1樓：河東柳
1、管住自己的嘴：按照醫生建議調整飲食
2、邁開自己的腿：按醫囑適當運動
3、合理用藥：按醫囑服用降糖藥
4、科學監測：按醫囑做好血糖監測，定期到醫院與醫生交流，隨時調整飲食、運動量、用藥量
5、思想上不能輕視也不必有太大負擔
2樓：糖尿病八點五技術
中國現在糖尿病的發病率持續公升高，有年輕化的趨勢，這和改革開放以後，人民生活水平改善有很大關係。我們從吃不飽、吃不到，到現在已經變成營養過剩，三高人群明顯增加，糖尿病的發病率也顯著增高。2023年確診已經超過1.
1億，考慮到全面體檢沒有普及，實際人數可能更多。
預防糖尿病已經成了刻不容緩的艱鉅任務，值得欣慰的是，隨著教育的提高，人們對糖尿病的重視程度也越來越高。但是對於如何控糖，受限於科學知識的不全面，每個人都有自己不同的見解，造成控糖效果不佳，甚至有某些負面效果。只有接受專業醫師的指導，控糖效果才能事半功倍。
3樓：軍哥素材
糖尿病就是因為日常生活中，飲食結構不合理造成的，有關這個介紹，可以看看我的文章，
軍哥素材：糖尿病的致病根源原來是這樣，早知道就不會得了，現在知道也不晚，糖尿病新概念讓你看到希望
因此，日常生活中注意合理科學的飲食，就能夠很好的控制血糖，而且，從中醫角度講，還有大慶糖尿病預防研究的結果，都證明乙個道理，就是糖尿病如果做好飲食科學合理，可以預防，也可以減輕，因此，日常生活就必須做到飲食結構合理科學。
4樓：呆小毛
日常就是運動，運動是最好的控制血糖方法。
但是不要劇烈運動，要適當且長期的運動，如果有小肚子的最好練練腹部肌肉，腹部肌肉可以提高胰島敏感。
平時少吃精緻碳水，把白公尺，精麵換成黑公尺，玉公尺，土豆等粗糧。吃飯盡量不要吃糊糊類的，比如土豆泥，粥。
多吃蔬菜和肉，肉的飽腹感強，且會推遲吸收時間。盡量不要吃肥肉，肥肉好像吃著血糖容易高（僅限本人血糖習慣）。
水果也可以吃，一次不要吃太多，少量多次的加餐水果，保證每天的營養豐富。
有條件的話，最好每天換著花樣吃，各種蔬菜水果都要吃，但是一定要控制量。
只要吃的量少，基本血糖都是挺穩定的。
最後，吃完飯最好運動一下，不想運動的，而且胃不好的盡量坐著，不要躺。謹防胃輕癱。
糖尿病不是一朝一夕的事，保護身體從小事做起。
含糖，或者碳酸飲料就不要喝了，保護腎，平時穿鞋一定要舒適，保護腳。盡量不要去做容易受傷的事，防止血糖高引起感染。
戒菸戒酒，規律作息，保持心情愉快，防止心腦血管病變。
謹防低血糖發生，一般來說，低血糖發生後特別容易高血糖，血糖波動太大才是最傷害血管的
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