1樓：覃小春
多吃五穀雜糧，疏菜水果，五穀為養，五果為助，每天攝入充足的水分，水參與營養物質的吸收有利人體的新陳代謝。每天晨起空腹一杯溫蜂蜜水，起到沖洗胃腸道，防止便秘的作用。
2、飲食一定要適量，不宜暴飲暴食，盡量做到八分飽。不吃夜宵，中醫說，「胃不和而臥不安"。暴飲暴食，吃得太飽，夜宵，都會造成腸胃的負擔！對健康非常不利！
3、飲食隨著年齡的增長進行改變，食物應逐漸變軟。小公尺補氣血，小麥饅頭養胃。隨著年紀增長，身體各部器官相應衰退，所以食物的軟硬，溫熱程度應進行調節。
4、多運動多做腹部按摩，促進腸道蠕動，少吃辛辣刺激的食物，少飲酒，防止胃部疾病的發生。
2樓：芷御坊
主要從飲食和生活習慣方面著手。首先要低脂飲食，不要吃油炸食品和太過油膩的食物以及動物內臟。二、多吃新鮮的水果、蔬菜和粗纖維食物，因為新鮮的蔬果能夠為人體提供豐富的維生素，而維生素在腸道黏膜修復方面，發揮非常重要的作用。
粗纖維食物可以保持人體的大便通暢。三、要減少紅肉和加工肉類的攝入。紅肉指的是像豬肉、牛肉、羊肉等肉類，加工肉模擬如烤腸、香腸、午餐肉，加工肉類也不要吃太多。
四、堅持鍛鍊身體，保持正常的體重。五、戒菸，避免過度飲酒。六、有必要的時候要定期做腸鏡檢查。
3樓：國藥·贏養益生
首先，就是注意營養均衡，不暴飲暴食，不吃過於辛辣食物，少喝冰飲等；
其次，注意生活習慣，適量運動，不熬夜，早睡早起身體棒！
再次，保持良好的情緒，對我們的身體大有裨益！
最後，可以選擇一款益生菌，作為日常保健，助力自己的胃腸道健康！
蘋果手機如何維持自己的電池健康？
飄來盪去 遠離極端溫度。長期存放時，請保持一半電量。充電時移除某些保護殼。大部分使用者只要知道上面這三條就夠用了。檢測電池實時電壓。手機採用的鋰電池，其標稱電壓為3.7V 3.80 3.82 3.85V的電池這兩年比較常見 滿電電壓為4.2V 4.35或4.4V 當電壓低於2.75V時，說明電量已經...
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如何解決腸道問題？
益生菌小達人 解決腸道問題，菌 衡是關鍵。研究發現，每個人的腸道菌群都是獨一無二的，約有500 1000不同種類的菌，可以分為益生菌 中性菌和有害菌。正常狀態下，益生菌主導發揮益生作用 腸道菌群失衡，有害菌增多時，會影響免疫系統的功能，引發多種疾病。 白色的白 因人而異，每個人的生活習慣，飲食起居都...