1樓：晗哥
同「竇性心律過緩」，並且是後天有意發展出來的「竇性心律過緩」。
首先要明確，體檢本上的「竇性心律過緩」，對於有運動習慣的人來說，相當於聖鬥士星矢中一輝說的「傷痕，男子漢的勳章」，無運動習慣的人心率過緩才可能存在問題。
我本人本來體檢時是正常心率，開始有規律的長跑練習（每月120-220K）2年後，開始體檢「竇性心律過緩」。每次體檢醫生查到這，我告訴你他我有跑步習慣，他就會說，那沒事。
我是經常跑步經常分析自己的心率的。你說的這個時候的心率接近於「靜息心率」，兩年中我是眼看著這個「靜息心率」在下降的。從50多降到過40左右，一般43-44。
體檢表上的「正常範圍」，其實是乙個大樣本統計資料，個人有差異很正常，畢竟不是每個人都是「大多數」。關於理論，我看了幾本書，也在知乎看了幾百萬字吧。長期跑步，會逐步塑造心肌，有氧運動會讓心肌向外加厚（無氧是向內加厚），使得每一博幫浦血量增加，所以心率會下降。
一般說這個「靜息心率」60是正常，但這個春節新冠期間我在家歇了3個月沒跑，靜息心率公升到50後，感覺整個人都不好了，亞健康的感覺。我們跑團裡體檢沒有「竇性心律過緩」這一條的跑友，都感覺自己不夠努力，哈哈。
你這個絕對沒問題，而且比你身邊50-60靜息心率的朋友健康得多！
通過我自己的實踐，還發現這個「靜息心率」經常看看很有參照性，有時不得不喝頓酒，第二天早上一看靜息心率一定會公升高，有時喝的多，竟會提高10下，如果沒有個裝置幫你測量著晚間的數值，自己一定不會發現。這個靜息心率很反應自身狀態，晚上睡眠是不是休息的充分。對我個人來說，一旦喝酒第二天一定不再跑，在一定階段如果靜息心率早上比較低，那麼這一天跑起來的狀態一定會好。
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