1樓：愛吃糖醋排骨的我
我也是乙個需要上夜班的打工人，這個問題真的到點子上了，不過還是可以解決。
因為晚飯一般都是五點到六點半左右，如果你需要加班到很晚或者直接夜班，晚上11點到凌晨十二點半這個點，超級容易餓。很容易暴飲暴食，基本上控制不住。（這個點不是什麼燒烤、烤魚就是各種乾鍋之類）重油重味的。
就這麼大半年下來，體重飆公升，公司體檢，輕度脂肪肝。腦子裡告訴自己，不能吃了，身體要緊。但是一旦你加班或者上了夜班，到了這個點，實際行動會告訴自己，要不還是吃一頓吧，下一頓再戒，因為餓啊。
為了自己身體，首先嘗試了不吃東西，不過過了兩天，沒有堅持不住。宣告失敗，偷吃了一點餅乾。然後又嘗試上夜班之前買水果，比如什麼火龍果啊，芒果啊。
但是發現自己體內濕氣重，又不能多吃。所以又只有選擇性的吃水果。
直到柚子出來了，發現了符合自己夜班的糧食，又能吃飽，對身體也沒有太大的影響，而且還有意外收穫，就是我tm居然瘦了
堅持吧，因為養成了一種習慣，短時間真的很讓自己做出很明確的改變。但是可以一步一步的慢慢做出改變，哪怕很小，只要堅持住，時間長了，自然而然的就會發現自己的習慣已經被改變了。
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