1樓：黃德敏
對抗長肉肉（消耗熱量）主要通過有氧運動。
長不長肉，看的是卡路里的消耗量和攝入量。
關於仰臥起坐：
「這個道理同樣適用於仰臥起坐或者斜板仰臥起坐。這些練習實際上是抬腿的反向動作。
只是不是穩定軀幹並抬腿，而是穩定腿部並抬起軀幹----使用的是一塊肌肉，髖部屈肌。
當你做這些練習時，腹部肌肉都是主要起穩定作用。
但這與你想要在腹部訓練中達到的目的是截然相反的。」------《施瓦辛格健身全書》371頁
「髖關節屈肌群的過度訓練不僅會導致背部損傷問題，而且會致使脊柱變形，腰間盤突出。
很多專家認為，髖關節屈肌群的過度訓練，是導致海豹隊員下背部疼痛的罪魁禍首」-----《海豹突擊隊體能訓練手冊》135頁
我不敢說上文的資料百分百準確，但談到這方面的資料結論都類似上文。
2樓：木師
腹肌沒你想象的那麼容易消失，20天稍微注意下飲食基本不會有什麼變化，練腹肌的話更推薦腹肌撕裂者，只做仰臥起坐的話個人感覺效果不怎麼好
如何評價李現新劇《人生若如初見》的首版預告片花？
雖然離上映還有一段距離 我可以負責任地把話先放在這裡 如果正常水平發揮 這部劇真的有可能成為中國歷史上最好的歷史劇。作為乙個史學人 可以說看完預告片我眼眶是濕潤的 這就是我一直想看到的大河劇。二十世紀初葉的清帝國的眾生相 新軍的軍服 舊帝國的補服 昏暗的廳堂 講武堂 日本士官學校 明治末東京低矮狹窄...
舅媽送的東西過期了，吃壞肚子了，但我姥姥姥爺不讓跟我舅媽說，我該怎麼辦？
建議閱讀一下 鄉土中國 了解一下中中國人的差序格局。分析一下，你們家這幾個人之間的關係和距離。我現在的認識是 姥姥 姥爺作為長輩，跟你舅舅關係近，出於包容，是不願提的。但是，細分起來，舅媽實際上是外人，跟你和你舅舅都不乙個姓。因此，有可能她潛意識裡，也把你們都當外人，所以送東西才不上心。所以，如果她...
若1cm 的5nm晶元上有100億個電晶體，那和2cm 的10nm晶元上有100億個電晶體有哪些差別？
cao sir cao sir之前看過乙個腦筋急拐彎問 一千克棉花跟一千克鋼鐵誰更重？答案是一樣重！在此題中雖然有5nm和10nm的工藝差別，但是電晶體數量相同，所以理論計算能力是一樣的，然而實際表現會有一定的差異！先看一下所謂的奈米工藝製程是指什麼？晶元就是由無數細小的電晶體組成，電晶體由 Sou...