1樓：雲舒
我會採取運動，以及和同學敞開心扉的聊天方式，有苦楚，倒一倒，不必淤積在心裡。時間一長，可能會影響到自己未來的生活，何必呢。
2樓：海寶寶
首先找出心情不好的根源，無非是物質和精神上的受挫，想清楚原因並積極的去解決，如果無緣無故的那只能說明知撞牆疼卻偏要撞，那能咋辦，怎麼解壓都是多餘的。
3樓：蘇一
打遊戲嘛
完全可以放開了玩，並且匿名
比如球球大作戰這種遊戲不開心可以發語音罵人跟你對吵
慢慢就會覺得很多人都沒什麼素質久而久之心情也就沒有那麼糟糕了我心情不好就打遊戲或者乙個人聽歌都可以啊
沒有什麼是過不去的
4樓：莠藜
我覺得找人傾訴一下是個非常不錯的方法，如果自己都不確定為什麼會心情不好，可以去睡覺，或者只是閉眼休息一下，讓自己靜下來，慢慢放鬆，睡一覺醒來可能飢餓會代替你的壞心情，這時候去吃點好吃的，日子就又能過下去了
5樓：
找點事做。等你把一件事做好了你就忙著高興了。比如說，找朋友出去吃個飯逛個街，找個人一起爬個山，打掃一下衛生，搞一下髮型，吃一頓大餐，去旅一下游，打一下工，生活是一件件小事堆砌起來的。
要快樂。雖然我自己也很不快樂，因為周圍沒有愛我的人，但是我知道怎麼快樂，但是我又很懶。所以大家相互扶持相互鼓勵，增進友誼，付出真心。
有時候你的朋友快樂了你也會跟著快樂的。養個寵物，交個男女朋友，去健身房鍛鍊，去學個車，逛個車展，參加一下社會活動，當個志願者。做乙個正能量積極向上的人。
每天學幾句有用的話。考各種證。每天找餐館吃各種飯。
對了，我身家百萬，33歲。聽我的，沒錯。
6樓：精兵之子沐之父
你好！不管你是男人還是女人，對於乙個問題或是什麼階段的心情令自己不開心的話，你可以嘗試去打沙包！不過記得帶好手套保護自己！效果絕對有用
7樓：15088781873
可以向好朋友或陌生人說話，如果聊的話題對方有興趣，可以試著說你不開心的原因，或去做自己最喜歡的事或去吃最喜歡的美食。最後建議回家看看長輩。
8樓：郭郭
什麼可以使你愉悅，什麼可以使你放鬆，你就嘗試做什麼。每個人解壓的方式不盡相同，有的人可能睡一覺，有的人可能需要和朋友訴訴心腸。如果你經常心情不好，首先你得清楚讓自己心情不好的原因，如果是可以改變的東西，發現它改變它就好了；如果是無法改變的，就需要學會轉移注意力，去做一些使你愉悅的事情。
每個人都有波峰波谷，潮起潮落，一時的不好並沒有什麼，重要的是不要沉浸其中，加油
9樓：長夜去
我覺得解壓的方式有:
1、運動。去操場跑跑步，在運動的時候什麼都不要想，只集中在這一件事，多出點汗，跑完之後你會覺真整個人都放鬆了，同時，在運動的時候，大腦會分泌一種內啡肽的物質，還可以幫助合成體內的血清和多巴安。多巴胺，那是一種可以讓你感到快樂的化學物質，所以當運動完之後，體內會分泌很多的多巴安和血清，也就讓你感到非常的快樂。
2、多去參加活動。在參加活動的同時你會感受到生活的多姿多彩，原來給還有這麼多有趣的活動，找到你感興趣的點，遇到與你志同道合的人
3、敞開心扉，多去結交與自己志同道合的朋友。你可以和這些與你興趣一樣的人聊天，發現她們和你一樣感興趣，你們也可以約吃飯，參加你們感興趣的活動
4、學習，多讀書。讀書是解決焦慮的一種方式，發現更廣闊的世界，提公升自己。定乙個自己學習或者工作上的目標，並有目標的去實現它，獲得成就感也是一種讓自己開心的事。
5、有規律的作息，充足睡眠，過好每一天。定好每天幾時床，幾時睡覺，不能使自己生活規律混亂，應該有充足的睡眠，每天知道自己要做的目標事情。
生活中總是有很多煩躁和討厭的事情，我們總是感到非常的痛苦和焦慮，這是生活的常態，也是人生的常態，我們深陷其中，不能擺脫，但我們可以學會善待自己，坦然豁達面對生活，從中去尋找並找到自己的「小歡喜」，珍惜痛苦中的那麼一點的小歡喜，你會發現生活的快樂。
