1樓：小魚兒2
中醫裡有「過午不食」的說法，這在古代有傳統，但是現代人不宜照搬。
這是因為古人通常日出而作，日落而息。早上起得早，晚上入睡也早，工作壓力也不大。而現在很多人熬夜工作，晚上12點多才睡覺，如果「過午不食」，那下午和晚上就會由於能量供給不足，出現體力不支、精力不足的現象。
「過午不食」不可行，那麼應該如何科學養生呢？對於身體健康又想養生的人來說，可以選擇輕斷食法。
輕斷食法指的是一周內有5天正常飲食，有兩天低能量進食。低能量進食不是不吃飯，而是一日三餐正常吃，只是每頓食物的能量比平時低，如蔬菜、水果、酸奶等。這樣既照顧到了胃酸的分泌規律，又有利於減重和養生。
要在低脂、低糖、低蛋白的基礎上，盡量保證食物多樣化。 很多最新研究證明，輕斷食有利於身體健康，甚至有可能將高血壓和糖尿病逆轉，使血壓和血糖恢復到正常水平。
2樓：簡明
過午不食，有很多人遵從，著名的如導演張XX。
他的體型保持得很好，還生了不少娃，工作量以前也是很飽滿的。至少說明過午不食對於有些人的工作和生活沒有什麼大的不良影響。
但我覺得不值得特別提倡，因為這個方式在一天最後一餐和睡眠之間的間隔時間過長，大多數人是堅持不下來的，這個方式的初衷也許是保護自身的腸胃，減少過度使用，從而延長壽命，同時體重和體型都可以維持，並且要早睡早起，早上起床的時間最好在4到5點之間，然後早餐，這也是很多人做不到的。
乙個改良的方法是晚餐時間盡量提前到一下班或放學就盡快進行完畢，然後到睡覺前減少飲食和飲水量，逐步習慣後也可以獲得良好的睡眠和與前述方法類似的塑身效果。
供參考。
3樓：
你要跟古人一樣七八點就睡，四五點就起，過午不食就健康。
你要跟我一樣凌晨一兩點睡，九十點才起，過午不食就不健康。
雖然規律節食，少吃健康，但胃潰瘍和腸炎不健康。
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