1樓：至樂
1，如果不急著要孩子，就改變生活方式，清淡飲食鍛鍊身體心情愉快，多囊本質就是，吃得好，鍛鍊少，想的多。吃的過於精細，高脂肪，高甜，高膽固醇食物等，久坐不動，不愛運動，壓力大，心思重。
2，急著要孩子，就去醫院生殖科監測排卵或者直接試管。平時多吃五穀雜糧粥，跳繩，泡腳，我是用生薑花椒煮開泡腳，有時候用自己家種的艾草泡腳，微微出汗就行。等到排卵日，監測排卵，安排上即可。
平時少吃含有激素類的肉、蝦，最主要就是保持平靜的心情。這個病很常見，但很難纏，所以要注意改變生活方式。
2樓：肖瑤
戒糖+鍛鍊+規律作息。
堅持一年後，雄性激素正常，不再長痘痘了，月經正常，但是排卵依然沒有完全正常。
後來基本條件完備後開始備孕，半年無果。於是痛定思痛，進一步改善。
1.放鬆心態，認知重組，改善心情。放慢生活腳步，適度減少精神高度集中到時長，下班後暫緩充電，把時間給娛樂和運動，以及家庭活動。
2.堅持每天慢跑3km。雨天健身房，晴天戶外。
堅持半年後自然懷孕。
人體是動態變化的，是大自然中萬萬年進化出來的精妙絕倫的產物。相信人體本身的能量。
當然，自律給我自由。
3樓：
現在沒法開學在家每天練練瑜伽，乙個小時左右，十二點之前必須睡覺，早上八點左右起。平時吃飯公尺飯只吃小半碗，多吃青菜水果，主要現在胖了不少。時不時煮點豆子，粥或者打豆漿，紅豆黃豆黑豆都有。
這幾個月有做針灸和艾灸，停了達英之後每個月都來了月經，週期大概40天的樣子。繼續加油
單身的小哥哥小姐姐小弟弟小妹妹們，你們平時是怎麼消磨時間的？
夏朵 從來沒覺得時間需要消磨的 就算給我一天48小時也不嫌多 但我的問題是 時間怎麼就消失了？雖然有時很茫然，也希望只是尋找自己，成為自己的暖，而非等待別人來把自己照亮。 豆豆豆豆豆奶 不是單身，但是異地 因為在讀研，所以空閒時間還是挺多的 一般會學會飯，很喜歡那種慢慢的做出一道美食的感覺，哈哈哈，...
infp和父母的相處模式是怎樣的 平時關係如何？
湄卿 雖然說出來有點不好意思 我和我媽都是infp 我媽存疑，是測出來的但是我感覺她因為歲月和社會的洗禮修煉得fe si都比較高 然而她支援尊重幫助我的個人決定偶爾吵架可能會和我一起抱著哭嗚嗚嗚如果不是被真的愛過怎麼相信無條件愛的存在？我一直覺得是我真正感受到我娘的愛之後，相信fi後 才是現在的我的...
平時起來笑呵呵的人，在沒人的地方是怎樣的
易刪刪的狗腿子 基本上在家的時候要麼默默看電視，要麼躺在床上會聲嘶力竭地嚎啕大哭，哭聲跟豬叫一樣難聽。其實我一直不願意做乙個很剛的人。我反而是乙個有什麼煩惱基本都會找人傾訴的人。但是我的承受能力太差，即使傾訴了我也知道解決不了問題，我還是乙個很失敗的自己，所以更沮喪。慢慢地就說的少了。與其讓別人看見...