1樓：顧祺煥
運動產生的激素調節作用，是會讓人精神的，我每天11點半睡，6點半起，每週鍛鍊三次，工作強度很大白天基本不疲勞。我覺得是規律運動帶來的夜間睡眠好和整體身體狀態好
2樓：愛生活的LMY
早起做一些強度不高的有氧確實會精神很好，但要避免出現低血糖哦。睡得時間長，更應該運動，因為休息得更好，犯睏說明你的身體在告訴你需要休息，可能是前一天早起運動了，那一整天精神好，但其實休息是不夠的，所以第二天犯睏。
3樓：rebecca
因為神經興奮的關係。早上五點起床運動，交感神經（管睡眠的）興奮了；沒做運動，交感神經沒受刺激，沒興奮，很容易恢復到平靜狀態，就是入睡。
4樓：晴朗的海
有這樣的感覺，以前特別貪睡，睡到十一點腦子就暈暈乎乎，一點力氣都沒有，暑假寒假早飯從來沒吃過，死迴圈……
這個假期六點多準時起來，吃飯，學習……狀態不錯，沒有覺得很睏。睡眠的時候我們的身體都處於放鬆狀態，身體各項器官興奮性減弱，處於慢悠悠運轉階段，就像夜晚睡眠模式的空調……睡多了再起來，你的身體適應不了突然變多的事情，腦子醒了，但是身體還沒有足夠的能量和力氣，你需要時間。但是運動可以很有效果地調動身體的全部細胞，就像騎車，越騎越快……
冬天如何早上5點起床？
張三李四王二趙五 我覺得我是乙個特例，我睡懶覺的時候能睡到第二天中午吃飯，但是我從來不賴床，只要有事情，或者正常上班，無論什麼季節什麼時間我基本都會在鬧鐘響前3 5分鐘醒來，特別累的時候也是鬧鐘一響就會直接起來。個人覺得你只要認識到無論你賴多久總是要起的，那就麻利的起來，反而沒太大壓力，有段時間冬天...
早上五點起床有什麼壞處嗎？
發胖的大蚊子 五點起床有壞處嗎？當然沒有啦！古人 晨則省昏則定 這個 晨 大約就是5點左右，昏是晚上9點左右。你這樣一算，九點睡五點起，妥妥的八個小時完全沒問題。而且，按照 內經 的說法這是 法於陰陽，和於術數 順應身體的活動規律來作息會大大的有益於身體健康。 喬叔 五點起床已經堅持有3年了目前沒有...
每天晚上2點睡覺 第二天早上12點起床 算熬夜嗎？
黎明 這個講道理真不算熬夜。但是你能保證每天都2點睡覺，12點起床嗎？你能保證你在這個時間段的睡眠質量嗎?就算你能保證，白天的光和聲音有形無形的都會影響你的睡眠。我們之所以說早睡早起，就是因為長期以來，大家的生活作息都是這樣，並不是超過這個時間就不行。但睡眠真的是一件很重要的事情，卻被很多人都忽略。...