1樓：寸白
決心最重要。前乙個月是最難熬的。過了一兩個月一切都海闊天空了。
切記不要待在吸菸者的身邊，很容易控制不住自己。永遠提醒自己，有一根就有無數根。要想戒掉菸癮，永遠不要在碰那一根。
我就是這樣戒的。沒有用其他替代方法，純自制力。
2樓：趙大腕
從事戒菸產品6年了，其實最大的體會就是，產品輔助70%，心癮還是佔據30%的，分享以下小方法
輕鬆戒菸九妙方
1.把吸菸的壞處一一列出，寫在紙上隨身攜帶，不斷提醒自己。
2.移開會引起吸菸慾望的物品，如菸灰缸、打火機等。
3.避開吸菸之場所，如儘量減少到舞廳，酒吧卡拉OK廳。
4.打破固定吸菸的習慣，如不要在起床時或飯後吸菸。
5.多喝水、多洗澡，飯後刷牙漱口，穿乾淨無菸味的衣服。戒菸的第一周要多喝水，手邊多準備一些低熱量的零食，以便隨時塞進你那想抽菸的嘴巴。
6.飯後不要閒坐，可到戶外散步，做深呼吸或活動筋骨。
7.用筆取代香菸，或以咬蔬菜切條（芹菜、胡蘿蔔）取代嘴中含菸的習慣。
8.生活力求規律，減少緊張，勿使自己太忙、太勞累，避免製造吸菸提神之由
9.參加戒菸班或戒菸門診。
3樓：呆子
九成以上是習慣。
想想你是老婆眼中的駟馬難追的大男人，
想想你是孩子眼中高大的父親，
想想你是日漸衰老的父母眼中的依靠，
想想自己為什麼賤茲茲的，
要死要活的非要抽那幾口破煙，
是不是挺沒勁的？
戒菸90天，共勉！
有什麼辦法，讓自己慢慢把煙戒掉，有時候看到別人抽菸，自己也想抽？
湮霧廢墟 雖然我身為乙個微商，但是這個回答不是廣告。講一講我親身經歷和我身邊朋友的真實案例吧！我做口糧微商兩年多了，去年有機會接觸到了電子煙 我乙個做電子煙的朋友 經他推薦從他那拿了一款電子煙 類似於現在悅刻 剛開始他說可以戒菸，我也沒怎麼信，但是為了照顧他生意就給我另外乙個朋友，就叫他A吧，給他推...
我是個中醫粉，有時候晚上也希望看中醫（白天沒空），可為何晚上幾乎沒有中醫只有西醫，這制度從何而來？
直男害怕玻璃心 這個問題至古以來就存在 高水平的中醫遠遠低於社會需求。中國目前十幾億人，但水平足夠的可能也就兩百人，有種杯水車薪的味道。中醫這麼強，和中醫診斷技術有很大關係，但是中醫診斷技術太過難學，只有少部分人能學會。而這少部分人群，他們在其他行業也能有很大作為，收益往往高於中醫，這也導致中醫領域...
大齡未婚也沒談過戀愛真的很丟人嗎？有時候再想要不要隨便找個人將就下算了？
fybfyb 你自己覺得不丟人，但別人，包括你的親人是從心底裡鄙視和歧視你的。你身邊的人，不會當面和你說，但在背後，有不少小人對你是怎麼難聽怎麼說。所以，趕快脫單，要不就真是社會性死亡了。 小妍 身為母胎單身大齡女青年，說實話，我個人並不覺得丟人。大多時候我們都太在乎外界對自己的看法而忽略了自己的真...