1樓：光與光尋
其實，不一定好。
3000k的色溫，只是顯色指數較高，還有就是藍光成分含量比較低而已，但是，卻忽略了另外乙個引數，照度。
照度的定義是單位面積的光通量，大致通俗地理解，就是一定面積上，照亮那的亮度。人眼讀書的時候，是需要一定的亮度的，不然就算顯色指數再好，人眼感覺也不會很舒適。可以拿個可以調色的檯燈，調3000k和6500k做個直接的對比，大多數人還是會選擇更亮的白光。
另外，從側面另外乙個例子解釋，可能會更清楚些。市面上在售賣的護眼檯燈，一般都做過閱讀認證或健康照明認證的，然而這些燈色溫都是4000K，5000K，並沒有3000K的，為什麼呢？原因是認證標準裡面除了要求色溫顯色指數等，還有乙個重要的引數，照度和照度均勻度。
不同等級的檯燈，這兩個要求也不一樣。如果一味最求低色溫，低藍光，那照度是達不到要求的。並且，只要藍光危害不超過RG0，光線都認為不會對人眼造成太大傷害。
都可以接受，所以，綜上所述，要綜合考慮燈具的效能使用，不一定要只追求低色溫高顯指。
2樓：面朝大海
一般來講，色溫和看書有直接關係。所以不存在你問的好不好的問題。
以前沒有色溫可選的燈泡的時候，大家都用白熾燈，色溫是2000多K，無論房子中間吊一盞燈還是一盞檯燈，看書也沒有覺得什麼不好。你可以回去問問你父母或其他長輩。後來有了日光燈也就是螢光燈，教室裡面的燈就變成了白光了。
用起來也沒覺得什麼不對啊，人的眼睛適應性很強大的。
如果一定要選擇，從對心理和生理影響的角度來，建議用3000K以下的。日出而作，日落而息，這是人的生理本能。晚上是接近休息的時間，不建議用太白的光，還是選擇用跟落日差不多色溫的為好。
3樓：大李聊選燈
如果是臨睡前看書，用3000k燈蠻好的，暖黃舒適的燈光有益於精神放鬆和睡眠。
但是如果還沒有到睡前1小時左右，也就是還是晚間早些的時候，建議還是使用4000k色溫的自然白光、300lx照度，有利於保持看書時良好的狀態。
當然如果天氣環境溫度較低的時候，例如18度左右，為了提高學習效率，可以嘗試使用5500k左右的較高色溫、500lx照度的燈光，這樣能夠更好的保持較好的狀態，注意燈具的防藍光等級符合要求，臨睡前也不建議使用高色溫燈光，影響睡眠。
2023年檯燈選購攻略，我心中的七盞檯燈（9月更新）
如何選購看書用的護眼燈？
推薦我用的兩款檯燈 第一款是華為的檯燈 這款檯燈調節亮度 調整色溫是按鍵調節 另一款是小公尺的檯燈 這個支援手動旋鈕調節亮度和色溫 兩款檯燈我在家和學校分別使用 我認為小公尺的更好 首先是WiFi響應速度快 另外就是無極的旋鈕調節更方便 華為的特點是在燈臂還有乙個側面的燈源 可以照亮螢幕，私以為這個...
家裡有養貓，想買一張看書用的單人沙發，請問有什麼好的推薦？
設計師 Rainbow 如果說主沙發是家人與朋友之間情感交流的載體，那單人沙發就是獨屬於自己的 私人空間 雖不是空間中的主角，但作為配角，它的專屬感和私密性是主沙發無法取代的。小巧慵懶的特性，讓它能適應各種戶型，滿足各種需求，無論置於空間的哪個角落，都能帶來無限可能。今天，造君就來給大家安利一波高顏...
晚上看書適合檯燈還是臥室燈？
科技小尾巴 建議是兩者都用。檯燈是主光源，直接照射書頁。室內燈是輔光源，可以提高環境亮度。如果單一使用，都難免有些缺陷，尤其是單獨使用臥室燈，在你看書的時候，你的影子會直接照射到你的書桌上，影響光線。所以，二者都用，使光線充足柔和，才能夠更好的保護視力。科技小尾巴 2021年5月份檯燈 護眼燈推薦，...