1樓：Sirius煜
強壯是強大免疫力的前提，但強壯不代表免疫力也強。運動人群（上述人群，以及運動員）是急性上呼吸道病毒感染的高風險人群，而其中冠狀病毒感染是上呼吸道感染的常見病毒之一。
運動量越大，免疫力降低的越多。大量研究表明，超過90分鐘的高強度運動會讓運動者的免疫力降低15%-70%。這被稱為運動後免疫力降低的「開窗理論」。
而免疫力的降低則是從多方面導致的：
1. 高強度長時間運動後2-3小時開始，先天性免疫系統開始繁忙工作狀態，此時先天性免疫系統對外界抗原的抵抗力會隨之下降，此時更容易被病毒、細菌、真菌攻擊。而這個過程可能會持續至運動後24小時。
2. 獲得性免疫系統的功能也會在運動後短暫下降。對抗特殊病毒、細菌、真菌的抵抗力也會隨之下降
這也就是為什麼在運動後一定需要注意更換衣物、勤洗手、注意保暖的原因。
運動訓練的變強過程被稱為「SAID」過程，也就是「針對特殊需求的特殊適應」。而免疫系統在經受了長期免疫刺激後，也會不斷增強自身的功能、資源、儲存更多的免疫物資。
通常我們認為，運動和呼吸道感染風險的關係可以用下面的J型曲線或者S型曲線來代替。用最簡單的一句話解讀就是：適量長期運動降低呼吸道感染風險，不運動或者短期大量運動提高呼吸道感染風險，高水平精英運動員除外。
這主要是因為高強度運動後會出現粘膜、呼吸道免疫力下降，而運動人群通常所處的環境也是高風險的環境（健身房、疫情時期的家庭或者樓道、冬天的室外等等），而且在寒冷天氣下運動後大口呼吸也可能導致呼吸道溫度降低至適合病毒複製的溫度。
運動人群免疫力降低的六大原因：大強度運動、睡眠紊亂、精神情緒、旅行、營養不良和環境因素
2樓：偷著樂
面對新冠，我們最恐懼的是病毒，所以健身也拿病毒，免疫力說事，這可以理解，健身肯定不能讓你成為百毒不侵的人，但是，得病後併發症的可能性肯定降低，所以，面對病毒我覺得身體好的人死的概率會小很多。
新冠過去以後呢？人類死亡的威脅又回到心腦血管疾病，糖尿病，三高，癌症這些方面去了，那麼，健身的好處就極大的凸顯了。
還有就是其實健身也不完全是為了晚點死，更加更加重要的是，身體健康可以讓你活的更有質量，老了以後給家人兒女添更少的麻煩，讓你自由自在的像個人一樣的度過你的餘生。
3樓：健身研究者
免疫系統不能過弱也不能太強，需要均衡。
從免疫角度來看，健身鍛鍊目的並不在於身體要多強壯，而是維持人體的各個系統功能基本正常，盡量延緩退化。這樣在免疫系統在對抗細菌，病毒等的時候，身體能夠承受由此帶來的一些影響。就好像乙個木桶要多裝水，你不能只關注其中一塊木板的長度，而是要把短板提公升，盡量均衡。
健身鍛鍊的學問非常高深，如果不努力學習，找對方法，就算長期也不一定能達到效果。
4樓：CCat
結合個人回答一下吧：-）
本人從小慢性扁桃體炎，被父母懟進各種抗生素，後來又喝各種中藥，最後、最後...
我還是把扁桃體割掉了233...
總之印象中我就是各種病，半個月一小病，乙個月一大病，天天吃藥、跑醫院。初二那年為了練籃球接觸健身，從小虛胖的我開始慢慢地變得強壯(肥壯)，生病也慢慢少了。如今175cm，體重62kg，體脂17%左右，身體真的好了不少，但是從小嗑藥，免疫力還是比較差，每年都有兩到三次大發燒（燒到迷糊那種），可相較於自己原來的狀況，運動健身還是大幅度提公升了身體素質。
綜上，感覺還是有用的，但一定不是對等，就好像LOL裡魔法抗性和物理防禦的關係=-=。
運動吧，朋友，肯定不會後悔的：-）
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