1樓：花卷
我高考第二天考理綜的時候也是失眠了一整個晚上，早上五六點才睡著覺。
離校前一天生物老師和我們講過，就算是考前失眠了一夜，你也放平心態你平常該會的 、考場上依舊會，不會的還是不會， 影響不了什麼。
剛好高考那天帶隊的老師是生物老師，我和他講，我昨晚上一宿沒睡著結果他兇了我一頓:那咋著不考了啊？你東西都忘了啊，沒事想東想西還不如看幾個知識點
反而我考試的時候不緊張了其實我覺得他這樣說會讓我覺得這是很正常的一件事情，不需要過多的焦慮該怎麼樣還怎麼樣。所以就算你失眠了一整夜，你也想想反正世界上這樣的人多了去了就沒睡一覺沒啥大不了的
2樓：zyzyyoux
我來回答一下，我就是乙個會因為各種壓力大的事情緊張到睡不著的人。
考前睡不著對我來說不陌生了，我也算是摸索了很多緩解緊張和助眠的方法，比如：按摩頭部、聽舒緩的歌曲、吃助眠軟糖、吃少分量安眠藥等等。但是畢竟作為乙個吃安眠藥都毫無作用的人...
以上方法都！沒！有！用！
但是！輕輕地按摩頭是真的很舒服嗷！
（不是
↓
經過不斷摸索，我終於發現了真正有用的方法：
1，平時不斷積累（這條劃掉）
2，緊張得睡不著的時候繼續學習，只有這樣才能緩解緊張，並且累到一定程度就會睡著！！！真的是幾乎唯一的且不可多得的良方啊！
其實不要那麼在意就不會那麼緊張啦，這些都是身外之物......不可能的我要分數(_)
先盡量放鬆，實在緩解不了就找準緊張的原因並且持續做相關的事情（比如：因為考試緊張是因為怕考不好，那就多做練習。最好這個練習要能評分，這樣才有反饋，就能降低因為「怕考不好」帶來的焦慮。
）就會得到適當緩解。
我認為以上是唯一解
最後祝題主大考小考全部順利！
3樓：林二七
我整個高中時期都挺難入睡的(笑
但是有段時間為了考800 每天放學都去操場跑圈效果還不錯，晚自習沒那麼困了，晚上入睡時間也變短了所以，抽空適當鍛鍊一下，跑個兩三圈什麼的，可能有一定幫助
4樓：xssssssss
睡覺前可以做一些運動，比如啞鈴平板撐啥的，再躺下呼吸勻了之後會有累的感覺容易入睡。我當年高中有一點失眠，晚上每天都是這樣睡覺的。
5樓：Fish
我大概一直到初中都這樣，後來高中突然就看開了——考試什麼的就是用來把人篩選到適合自己的位置上。所以接受自己的真實水平，偶爾考砸或者超常發揮不會影響你的總體地位。
6樓：小丸子
考試之間很緊張很正常，特別是重大考試，考研之前我也很緊張，其實究其原因是因為不自信吧，感覺沒準備好，準備比較充分的話會沒有那麼緊張，平常多加自我暗示，多鼓勵鼓勵自己會好很多～～
7樓：橙花花
考試緊張是一種正常心理狀況，畢竟學生會把學習看得很重要，你要試著改變自己
1.睡前喝牛奶，溫水
2.睡前盡量看文科類東西，語文，英語，不要做數學物理題3.不要太重視成績，畢竟考試是檢驗乙個階段的學習狀況，從心理上改變4.睡前啥也不要想，睡不著也不要想其他的
希望你可以好好學習
8樓：
我遇到這種情況通常都是之前拖延症，然後到最後沒複習好導致的。自己特緊張，尤其是越大型的考試。所以現在只要是大型的考試，之前一定會制定好計畫，並且嚴格執行。
這樣在考試前一天晚上躺在床上才能對自己說「我已經盡力了，不管結果如何我都不後悔」。這樣應該就沒啥緊張了吧。
這個方法我是考研的時候用的，感覺還真不錯的。
希望有幫助。
溜了溜了…
9樓：
什麼考試啊，緊張是正常的，別刻意注意緊張這件事，順其自然就好。特別是大型考試，比如高考，考研，國考。你要是個大學期末考也緊張說明你複習的不到位啊，逃~
10樓：怪俠
emmmm我好像很少會有這種情況…
別太放在心上，考試只是檢測自己平時的學習到位沒有呀我高三前期的時候成績起伏有點大，我只會在成績出來前緊張…加上班級裡會有一點點的攀比…後面就穩定一點了，別想太多，高考的對手是自己。
想想為什麼自己會緊張？是怕考試考差了還是什麼原因，解決它就好了。
放心，別想太多啦！相信自己可以的！心態很重要的哦。
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