好的人，找到醫生後，第一句話就是「你看我這問題能不能治？多久能好？」
這一點很難精準回答。一般只能靠經驗。比如有類似的患者，他的恢復的時間來做參考。實際上是有差異的。
中醫彭鑫博士曾經遇到乙個腎虛病例，乙個中年老闆，那方面不行，1-2分鐘就完事了。彭醫生診斷後說，你要找我調理，必須做到一點，戒色。不能縱慾了！
那個老闆說，這個做不到！彭醫生說，如果你聽我的，戒色、調理、練習固腎功，一年後能恢復8成，不然，半年後你極有可能出現糖尿病、尿毒症之類的疑難雜症重病！
那個老闆不聽。
半年後，中年老闆身體越來越差，開始爛腳（糖尿病足），一年後去世……
信任很重要！我見過一些患者，幾乎一年365天都在四處求醫問藥，聽說哪個醫生好就去了，幾天沒效果，又跑了，去下一家……
根據自己的情況，只要有效果，就繼續，不要太糾結多久好！因為有一半責任在於你自己。就像蝸牛爬行，就算再慢，只要每天有進步，遲早會到達目的地。
大部分人著急，就是急著及時行樂！好吃的吃不了，好玩的玩不了，所以想要快。可別忘了，主要問題是你造成的，需要承擔這種痛苦的。
2.調理和生活習慣同等重要
調理是一種外部介入手段，永遠是短暫的，但是生活習慣卻伴隨你的一生。疾病多是習慣造成。
比如你玩手機熬夜，不到半夜睡不著，這也是壞習慣。睡前不吃飽睡不著，這也是壞習慣。小電影加左手右手，縱慾……這都是讓你身體潰敗的小幫手。
不改能好嗎？就算調理期間你改了，身體恢復了，過一段時間你又重操舊業，身體還不一樣玩壞！
習慣比調理更重要！
如果培養乙個能對身體健康的好習慣，那就再好不過了！比如每天早睡早起，禪跑或者練習呼吸，或者練習固腎功……長期堅持效果可見
3.一種具體的調理方法
做到了前面的兩點，再用上這個方法，對你會特有用。如果你做不到前面兩點，那就別看了……
1.食療調理。
關於食療可以在我知乎文章了解一下，前面主要在用食療調理失眠，效果滿意，很多網友也用了。很不錯！
2.按壓雷鋒穴
原本沒有這種穴位，是因為乙個師兄，他在給多個老年活動中心講免費健康知識，期間有人說半夜尿多，還有那方面不行，他就熱心的給那幫5060歲的老人調理，就按揉點穴，過一段時間後，有人送錦旗，有人送水果，還稱呼他的方法是真雷鋒，把這個穴位叫做雷鋒穴，哈哈！那幫老頭開心的不得了，真是老當益壯啊哈哈哈！（後面會分享到知乎說說裡，或者寫個短文）
雷鋒穴：水泉、僕參、隱白、陰陵泉、大敦
15樓：小驍
這個問題我還是能有那麼一些經驗來的，畢竟是乙個被腎虛困擾多年並一步步從踩坑中走出來的男人。
腎虛是乙個統稱，還能分為腎陰虛和腎陽虛。
腎陰虛並女生的腎虛嗷，是指手藝活過度、工作壓力過大過度焦慮或是作息不規律等等引起的腎虛
腎陽虛當然也不是男生的腎虛啊，是指天生的虛！是氣血方面的問題。
很多人會想陰虛可以通過調整自身的作息，控制自己的小習慣調整飲食搭配補品得以調整妥當，腎陽虛是氣血不足的話，會不會就沒得改變呢？
吃什麼東西能壯陽？
怎麼跑步才能讓長跑和短跑都 跑得快？
我當年和你差不多，高中的時候體育很爛，堅持鍛鍊了三年，短跑，百公尺從15秒提高到12秒1，一千公尺從4分半練到3分20以內，五千公尺從跑不下來練到20分鐘內，也可以完成半程馬拉松了。短跑和長跑練習要分開，可以每週末先測試乙個100公尺，然後加速跑60公尺10到16組，單腿深蹲，或負重深蹲，蹲跳練習。...
怎樣才能讓乙個跑的慢的人跑步快？
噠噠噠 跑步慢往往是步頻不夠快，不用提公升步伐的大小，在保證呼吸均勻的同時，慢慢提公升步頻就可以提高跑步速度，維持步頻在180左右就好 ChaoRenMa 這個問題本身就不嚴謹，短跑還是長跑？短跑靠爆發力，長跑靠前段耐力，中段逐漸加速以及末尾衝刺。目標不同，訓練方法自然不同。 流蘇 你加快擺臂就能加...
怎麼才能讓客戶快速的成交？
小狐軟體 銷售不出單的5個原因 1上來就賣 一上來就介紹產品，沒有建立信任，讓客戶反感 2不善於觀察 不會分辨客戶型別，所有客戶用同一套話術 3挖不到重點 抓不住客戶關心的核心點 4掌握不了主動權 邏輯思維不清晰，總是被客戶牽著鼻子走 5知識面太窄 跟客戶聊不到一起去 改善這5點，你的成交速度就會加...