1樓：呂大白
經常鍛鍊，也得看你做啥鍛鍊哦，要是猛勁做仰臥起坐，動作還不標準，那傷頸椎也是很厲害的。
頸椎問題，鍛鍊的話，也是要有傾向，活動肩頸為主，游泳，羽毛球都是不錯的選擇，跑步這種運動，對頸椎沒有特別大的幫助，但是總比不動好，怎麼說運動的時候，你不會低頭玩手機打電腦了。可以看看這篇文章，對頸椎問題描述的還是比較透徹的。
頸椎不舒服怎麼緩解？頸椎按摩器怎麼樣？看完這篇文章你就清楚了
2樓：塔塔貓
要說21世紀很煩人的很常見的病，那肯定非頸椎病莫屬了，久坐...傷頸、睡個覺...傷頸、我們的頸椎真的太難了
一、如何保護好頸椎
在頸椎的問題上，預防的難度遠遠小於恢復的難度，對於頸椎來說，日常保養是比較有效的。
1、保持正確的姿勢
2、頸部貼敷膏么
注意頸部保暖，改善區域性血液迴圈。即便炎熱夏日，也不要讓空調直吹頸部呀；
適當熱敷、貼膏么，不要以為膏么只是中老年人專利！
使用熱毛巾、暖水袋敷至頸部，待至變涼之後再貼敷師家淮盛堂，有利於擴張血管、改善區域性血液迴圈，達到鎮痛效果
3、選擇適合的枕頭
建議成年人枕頭的高度在8.0cm-10.0cm之間 ，選擇中間低兩邊高，材質透氣、軟硬適中的枕頭比較好。
枕頭一定要墊到脖子處，不能墊到肩膀，更不能只墊到後腦勺的一半
二、辦公室頸椎自救懆
（1）彈力帶頸後部牽拉
1、雙腳開立，與肩同寬，收腹挺胸，下頜微收
彈力帶繞頭後一周，停於額頭前上方，雙手抓住固定彈力帶，保持彈力繩緊繃
2、頭部向後下方伸拉彈力帶，盡量抬高下巴，整個發力過程持續2一4秒
3、頭部緩慢還原，整個過程持續2一4秒
（2）頸部肌肉放鬆
用瑜伽磚或者筋膜球、網球放在頭部的後側來回滾動
放鬆頸部後側肌群
（3）牛麵式
1、牛麵式不僅可以調整脊椎的整體功能，使其更加挺直
2、還能伸展腳踝、臀部和大腿，肩膀腋窩和三頭肌以及胸部、腿部抽筋，使腿部肌肉保持彈性
3樓：Victor
會啊，一是運動強度，二是運動姿勢，三是運動時間。關節會勞損，會產生炎症，所以現在很多人關節彈響。頸椎連線大腦和軀幹，是很金貴的地方。
需要調節好腎，體液免疫，再生潤滑液，從而修復關節組織。我知道一種藥水可以做到
4樓：晟尚醫療
正確的鍛鍊是可以減輕頸椎病症狀的，因為頸椎病多是因為在長期的不良習慣中，頸部肌肉不足以另頸椎處於正常狀態導致，因此加強頸部肌肉強度可以協助頸椎回歸正常。
長期堅持運動真的對心臟乃至身體有害嗎？
艾哲 沒有具體到多少的量，無從談起。而且對於非運動專業人士，運動量遠遠達不到對身體的有害程度。專業運動員會有運動過量一說。到是堅持運動的人比同年齡人身體情況要好的多。 深圳一八游泳私教 你好，長期不運動，身體機能都會慢慢減退的，適當的鍛鍊可以調節全身機能，對心臟是有好處的。據我在深圳教游泳的經驗來說...
長期不運動會導致身體出現陽虛嗎？
健康文化正能量 畏寒怕冷？不都是天氣冷的原因 天氣寒冷的時候很多人只是穿的很少而且精神狀態很好，甚至冬天還經常參加冬泳。而有這些人即使天氣不冷也穿的比較多把自己捂的嚴嚴實實。其實這種情況就是中醫所講的陽虛生內寒，也就是說當乙個人陽氣虛弱的時候，氣血不足，人的衛氣就會不固，寒邪就會侵入肌膚，從而人會感...
痛經痛的人生孩子會更痛嗎？
愛吃青菜 實不相瞞，咱年輕那會兒也是個不怕辣不怕涼的硬核妹子，乙個月30天裡我能有25天被雪糕汽水冷飲辣椒充斥，跟同學滿操場跑著打鬧天天活力無限啊，現在想想真的不忍回首？直到後來有一天，我遇到了大姨媽，從此風光不再，變成了個弱雞，真的痛經算是我人生路上的乙個重擊？之前也是痛經特別嚴重，痛到哪種地步呢...