1樓：靜芯
情緒有時候並不是真的被疏導，而是積壓在心裡了，甚至被壓進更深層的潛意識，換一種方式來控制自我。
與其因情緒繞在頭腦裡面，不如直接從身體入手。去感受那個能量的擁堵，不加評判，保持覺察，給它點時間，等它流走。當能量再度順暢的流動起來，負面情緒自然就隨之消失了。
所以，到戶外去跑步吧，情緒不好時人體會分泌一種腎上腺素，被稱為痛苦激素，它會讓人心情低落、鬱鬱寡歡、沒精打采，但是可以通過汗水和淚水或尿液排出。因此，當心情鬱悶時，可以多喝幾杯水，踩上你的跑鞋去外面跑跑步，出一身汗你會發現心情就變好了許多。
2樓：似知
在緊張的時候人手出現不同程度的發抖，如果個人能夠意識到這個，可以命令的人方式提醒或暗示自己停止手抖，也可用讓自己冷靜下來，減緩思想速度同時不斷提醒自己保持平靜的心態。
3樓：金滿
感覺不到情緒不是沒情緒，而是情緒被壓抑到了一定的程度所表現出的反應，所以你的手才會不受控制的抖動。
學會接受情緒，觀察情緒，與情緒共處，那也是你的一部分。
我感覺自己活得很失敗，體會不到開心的感覺，這是心理疾病嗎？
陌上花開 自卑，這種骨子裡的自卑很難改變，但是你總會要面對這個世界，總會要生活下去，畢業了還有工作，沒有人可以活在乙個無人打擾的世界裡，這個需要你自己去打破自己的恐懼社交心理，強迫自己去表現，朋友是紙糊的無所謂，可以沒有朋友，雖然這並不好，但是不能不進行社交，你可以看看有關心理學方面的書，閒來打發時...
感覺不到自己有很大的情緒波動是因為什麼呢
wsw 昔荷雨薇 一般來說，沒有很大的情緒波動是蠻正常的吧。三點一線的生活，平平淡淡的。不過要真的苛求為什麼沒有情緒了，那大概就是累了。也有可能你自己覺得疲倦但還是強撐著。這種時候除了睡覺真的什麼情緒都沒了吧 勇敢堅強 情緒波動小是好事啊，大喜大悲一定不好，沒有想哭，難過的情緒就好，如果總是想哭，想...
打坐感覺不到身體存在 ，感覺身體向上飄，是什麼階段啊？
張月風 你這並不是感覺身體不存在，為什麼呢？因為你感覺身體向上飄。如果通過打坐，真的能達到身空，是不會感覺身體往上飄的。你有身體往上飄的感覺，說明還是有身體概念和感覺的，只不過是身體巨集觀覺受模糊了。另外。要想真正達到身體覺受消失，必須證入禪定才可以。欲界定 身體氣脈功夫 也會達到身體公關覺受消失，...