1樓：壞熊貓
做自己不喜歡或者不擅長的事兒啊。因為牴觸或者逃避而從潛意識裡加速睡著。實在睡不著，搞不好趁機把不擅長的領域給玩轉了。哈哈哈(ω)hiahiahia
2樓：丿唐棠
不用強迫自己睡覺
現代的人太多早睡早起的理論
高睡眠質量？
太多人睡都睡不著
還要求的這麼多
人可以睡著就不錯
再來要求睡眠質量
放鬆就行
你做夢嗎
如果做夢那就去看看《夢控師》這本書
希望會有幫助
慢慢來如果長時間這樣
也有可能是身體原因
去找個靠譜的把把脈
身心畢竟是一體！
3樓：兔子愛吃啥
我每次睡不著的時候，都會開啟德雲社的相聲，眼睛閉起來，聽一會兒就會自動的睡著了，關鍵是要讓自己放鬆下來，不要焦慮，也不要總是擔心睡不著！放空自己，安然入睡
4樓：菲奧娜
以我最近的親身體驗告訴你讓自己快速睡著的辦法是→早起。
因為最近在努力養成早起的習慣，每天晚上10點就開始困了，11點已經困得睜不開眼睛了，倒在床上像暈過去一樣，再睜開眼睛已經是早上5點鐘，手錶的睡眠監測也顯示睡眠質量很高，深睡眠時間最長。所以，推薦你試試看，早起，倒逼自己早困、早睡。
5樓：任千文
不開玩笑的說，可以試試網上搜一下找個大一高數課（找一節勉強能聽懂的），強迫自己認真去聽，一會兒就睡著了。萬一睡不著，也可以增加自己的知識儲備
怎麼能快速睡著？
星辰 我的建議是去數羊，雖然這個方法真的很老套，可能很多人對它不屑一顧，但我想說的是，這個方法真的挺好的。我每次睡不著的時候就去數羊，但具體數多少只能夠睡著我不確定 因為我每次睡醒後，前一天晚上數了多少隻羊就沒有絲毫的印象 蘭帛 隨著現代生活節奏的加快和生活方式的改變，各種睡眠疾病已經成為乙個突出的...
如何讓自己快速暖和起來？
經驗 洗個熱水澡是管用的。水溫要稍高，時間要夠長 注意防止煤氣中毒 目的不是清潔，而是加熱肌體。洗完後會渾身冒汗，自內而外的熱，寒氣會被成功驅走。最適合在外面挨了凍 淋了雨，直接睡覺的話必然感冒生病的情況 睡眠時肌體脆弱，白天所受之寒，眠中易致病 王夢然 曾經因為飛機故障，在12月半夜3點的北京機場...
如何快速的讓自己看清方向？
五彩繽紛 找個安靜的bai角落傾聽自己最真實的內心世界 剛畢業踏入職場的人總是會覺得時間不夠用，每天的生活除了上班 吃飯，剩下的只是睡覺了，久而久之不免會產生懈怠的心理。這時候你該找個安靜的角落，可以是夜深人靜的廣場 街道 或是給自己的心靈進行一次遠遊，給自己內心最深處一次最深刻的審視。問問自己 當...