1樓：雲芳愛時尚
我也是在睡覺時候只要有一點聲音就睡不著，所以我晚上睡覺都要鎖緊門窗。在睡著時候要是有什麼聲音也容易被吵醒，一醒來就非常煩躁。但是我去諮詢心理醫生後說是正常生理現象，沒有什麼問題。
根據你的情況，你的心理問題應該挺嚴重的，一定要自我調理過來，要不可能會導致更嚴重的抑鬱症。你平時應該多跟父母溝通，跟身邊的親朋好友多交流，有什麼想說的話大膽的說出來，不要害怕別人對你的指指點點，不要把事情悶在心裡，要勇於傾訴，把不快的話吐露出來。多進行體育鍛煉，閱讀一些心理方面的書籍。
祝健康快樂(▽)
2樓：長安長
我想這是所有人都不想遇到的事，但是有些事情真的不是能如你所願的，碰到了只能默默的忍受吧，一味地焦慮只會更影響睡眠，從而更影響身體的。
3樓：Gunner
我也有過你這種情況，首先的話一要擺正心態，要去享受睡覺而不是去強制性的，你越是和它急你就越是睡不著
當你睡不著的時候你可以需找一些方法來排解，比如說看看書，聽聽歌，或者打下遊戲都是可以的，你到達一定的睏意時應該就能睡著了
如果周圍環境很吵的話你可以選擇適當的和他進行交流，你也可以在網上去買一些耳塞之類的效果都還ok，網上也有很多助眠的方法我前兩天就看到乙個儀器好像還挺有用。
最後的話我覺得你的情況可能和抑鬱有很大的關係，建議你多出去轉轉，旅旅遊，進行多點戶外活動，多交朋友，甚至可以考慮和別人同居(我也只是以乙個學生的角度來給予的建議，如果未能起到作用我表示抱歉)
晚上在宿舍聽到一點聲音就睡不著（翻書聲，寫字的聲音，放筆拿筆的聲音）有什麼東西可以隔絕聲音的嗎？
辭客丿 這個還真沒啥辦法噢，畢竟人家翻書，寫字不屬於喧嘩，也不好說人家，就算搬出去，也會存在其他得聲音得，可以試試帶耳機？不過你這個睡眠質量是不是低了些，一點聲音都睡不著，我睡前都會放歌得，照樣睡。或者睡前打打遊戲？讓自己累一點，會不會睡得快點，就不在意哪些了。 我晚上聽到樓上空調外機沿著牆體傳過來...
住宿舍晚上有光就睡不著怎麼辦？
找到同伴了，見光就睡不著，有一點光就不自覺的感覺有好多光的感覺，就感覺好亮呀，就是很難受，睡覺的時候有一點點光都不舒服，躺床上躺好幾個小時都睡不著，就會失眠到好晚，3.4點都是常事。而且還不好意思的說，因為都睡的晚，憑啥為了你就要改變大家的呢。然後每次都要很痛苦的等別人睡覺。她們還睡的好快呀，一會就...
一想到婆婆晚上就睡不著怎麼辦？
大魚 先說解決方案再說為什麼。解決方案是 月子期間遠離婆婆，不要見面不要見面不要見面。要麼讓你媽照顧你月子，要麼花錢去月子中心，要麼想別的辦法，哪怕住院住乙個月都行。如果老公要帶給你婆婆的訊息，就連老公也別見了。月子坐不好是一輩子的事，別的不說，為了以後照顧孩子你也要先有個健康的身體，這時候什麼面子...