10樓：太祖
1、親近自然，清晨的花園，傍晚的公園，都是我喜歡獨去的地方。
2、積極參加各種活動，忙碌起來便沒有時間胡思亂想了，拼搏使人快樂。
3、收貨乙份真摯的友情或者愛情，讓自己的人生路不是乙個人。
4、最後，常回家看看，陪伴親人是最幸福的事了吧…
11樓：
請勿因為想解壓或者想填補內心空虛而去嘗試喝醉酒或者做其它更糟糕的東西。我就是因為這樣酗酒了幾年，清醒過來後，其實這些只會讓你越來越痛苦，身體越來越差，情緒也不會變好。借酒消愁愁更愁，這句話是真真切切的。
自殘其實就是為了找到活著的感覺，比如我，到現在手和腳都是疤痕，但是並沒有多大的用處。相信我，這樣反而會讓你更痛苦，必須馬上停止。我知道那個感覺很上癮，但是絕對不要再做了，絕對。
心情不好必須要找到方法排解，運動，與人聊天，找到乙個感興趣的事情做也行，比如看書，畫畫，跳舞等。持續心境低落的話，務必找學校的調解員或者到心理諮詢了解自己的狀況。也不要假裝自己很快樂，那會越來越糟糕。
只要活著，一切都還來得及，世界那麼大，能去的地方那麼多，能做的事情這麼多，一定會有你感興趣並且去／做了會讓你心情變好的地方／事。
這是為你，也是為我自己寫的回答。加油。
12樓：康多多與克拉拉
做些事情分散下自己的注意力，不要老去想不開心的事情，做些什麼事情能解壓呢？比如。。。。選亞索還遮蔽所有人，那你就是召喚師峽谷裡面最快樂的仔
13樓：
跑步，我每次心情不好的時候就會在晚上跑到學校湖邊吹風。或者找大天台跟一兩個沙雕好友聊天，看著下面昏黃的的路燈和來來往往下了晚課的人群。
14樓：景楓
拿張紙和筆，把所有想法都記下來，寫到沒話說就好了。我在心情最不好的時候就用這個辦法，但平時也要注意調節，盡量做個快樂的人，減少不快樂的時候。
15樓：大師兄打怪公升級之
看一些哲學和偉人的書籍，哲學會打通人的心智水平，從而脫離平凡人的煩惱，偉人的書籍會鍛鍊乙個人的意志力。一般人容易受七情六慾的影響而煩惱，而哲學會解決大部分這類問題，當你學會用上帝視覺去看待大部分人碌碌無為的一生，會讓自己找到存在的意義，也就沒有所謂的心情不好和煩惱了。
16樓：白日夢想家
推薦正念冥想
忍不住想要自殘，已經不是簡單的心情不好了
而是心理問題
心理問題自然要由專業的人士來解決，尋求心理諮詢師的幫助是最好的辦法不過中國人對於心理諮詢的接納程度還不高，想要嘗試一些辦法自癒的話，還是推薦做正念冥想
冥想在國外比較流行，能夠促使處於消極狀態的人恢復正常，學術界也有許多研究來背書，國內也慢慢開始發展，推薦嘗試一下
17樓：隨心
每個人喜好不一樣！我不開心就看科幻片或者喜劇片調節心情，反正就是要自己開心，什麼能讓你開心就去試試，哭是一天，笑也是一天，那肯定是選笑一天！每個人酸甜苦辣麻都要經歷，人生不一樣。
但每個人都希望活得開心，這是共同目標！
18樓：xxr
作為乙個新人我感覺這樣的問題對我而言還是很想回答的（就是不知道說的好不好）
作為乙個今年大三的老男孩，心情不好應該是大一的時候，
記得很清楚2023年的這這時候，快十一假期，那時候剛剛離開家不到乙個月
因為我初中住校所以想家倒也沒有，而且高三的時候不懂事，總是惹父母生氣，那時候就和他們關係很僵
就第二天就坐火車回家了的前一天晚上8點左右，突然心情就不好，就是那種不好到想吐的不好，是真的想吐
我大學在海的旁邊，本來合計走著過去（應該是差不多5分鐘）但是出了校門就不想走了
然後坐的計程車
在海邊吹著風，風很大，人很少，天很黑
但是對岸光
我就這麼坐在海邊
看著對岸的光（好像也不算對岸8，就是旁邊）還有那麼一簇簇少少的人，有和我一樣的大學生（當然人家都是情侶啥的，很少有就乙個人來海邊溜達的）就那麼坐了1個多小時
真的心會靜下來
