1樓：MattMa
1.形成條件反射：
比如白天一到特別困得時候就喝杯牛奶
形成習慣後，晚上該睡覺的時候，喝杯牛奶，就會特別困2.看一些熬夜猝死致癌的新聞，深刻領會問題的嚴重性。
2樓：2700X
很多人熬夜本質上還是不捨得放下手裡的好東西，滿足於眼前的即時利益，想不到以後的長遠利益，這也無可厚非，人的心理就是這樣的嘛！
你肯定有你第一次熬夜以後的滿足和頭昏腦脹，這二者的相互交織，那感覺，真是酸爽…
後來你就習慣了熬夜，甚至是習慣於熬夜處理事情，白天則用來睡大覺之類的非學習和工作之事，可能你會感覺到，大白天睡完了起來渾身難受，即使你第二天上班，也不怕，前一夜繼續修仙，然後第二天，你就飄飄欲仙，比嗑藥還嗑藥
說白了，你有此糾結，還是僥倖心理作怪，總覺得我沒事，我年輕，心梗腦梗腦出血啥的輪不到我，說句不好聽的，解決此類問題最好的辦法，就是讓你得一場大病，讓你在閻王爺那走一遭，但是，我們不能那麼說
你可能習慣了熬夜後那種感覺，其實你從心底裡承認，那感覺真是不好，啥啥不在狀態，多少脈動都不好使的，感覺啥東西在壓著你，偶爾吧，還有點亢奮
你想克服，其實很簡單，把目標細小化到你最能易於接受的，我今晚提前半小時睡，看第二天咋樣，感覺不錯，你還可以嘗試提前一小時，然後你再看第二天的狀態，以此類推，時間久了，自然就會喜歡上早睡早起的作息方式，白天幹啥都有勁，妹子看你也不一樣哦，別熬夜熬成了猥瑣廢柴大叔
可以在飲食上延緩熬夜對身體的損害，零食啥的就不要了，正常飯菜最好，葷素搭配，不要辛辣刺激油膩的，我上大學有一陣子上網修仙，一星期，也就睡了十幾個小時，那一陣子我就是好好吃飯了，才不至於倒下
如何控制自己不衝瞌睡？
淮南以南 首先要保證夜晚有充足的睡眠時間，然後規劃好白天午睡時間，做乙個作息表。然後，按照作息表執行，堅持1 2周之後白天幾乎不會打瞌睡了，因為你的身體已經適應了。但是，如果是課程的原因打瞌睡的話就要多做一些其他的安排。首先，你得幫助自己提起對該課程的興趣，你可以觀察老師，觀察板書等方面，哪怕你先抱...
晚上如何控制自己不胡思亂想
勿忘初心 寫下來吧。當你開始記錄的時候，基本就能少想一半。然後寫著寫著就會沒啥想法了，甚至還有點無聊。等你把想到的都寫完了，就可以去睡了。嗯，順便還可以練寫字。 混沌思維 朋友你們好 您要好好想一想為啥？晚上控制不住 胡思亂想 呀！你在人生 修行 的路上沒有做好，大家知道 修行 是啥？懂嘛！有不懂的...
如何能夠練習控制自己瞳孔,動物可以，但人能不能做到這一點？
張志宇 一定可以的,我10歲左右的時候,看到過有人耳朵可以自己動,然後通過幾天的練習,發現自己的耳朵也可以了.這是後天習得的,據說是退化了的功能,很多人天生可以,但通過我自己,我發現也可以後天習得.估計瞳孔收縮也是一樣的,會了就是會了.你相信就可能學會 可以的，參見李笑來的博文 海洋吉普賽人生活在泰...