1樓：小白關注自主健康
雖然基本可以滿足身體的需要，不過食物的多樣性很重要的， 例如身體必須的15種維生素 ，15種微量元素，如果每天都是相同的飲食，這些維生素和微量元素很難滿足身體的需要。 另外蔬菜水果的量是不夠的，需要多增加些
2樓：友機公尺173
計算一下，你微量維生素及礦物質是否足夠？纖維素是否足夠？（一般自多種多様多色的蔬菜及水果中獲得）
也計算一下，巨量維生素是否過多/過少？因為你沒說早上是吃十公斤燕麥還是20公斤
水喝到2500西西嗎？
如果夠，體重維持標準，可吃一輩子
3樓：少女sa嗡
感覺不行誒，這個飲食結構很明顯就是沒有足夠的蔬菜誒！玉公尺我們嚴格意義上還是歸類於主食的。嚴格來說正常人每天要攝入500克左右的蔬菜，其中綠葉蔬菜要佔一半以上。
而且叉燒烤鴨飯未免也太油膩膩的感覺了吧！（高鹽高脂反而會帶來各種慢性疾病）
最後就是食物多樣性的問題了，反正我看別的小夥伴也有回答就不贅述了
4樓：營養師郭十月
長期吃肯定是不建議的，這個組合裡蛋白質，主食，脂肪都是可以的。
但是缺少蔬菜類，水果類，也意味著你的膳食纖維，礦物質，維生素都是極有攝入不足的。
一天攝入的食物的種類至少12種，一周21種，你看看你的飲食情況
如果堅持每天一杯牛奶會適應乳糖不耐症嗎？
發芽的心情 講個實話，我從上幼兒園開始喝家裡訂的純牛奶。剛開始訂的時候我清楚的記得我喝牛奶會經常吐 拉不拉肚子我就不記得了 導致我小時候對於牛奶的感覺就是，喝一次吐一次。後來我每天堅持一袋牛奶，慢慢喝，已經喝了十幾年牛奶，到現在已經完全可以適應，甚至還非常喜歡純牛奶回味的甘甜 我是不會，我試過好多次...
乙個每天跑六公里，keepK4每天一兩組，每日讀書一百頁的男生會有女孩子喜歡嗎？
帶酒衝山雨 如果你是每天打卡，強制自己做這些事，我想不會有太多女生因此喜歡你，至少我不會喜歡這樣的男生。但如果這些事是你真切的想要去做，是因為熱愛閱讀，熱愛運動，我想會吸引很多女生。不是因為你做了這些事優秀，而且因為你想做這些事優秀，當你全神貫注於自身的興趣愛好和發展，而不是如何吸引女生的時候，那才...
「每天一杯牛奶，一杯豆奶」補充蛋白質的效率更高嗎？
海王星丶 肯定是OK的，牛奶 豆奶，雙管齊下。蛋白質其實分為兩種，動物性蛋白和植物性蛋白。牛奶主要是動物性蛋白，豆奶則是植物性蛋白。對於青春期的，和需要增肌的人群，牛奶可以很好的補充鈣，以及增加肌肉生長，就算日常喝一瓶也能很好補充蛋白質。而豆奶除了補充植物性蛋白質，還有維生素，膳食纖維，不飽和脂肪酸...