你可能不知道自己在想什麼
但是你心會靜下來
心靜下來就不會那麼難受了
就算還是不開心也沒什麼啦！！
19樓：再見青春
看喜劇片、聽歌、或者看一些笑話來調節。找個知心朋友來聊聊天，把煩惱說出來會好很多。去乙個安靜的地方讓自己靜靜，或者換種環境去旅旅遊。
我一般心情不好的時候會去跑步，因為在運動的時候，我們的身體會感到疲憊，自然也就不會去想那些不開心的事情，而且人在運動的時候，身體會釋放更多的多巴胺，多巴胺有改善人心情的作用，作用會使得我們的心情變好 ，最好還是找到心情不好的原因才能找到適合的方法調節心情，有些人會因為工作、生活、人際交往等等事情心情不好，不管因為什麼事情導致的心情不好，總會有解決的方法。與其抱怨著煩惱，不如試著好好的去感受美好的一面，人生苦短，及時行樂！
20樓：大凡
我是乙個特別容易抑鬱的人，每次心情特別不好，都會覺得肝氣鬱結，特別不舒服。找人聊天吃飯都不好用，最有用的辦法應該是旅遊吧。旅遊以後身心放鬆，不去想那些不開心的事情，回來就會發現神清氣爽，心情突然就好了。
21樓：賈賈
迴避痛苦有二種超管用的方式，去趟醫院重病區，感受下人間疾苦慘痛和無力回天的無奈，你就會覺得比起活著，什麼都不算事。第二種拿上你的存款，去趟你之前不敢消費的商場，盡情的買買買，然後你會發現，我必須努力工作了，不然老娘連飯都沒得吃了！還有啥時間和勁蹉跎感慨！
加油少年！
22樓：我還是個寶寶呀
我心情不好的時候要麼就是泡健身房讓自己很累，累了就沒什麼精神想東想西；要麼收拾行李去外面散心，看看別處的風景轉移注意力，這個時候埋頭工作對我來說好像沒什麼用；或者破戒吃甜食，比如千層蛋糕巧克力…甜食令人快樂～
23樓：zTory
轉移注意力，讓自己忙起來，運動、打遊戲、幹活等等，即使是些無聊無意義的也要去做一些。還有不要停止思考。做好自己就好，不用在意其他人的目光，。
心情不好的時候把生活節奏放慢，期待有快樂的日子到來。
24樓：在下風流
可以嘗試抓自己的衣服轉移自己的注意力，把自己的心態放平，不要把自己籠罩在憂鬱裡。也希望你珍惜自己，畢竟身體是自己的，傷身又傷心。希望你快點好起來
25樓：不聽er
分兩種情況吧，如果是真的很嚴重的話，一定要去看醫生，判定是不是抑鬱症，好好配合醫生吃藥，身體的激素問題，自己是控制不了的，而這種引發出來的情緒是很難控制的，抱抱你
如果只是短暫性的情緒不好，依我的看法，是讓自己忙起來，無心顧及其他事情，明白自己為什麼心情不好，找到原因，努力想辦法去解決。我自己平時的做法是運動，和朋友交流，出去玩耍，吃東西等等，每個人都不一樣，找到可以讓自己開心的方式。
經歷不同，無法感同身受，希望你可以快點好起來，如果快樂太難，那我祝你平安。
有沒有什麼好的解壓的方式，排除抽菸喝酒燙頭。。。。。？
realllll 找朋友待一起無論做什麼事都是最開心最解壓的，我會和朋友一起吃飯打遊戲聊天看劇逛街散步喝奶茶，就算是坐一起發呆也是相對而言比較放空的狀態 歌子 在乙個下著綿綿細雨的天氣躺在被窩里拉上窗簾蓋好被子抱上你喜歡的玩意兒，再找個你舒服的姿勢躺好，將全身裹住再露出你的可愛小腦袋 放上最喜歡的歌...
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遠山 今年冬天是近幾十年來最冷的冬天，推薦幾個過冬的好地方。單純就氣候而言，中國過冬第一最佳地是 海南省的三亞 陵水 樂東 東方市以及雲南省的西雙版納景洪市 德巨集州的芒市與瑞麗市 紅河州的元江縣 第二過冬最佳地是 雲南省的普洱市 該地才是雲南省真正的 春城 一年四季皆宜的最佳地，冬天比昆明更暖和，...
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