1樓：Iverson forever
這裡建議「one motion」投姿，
這裡不得不提到現役聯盟最棒的射手了
他就是：史蒂芬.懶羊羊（劃去）
史蒂芬.庫里
他使用的投姿就是one motion 對於大多數身體條件一般的球員來講最棒的遠射投姿。
也稱單動投籃動作。
這是怎麼個動作，看幾場比賽都懂，原理的話我一時半會兒說不清楚，也沒有網上的大佬說得好，所以建議上網學一下。
面對防守壓力大的時候，你的投姿會因此變形，再正常不過。所以對於大多數人來講，one motion莫過於最好的解決手段。
優點：出手速度快，不容易出手歪，而且最好的一點，就是你最在意的，好看，飄逸。（相信一下庫里怎麼吸粉的）
缺點：出手低，容易被蓋帽。
當然也很好解決，看得出來你是乙個追求打球美感的player，運球一定不會太差，晃開一步，one motion，刷網進球，你就是球場最靚的仔。
2樓：Vita Li
身體的重心，球的路線，都在左右晃動，這是最大的問題。
先說雙腳和身體重心：
拍球和準備合球的那一下重心在左腳，合球後至上舉前重心轉移至右腳，完成投籃後重心在雙腳之間。建議改變重心發力的方式，改變為：一直把重心保持在雙腿中間，不要左右晃。
腳上的重心為前腳掌著地，後跟虛著地或不著地，但不要刻意抬後跟。踮投要模仿跳起的動力鏈動作，但是肩部要盡量整體直上直下，不要晃動，才能保障傳遞到手上的力量垂直穩定。有點像肩扛重物縱跳。
注意投籃結束後重心依然在前腳掌及雙腿中間。
投籃手在合球持球時，總是在球的側面，這是非常不好的習慣，會在輔助手上施加更多的側向力量。同時會影響舉球的路線和出手的發力。應當盡量用拇指/食指/中指來撥球和接球，球彈起接球的時候盡量手掌方向向下，三個指頭在球的正上方，手掌向手背的方向微屈。
上臂也要以肩為軸收起後擺，才能讓整個手臂以肩為基點，收起蓄力。用這個動作，可以把球持在投籃側的肩胸之間的位置，手已經曲腕，且手指手掌已經在球的正後側，之間上舉就可以投籃，不需要轉腕和側向移球。
屈臂屈腕，是在合球時完成的，舉球時僅有肩-大臂的上舉動作，這樣最快最穩定，力量向上。
注意舉球的時候，不要過分發力，會導致球和上肢後擺，或者速度太快來不及腿的發力傳遞到肩上的時候。舉球只是為了把球放置到適合發力的位置。力量傳遞的順序是：
腿-胯-腰背-肩-肘-腕-指。
腿/胯發力是同時的，不能只用膝蓋，屁股一定要主動發力。腰背一定要穩定，不能晃動，把力量完整的傳遞到肩上。肩上有向上的力量以後才用手臂發力上推。
肩髮力要用到肩內束和胸上束肌肉才能保障垂直發力。
手臂開始發力時，要腹肌配合發力，才能保障整個軀體正直向上微向前。
球不在頭側，在投籃側眉骨稍上稍前。
要抬頭，但不可以挺胸仰背。
再補一條，舉球至投籃時，輔助手的拇指不觸球，手指伸直向後繃直以手指中間位置輔助觸球保持平衡，拇指盡量不碰球，手腕盡量正直，可以幫忙輔助手發力。
大概就是這些。
3樓：Wang
可以站在籃板下，做出投籃動作，手臂全部打直，全靠壓彎打板進球，這樣子可以練習到壓彎和手部動作，一組剛開始可以五個一組，後面要慢慢加強，增加到十個一組
4樓：栗子閒談
這個其實可以慢慢調整，如果你覺得需要調整的話。感覺你這個投籃有點刻意壓腕，在球出手那一瞬間發力過猛，可以嘗試用胳膊力量，讓球很自然的出手，這樣就不會有這種問題了。
5樓：天天吹風
目前其實不難看，不過這個好改，現在nba的塔圖姆，起球的時候有個大臂貼近軀幹的動作，模仿就可以，你可以想象投籃的時候，腋下夾著一本書。
16歲的我現在應該幹嘛？
巧克力男孩 沒別的了，學習！只有學習，學習知識，學習好習慣，學習任何好的東西，16歲是最好的年齡，也是一張白紙，一定不要懈怠，作為過來人的我還是比較後悔的，沒有好好學習。 如果你不想在學校學習，你就出去打乙個月的工，你有可能就想回學校了，你就想回學校好好學習，努力提公升學歷，因為我就是這個樣子，被學...
我現在16歲，是讀書職高好，還是現在學徒好？
小寶 小朋友，不要想太多，好好讀高中，考大學才是正途。要有個基本學歷，起碼等你以後認識到學歷的重要性了還能夠通過學歷提公升來公升職加薪。如果非要在讀職高和學徒之中選擇，也是選擇讀職高，還是一句話，萬事靠自己，一切都需要自己加倍努力，要讓自己有價值。 喜歡的話 其實我現在和你的情況差不多我也在考慮讀職...
我想整牙 我現在16歲，家裡窮而且爸媽有點反對，我因為牙齒不齊已經特別自卑了，怎麼辦？
Katherine 我的牙也不整齊吖 我門牙是有牙縫的，但其實真的不要因為這個而自卑，如果你對這個真的非常執著的話，等你賺錢了再去做也是可以的，但請你相信，牙齒整不整齊，不會影響到你整體的氣質的，外貌總會老去的，但是內在會越來越有韻味的！ 嗯吶 我也算是這種情況趴。家裡條件不怎麼好。初中高中都沒有整...