1樓：草木有本心
不請自來強答一波。我高中開始不曉得為啥腿肚子就粗了，尤其是右腿明顯粗於左腿……我大一開始經常躺在床上就會在牆上壓腿，自然分開下滑那種，兩年過去了……我可以負責任告訴你，除了讓腿的柔韌性加強其他真的沒有任何用……我腿型正常，就是粗，現在也沒啥用……但是我還是在做這個動作，因為那種壓腿的疼痛的快感讓人欲罷不能啊……
2樓：齊洺康
可以拉伸放鬆有利於腰腹部肌肉及關節伸展作用，同時有利於血液迴圈，促進呼吸系統氣息的平穩性和深度性。但不易太久，否則不利於腦神經頭部供氧量不足，容易導致頭暈及呼吸系統緊張程度的問題。
不能起到瘦腿的作用。只能作為一種練習的方式而已。
3樓：我愛喝可樂
這個問題就比較有意思了，那假設這個命題是成立的，那麼腿上的脂肪都順著流到哪啦？身上還是頭上？
這就好比你想長高，你脖子吊樹上，腳上拴個石頭一樣。
4樓：醫美小助力
這種方式主要是通過減輕下肢迴圈的負擔來達到瘦腿的效果，但是這樣有助於，避免靜脈曲張等血管型疾病，也因為地心引力的原因，只要一旦要行走，要直立，還是有可能下肢血液迴圈加重，所以行之有效的瘦腿的方式，還是要從根本上確定是肌肉影響了腿部的線條還是脂肪的原因影響了腿部的線條，根據情況進行解決
5樓：經歷過122更愛他
燃脂，是需要你心率在一定範圍內，也就是你心臟一分鐘跳多少下，就像你一口氣上五樓氣喘吁吁的程度，是不是感覺心臟砰砰砰得很快？說白了就是你感覺越累，就越能瘦，而且是全身性的，如果你一點也不累，很遺憾，你那樣只是乙個心理安慰。適當的運動加控制飲食才是上上策。
Lisa的腿 Jennie的上半身 Jisoo的臉蛋選乙個，你會如何選？
jisoo的臉，因為別的我都有了。身材只要比例不差可以練出來，再加上我這個自律廢物除了瘦一無是處，好身材給了我也白搭。但是臉不一樣，再加上我也沒有 喬治桑 晃眼看成了Lisa的腿，Jennie的上半身，Jisoo的蛋 你會如何選？納了悶了人和人不同但是你我他的蛋總歸大同小異吧？為什麼要掏別人的 父母...
本人163cm，46kg，上半身瘦，但是腿粗屁股大，想要瘦腿和瘦臀，想知道應該用跑步機還是橢圓機？
藥店小王子 如果是脂肪腿的話建議做做有氧運動瘦全身，不要快跑，快跑會使腿粗，慢跑就好。也可以試著游泳，橢圓儀。肌肉腿的話建議多按摩，放鬆肌肉。不讓肌肉緊繃。 吳不暖 看你是肌肉腿還是脂肪腿，運動減脂都是全身瘦的，沒有區域性瘦，一般跑步姿勢不對反而適得其反，健身房的話使用橢圓機堅持40分鐘以上的有氧運...
舉腿的時候上半身躺不平怎麼辦？
我認為這是骨盆前傾。可以試試做 抽送 的動作，在送完的時候停住，這時候就是骨盆後傾，保持這個姿勢不動，躺下去，下背部就能碰到床或者墊子。 周琳 如果題主平躺懸腰，說明骨盆前傾，不會平躺收腹送胯，大部分腹肌訓練動作姿勢都完全是錯誤的，並且很容易對腰椎正常損傷。就是說你的腹肌訓練，腹肌不會痠痛，腰部更快...