1樓：風林
刨除自身有潛在的身體疾患，練習時起俯動作時不要太快，不要憋氣，不要過度緊張。瑜伽應是舒緩的去練習，這種方式是有別與一般的體育運動，一定要區分開來。
2樓：姑娘紅了臉
需要先看一下自己身體本身有什麼不舒適沒？例如：頸椎不適，呼吸短淺等。
如果沒有，需要看一下練習時：
1.呼吸的狀態應順暢，綿長。不應該出現屏息，短淺急促。
2.練體式不是做動作，體式也是有靈魂的。做體式是否是身體可以承受的舒適範圍，還是意識勉強身體達到的位置（例如：
前屈體式，做不好大腿根部沒有空間，意識還讓身體下去，壓住大腿根氣血執行不暢會引起頭暈等不適）。
3.太過緊張，情緒，身體。
練瑜伽不是擺體式，要注意身體與呼吸之間配合，不勉強自己的身體，聽從身體的聲音，迴圈漸進的正確的在老師的引導下練習。
3樓：飄yoga
單純頭暈考慮練習過程中緊張呼吸配合不好呼吸不夠深，導致憋死缺氧。如果沒有憋氣但頭暈出冷汗說明你身體比較虛弱，降低強度循序漸進增強體質。後面休息術注意保暖。
4樓：空竺瑜伽-無錫
先看一下是否最近沒有休息好，有點疲勞。平時注意休息，不要熬夜。在練習瑜伽時要注意呼吸與身體的鏈結，出現頭暈應該是練習過程中出現屏息，有點缺氧。
另外出冷汗說明咱們練習要多練習一些理療課程，先去調理自己的氣血和能量，不要盲目練習，課程一定要適合自己，練對很重要。
5樓：培娜
第一，剛開始練習會這樣，第二低血糖低血壓也會，第三，呼吸沒有用對，第四練習的強度不太適合你。建議讓館裡的老師給你做個體測，看看你適合上的瑜伽課程
怎樣練習舞蹈中的原地旋轉才不會頭暈？
馬馬Mona 可以看一下馬馬這期針對性示範講解哦 轉不暈？原地轉的正確開啟方式 留頭甩頭 馬馬Mona 嗶哩嗶哩 乾杯 bilibili 陳超 真的，類似這種問題太多了，我每次看到就頭大。有這閒工夫發知乎為什麼不去問自己專業老師？有這閒工夫為什麼不自己去練功房自己練？發知乎有個屁用？文字給你打一堆搞...
搖晃魚，它會頭暈嗎？
靜若處子動如瘋狗 沒有那麼專業的知識，但是從小的生活經歷可以分享下，就是震魚，沒錯，震 小時候經常去河邊，有的時候想抓幾條魚，沒有裝置的情況下我們就會震魚，河魚尤其是泥鰍，瞎噶子 一種魚的俗稱 喜歡往石頭下鑽，這時候抄起一塊大石頭猛砸它躲的那塊石頭，只要成功了魚就會被震暈而浮上水面，像死了一樣泛起魚...
為什麼念佛號會頭暈？
專打佛教徒 真正的佛教裡根本就沒有念佛號和念經持咒這些都是大乘佛教模仿印度婆羅門教的大乘佛教基本上全是偽經另外正宗的佛教也沒有開光超度， 白鏡衍 可能是太緊張，太專注頭部某個位置的原因。試試調整三次深呼吸，讓肩膀下沉，眉心舒展鬆開。待放鬆後再念。另外，關於上中下三丹田，很久以前我看過南老說，高血壓不...