1樓：秋冬
我也是，太痛苦了，想著不想，過會又開始想，反正什麼事都想，恨不得把以後的事情全想了，暫時也沒有什麼特別棒的方法能抑制住。不敢吃那些藥，害怕會上癮。嗯，我忘記之前誰跟我說的，躺下之後不要動，盡量不去想其他的東西，實在不行就腦海裡構思乙個東西，一直盯到那（我之前試過一直看到乙個地方，但是看著看著腦子裡就又會想看到別處。
）我現在是聽著歌睡覺，嗯每次都是定半個小時，基本我的印象裡我睡覺的時候一直就放著歌，說明我能在半個小時內入睡，但是有時候還是不受控制，弄了兩三遍半個小時的歌還是睡不著。
2樓：瀾系
在白天把自己變得更累
晚上躺在床上的時候
關燈（如果有黑暗恐懼症可以開個小燈）
閉眼睛閉眼睛閉眼睛閉眼睛
切記一直閉著眼睛
相信我你會睡著的
3樓：朱老師
我之前發過乙個「想法」，在我的知乎裡。是關於提公升睡眠質量的訓練課程，我一直在使用這個課程，你可以試一試。
只能幫你到這裡了。
4樓：何昱霖
題主應該是青少年吧，年輕的時候，思維特別活躍是正常的鴨。
當然最好還是養成固定的睡眠規律更好，首先，從做到固定的起床時間開始吧
5樓：光的派對
入睡前喝一杯牛奶，保持室內空氣流通
躺下之後，強制放空大腦
如果不行，還在胡思亂想，就強制自己大腦去想某一種顏色比如白色，就幻想自己盯著白色的牆在一直看
這樣思緒比較統一，不會跳躍性很強易入睡
一躺下腦子裡就全是我什麼時候會去創業，從什麼地方做起，我能提供什麼價值 然後就是焦慮地失眠 暈 求救？
暖暖 你想幹嘛？真想創業的會認真制定合情理的計畫，去執行。不是滿腦子想，想得讓自己焦慮。想得多了，就像你目前這樣，把自己搞得比較累。 開始是時候，這種想法我本人也是很強烈，而且我也去做了，可能也是算不算創業吧。只是在兼職做，跨境電商，先做的速賣通，又做的亞馬遜美國站。速賣通做了兩年，關了，折了點錢進...
能力者們在用特殊能力的時候，腦子裡想的是什麼？
謝爾 這麼多動漫看下來，我覺得是在使用超能力的同時思考戰術吧，很多場景都是一邊輸出能量一邊想辦法戰勝敵軍。能用超能力的人使用超能力就像你學了計算方法去解題目一樣，邊算邊思考。嘛，都有可能，因人而異，許多動漫的超能力使用出來是很輕鬆的，所以那些超能力者會根據自身情況來思考 比如我能量的範圍與上限，思考...
畫畫的時候感覺腦子裡空空的，不知道該畫些什麼，該怎麼辦
獨孤狗蛋 你想要畫乙個東西，首先這個東西已經在你腦海裡浮現了，那又為什麼會有想畫卻又不知道畫什麼的問題呢？首先，你要搞清楚自己想表達還是想借畫畫來進行表達？現實的肢體語言，表情語言，聲音等等都是可以即時傳遞資訊，也能更快得到反饋，這是一種表達。也就是直接表達。再就是我們的空間語言，神態語言，這也是現...