1樓：南征北戰
14吸菸，37戒菸，最高峰每天3包，一般2包。戒菸後出現戒斷反應，持續三個月左右，後恢復正常，具體如下：1.
口幹，總是想喝水；2.睡眠中斷，每晚23時睡覺，1點3點5點準時醒，但白天精神尚可；3.頭暈，看東西不清楚，有人說是醉氧，可能吧；4.
血壓公升高，持續大概一周，最初是半夜嘔吐，去醫院檢查血壓115,130，平時體檢60,90，告訴大夫在戒菸，未用任何藥物，後逐漸恢復；5.大便不正常，臥槽的那個味比以前大太多，難道排毒？6.
手腳麻木，估計是戒菸後鬧心導致，或者供血比以前好，症狀持續時間較長；7.胃口大開，但體重無任何變化，可能與運動有關；8.頭髮沒變化，該怎麼掉還是怎麼掉；9.
老媽說我臉色好多了。很多人把各種病症和戒菸聯絡，可能確實有影響，但個人感覺大多是心病，仁者見仁！
最後加一句，戒菸，很簡單，不抽！
2樓：魯一
來說下我自己的經歷吧。
其實戒菸挺難的，
其實戒菸挺簡單的。
我是屬於那種從小就聽話的好孩子，祖上三代都沒有抽菸的。如果我奶奶算的話，我奶奶以前抽旱煙，不過還沒等到我能走路的時候，我奶奶就去世了，這應該也就沒多大影響了吧。我家裡親戚抽菸的也極少，所以小時候能被影響的可能性也比較小。
我一直讀書到大學畢業之前，我都沒有抽過煙。後來進入社會，接觸的都是那些抽菸的長輩，上司，合作夥伴，想要快速的進入一段關係，最簡單的方式莫過於投其所好了，所以也就陸陸續續的開始抽菸。加上各種壓力，不順心，也就抽的越來越猛，直至染上了菸癮。
這麼一抽也就抽了個五六年，中間想戒過，但是都沒有實施。突然有一天，我反問我自己，我也要就這樣變成這個大千世界裡的一粒凡塵嘛？另外大家都說煙是戒不掉的，我也就想試試。
腦子一拍說戒就戒。很多人說戒菸，要慢慢的去控制量，不能一下子就不抽，那忍不住的。我是屬於後者，直接說不抽，就再也不抽的那種。
實際上戒菸的過程，無關於用什麼方式方法，最主要的還是核心，你能不能控制的住自己，這個才是最重要的。
戒菸的前七天，一般都會出現大腦缺氧的情況，什麼流鼻涕了，嗜睡了，想吐，想吃，之類的，都是些非常正常的生理反應，熬過去就好了，一般戒菸過幾天之後，你會感覺呼吸都是清新的，順暢，舒服。但是菸戒了之後，我隨之而來的是易怒暴躁，長胖。是真真的戒了一年，一根都沒抽，但是又被這個煩擾的世界，整復吸了。
抽菸真的不好，但是人生苦短啊，作為人，能讓自己簡單快樂的東西實在是太少了，能讓自己釋放的東西太少了，能戒就戒吧，戒不掉就算了吧。
3樓：涸竭
借用別人的一句話，戒菸並不會讓你失去什麼，而是會讓你得到一些東西！反正我戒菸後很舒服，最起碼不會被菸癮綁架，這點就讓我很開心
4樓：liyuhai
我斷斷續續戒菸很多次了，每一次的戒菸失敗都會給自己造成信心上的打擊。但這次暑假，我也不知道自己怎麼回事。這次戒菸有乙個月沒吸菸了，但有時遇到煩躁的事情還是會想吸菸，但一直都克制住了。
談談好處，每次早上起床不在感覺無力，喉嚨卡住，呼吸暢通，注意力也保持良好，大腦思考問題也比較活躍，更加有活力了。一定要戒菸，一定要戒菸，一定要戒菸。
5樓：遠景部落格
戒菸成功，不到生命盡頭，絕對不敢說這話，因為尼古丁上癮遠遠比你想象的難以擺脫。吸菸很多年，因為工作的原因，壓力很大，吸菸量也很大，終於有一天擺脫了菸癮，別的感覺沒有，只是覺得不帶打火機的日子才是正常的，感覺講課前完全不用吸菸才是正常的，感覺寫方案不用香菸來激發靈感才是正常的，感覺方案匯報不用吸菸才是正常的。
戒菸 | 遠景部落格
6樓：半罐居士
身癮，就是確實想抽，犯睏、瞌睡、早期食慾不振，咳嗽。中後期表現為心癮，覺得手上、嘴上總少點什麼。
但，實際並沒有那麼難，成敗在於自製。
7樓：LevillZzz
自由的感覺，是發自內心的那種開心和自由，當然這種自由是心靈上的，因為不被尼古丁所束縛，不用被支配時間。很大很大的一方面就是每天省了很多屬於自己的時間。
8樓：房範兒FangFanEr
乙個戒菸一年半的人來講一下。菸癮的本質跟毒癮的本質完全不一樣，戒菸不會有戒斷反應（戒斷反應（abstinence reaction）指停止使用藥物或減少使用劑量或使用拮抗劑佔據受體後所出現的特殊的心理症候群，其機制是由於長期用藥後，突然停藥引起的適應性反跳，不同藥物所致的戒斷症狀因其藥理特性不同而不同，一般表現為與所使用的藥物作用相反的症狀。例如酒精戒斷後出現的是興奮、失眠，甚至癲癇發作等症狀群。
）吸菸的本質是乙個習慣而已，並不會有肉體或精神上的痛苦，只是改掉了乙個堅持很久的習慣，最好初期轉移注意力。戒菸後的好處特別明顯，心肺能力會得到回覆，偶爾的咳嗽會消失。戒菸時身體帶來的好感遠比吸菸時更舒服。
越是老菸民，這種感覺越強烈。當你知道自己當初為什麼吸菸時，你戒菸的成功機率會大大增加。千萬別等到醫院的一紙通知你恍然醒悟再戒菸！！！
9樓：三月雨
最長戒過乙個月，身體上的，感覺非常舒服，沒有時不時的那種悶聲咳嗽一下了，運動跑步大口喘氣也非常順暢，總之感覺身體非常舒服。精神上，比如，無聊的時候、等人的時候，酒桌上、談業務與人交流等等都有點無所適從，感覺缺少了什麼似的。個人感覺生理上的癮能控制，就是精神上的依託不好解決。
10樓：三醒悟身
從生理上看，呼吸很順暢，食慾很好吃東西很香，睡眠質量高，睡覺醒來很舒服。性，質量高，更堅硬持久。
從心理上，你會變得更加的自信，樂觀，決策也會更加理性。
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