1樓：貝殼
上班族喝水少很普遍，有好的喝水習慣的人也少的可憐；不是沒需求，只是不重視；
強迫督促不是什麼好辦法，關鍵是對症下藥，有興趣可以看看下面的內容~
icfei：上班族飲水問題，是不是應該重視？聊聊想法
2樓：dayday三省
喝水應該貫穿融入一整天的日常作息中，不只是上班時間，一下是每天喝水的日程表，和題主分享
6:30：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。
8:30：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水!
11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒!
12:50：用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。
15:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!能夠提神醒腦。
17:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
建議飯前喝水 ，飯前喝水的六大作用
1. 提高注意力：能幫助大腦保持活力，把新資訊牢牢存到記憶中去。
3. 抗抑鬱：能刺激神經生成抗擊抑鬱的物質。
4. 抗失眠：水是製造天然睡眠調節劑的必需品。
5. 抗癌：使造血系統運轉正常，有助於預防多種癌症。
6. 預防疾病：能預防心臟和腦部血管堵塞。
上班族不想吃外賣，有什麼不錯的午餐自製方法嗎？
墨寶小小 這個要取決於你們公司方便不方便了，我們一般每人乙個小電飯煲蒸公尺飯，自己在家帶炒菜，微波爐加熱，大菜一般是提前一晚做好的，簡單的炒菜是早上起來炒的，偶爾會做一點像紫菜卷，咖哩飯，南韓拌飯這種方便的，週末也上班但是沒有領導就可以吃一點複雜的了，煮麵條，各種拌麵撈麵炸醬麵等等 江江江江 自製的...
上班族有什麼兼職可以做？
阿濤說錢 題主說上班空閒時間非常多，這樣非常好呀，這樣你就可以有更多的時間來做副業兼職 現實是，很多上班族不可能有很多的空閒時間，因為你的公司會讓你承擔2個人甚至3個人的工作任務，這是眾多中小公司的現狀，所以你只能利用你一切的空閒時間來做自己的副業兼職，拋棄一些無效的社交，用時間來為自己賺錢，這才是...
上班族有什麼簡易自製早餐推薦？
okayzl 我最近入手了乙個早餐神器，只要早起10分鐘，就能吃上自己做的早飯，我已經踐行了乙個月，省錢又健康 而且10分鐘是吃飯時間哦，做飯只需要把開關開啟，洗漱化妝回來它就做好了 它就是 蒸蛋器，帶我解鎖了一系列健康早餐 不僅能蒸蛋，還有紫薯玉公尺，以及各種速凍食品，一周不重樣兒 詳細的使用感受...