1樓：科技小尾巴
建議是兩者都用。
檯燈是主光源，直接照射書頁。
室內燈是輔光源，可以提高環境亮度。
如果單一使用，都難免有些缺陷，尤其是單獨使用臥室燈，在你看書的時候，你的影子會直接照射到你的書桌上，影響光線。
所以，二者都用，使光線充足柔和，才能夠更好的保護視力。科技小尾巴：2023年5月份檯燈/護眼燈推薦，檯燈/護眼燈怎麼選，檯燈/護眼燈什麼牌子好？
2樓：薛丁格的貓
晚上看書適合檯燈還是臥室燈？其實晚上看書還是很看氛圍的，特別是想要自己進入閱讀的狀態，檯燈往往會更加合適。其次就是也要考慮到光源的問題，大部分的臥室燈光源並不能達到閱讀的需求，長時間在這種環境下閱讀，反而會傷眼睛！
所以長期情況下，使用檯燈看書是更好地選擇。而要是偶爾或者閱讀的時間較短，臥室燈也是不錯的選擇。
目前檯燈主要分為四大大類：白熾燈、鹵素燈、螢光燈、LED燈。
這四大類最大的區別就是光源不同，光源從左到右增強。而各位覺得只要光源的光譜足夠強，都是可以用來當檯燈的。
而購買檯燈主要是考慮以下幾點：光照度、顯色指數、色溫、藍光、頻閃。
光照度：光照度也是有等級劃分的，而根據國家標準GB/T 9473-2017，檯燈光照度主要分為A和AA兩個等級。在我們選購的時候，可以參考光照度等級，而在條件允許的情況下，盡量選擇AA級的檯燈。
顯色指數和色溫：這兩點是檯燈的重要顏色指標，在我們選購檯燈的時候，注意色溫不要超過4000K，同時顯色指數不要低於80。
藍光：藍光主要是對視網膜的危害較大，特別是對還在發育的學生群體來說，在選購檯燈的時候，一定要選擇藍光等級為「無危害類」的產品，標有「RG0」等標識。
頻閃：頻閃指的是光源發光的波動性。長時間在閃爍的燈光環境下閱讀和學習，就會造成頭疼、視覺疲勞、視力下降等情況，所以在選購的時候，就要選擇「無頻閃」的檯燈。
最後就給各位推薦幾款感覺不錯的檯燈吧！
EZVALO·幾光智慧型護眼無藍光檯燈
光源型別：LED燈
色溫(k)：無極調色（2700K-6500K）
光照度：AA級
顯色指數：Ra≥95
藍光：RG1豁免等級
歐普MT-HY03T-208
光源型別：LED燈
色溫(k)：自然光（3300K-5000K）
光照度：AA級
顯色指數：Ra≥95
藍光：無危害級
松下HHLT0636
光源型別：LED燈
色溫(k)：自然光（3300K-5000K）
光照度：AA級
顯色指數：Ra≥95
藍光：無危害級
推薦理由：這款產品的設計和細節做得都很到位，而且光照覆蓋面積很大，適合大面積辦公閱讀使用。同時可以自動適應周圍環境來調節光源。
自己乙個人在書房看書，能夠營造乙個很好的閱讀氛圍。
3樓：何谷目
數碼好物：筆記本知識、內膽包、檯燈、遊戲本、輕薄本大學生活：大學好物、大學電腦推薦檯燈，檯燈就是為了看書寫字這種需求而產生的！
臥室頭頂上的燈，如果用來看書，亮度上是不夠的，你可以用檯燈和臥室頭頂上的燈做個對比試一下。
臥室頭頂上的燈用來看書，絕對是沒有檯燈舒服。
筆記本小電腦：2021 護眼檯燈怎麼選（頻閃、藍光都是些什麼東西？飛利浦、松下型號推薦）
4樓：瑤瑤沒睡醒
肯定是檯燈！
首先檯燈跟臥室燈覆蓋的光源面積不一樣，可以簡單理解為檯燈是關注於某一塊區域，而臥室燈是發散的，Sunny普照。
其次檯燈都是專門為讀書寫字而生產的，其各種引數就能看出來，照度、藍光、顯色指數等。
我還為此專門寫了篇介紹檯燈各種引數含義，以及 0~300 價位檯燈選購指南，可以點點看看。
三木：2023年，檯燈/LED燈/護眼燈盲買指南(小公尺、松下、歐普照明...)
考研黨晚上看書應該選擇什麼樣的檯燈呢？
何谷目 數碼好物 筆記本知識 內膽包 檯燈 遊戲本 輕薄本大學生活 大學好物 大學電腦考研黨也是比較 費 眼睛的群體，因此推薦護眼的檯燈。不推薦設計美觀的復古檯燈！這些檯燈設計美觀，用來裝飾屋內很好，但是從 燈 這個功能的角度來講，這些檯燈實用性不強。作為長時間讀寫照明的燈使用，這些燈往往會出很多問...
晚上看書用色溫3000k的燈好嗎？
光與光尋 其實，不一定好。3000k的色溫，只是顯色指數較高，還有就是藍光成分含量比較低而已，但是，卻忽略了另外乙個引數，照度。照度的定義是單位面積的光通量，大致通俗地理解，就是一定面積上，照亮那的亮度。人眼讀書的時候，是需要一定的亮度的，不然就算顯色指數再好，人眼感覺也不會很舒適。可以拿個可以調色...
宿舍晚上開檯燈看書會嚴重影響對面的同學嗎？
笑襯孤獨 現在凌晨兩點 最近一周學校教學評估 必須每天七點半起床收拾衛生 不讓弄床簾 兩個舍友用電腦做作業 關鍵是滑鼠不是靜音的 我是下鋪 感覺滑鼠聲在我耳邊 主要是用電腦做作業就做唄 你開檯燈幾個意思？我很睏但是睡不著 燈火通明加上滑鼠聲 我想殺人 未如許 我真是服了高票回答了，都是什麼鬼？在宿舍...