1樓：啦啦啦愛上啦
沒試過，我才生了兩個月。肚子大是跟腹直肌分離有關，做鍛鍊腹直肌的運動，如果分離嚴重需要醫院儀器修復。如果是脂肪多，呼啦圈應該有用的。
2樓：甘蔗
我覺得首先要明白肚子大的原因，再對症下藥。產後肚子大，以前衣褲穿不下，主要兩方面原因。
一是腹直肌分離。腹直肌是我們肚子前面的牆壁，經過孕期不斷拉伸，產後不會立即回縮，需要乙個過程慢慢恢復。自測方法也很簡單，平躺做捲腹動作，用手指探腹部肌肉間隔。
如果間隔一橫指就是腹直肌分離一指，自己在家慢慢鍛鍊一下可以恢復。如果一指以上可以去醫院做專業修復，更快達到收腹效果。收腹衣不要盲目穿，修復腹直肌才是最重要的。
二脂肪堆積。要解決這個問題先要修復腹直肌，然後針對腹部強化訓練。
訓練方式多種多樣，適合自己的才是最好的。
3樓：桃小之
我剛生完比孕前重了20斤，現在娃9個月，我的體重慢慢掉到比孕前胖7斤腹直肌分離2指慢慢變回1指
之前穿不上的褲子慢慢也能穿上了
這期間沒有刻意做什麼運動
產假期間親自帶娃，產假後白天上班晚上帶娃
正常吃飯，8分飽就好
偶爾嘴饞也會吃撐，週末出去溜娃也會來一杯喜茶奈雪當媽媽不易
要多多接納自己
適當自律
其他的交給時間吧~
4樓：李喆
樓上說的沒有錯，產後大肚子是因為腹直肌分離的緣故，孕期腹直肌會被撐到兩側，產後由於不能立即恢復，身體的自動保護機制會將吸收的熱量轉化為脂肪，填充在腹部用於保護內臟，所以產後1年內要先進行產後修復，肚子問題主要是腹直肌修復，不能隨意繞呼啦圈、做仰臥起坐，這些對身體都有不同程度的損傷，可能會使腹直肌分離的更大，收腹帶的選用也要謹慎，推薦你產後修復搭配產後瑜伽鍛鍊，配合合理飲食可以達到快速修復的目的。切不可太過著急的進行運動，最好先去專業地方進行檢測。
啟萌孕教是哈爾濱一家集合孕期瑜伽、產後瑜伽、產後修復、孕期、親子攝影的一家機構。我們期待您的光臨！
5樓：
沒用，主要修復骨盆和腹直肌、盆底肌。
產後修復不要去美容院之類的擠骨盆，
建議產後瑜伽修復，建議在專業瑜伽老師的指導下進行。
產後肚子大並且黑如何恢復
安然呀 我見過很多這樣狀態的肚子，都是產後的，要穿提臀收腹褲。讓下垂鬆弛的肚子恢復到一定的狀態，能做產後修復當然是最好的。要找好點的專業點的，這方面的收費行業內都有點小貴，恢復也需要一定的時間，但是耐心點，堅持下，會慢慢恢復到一定的狀態的。不敢說完全，但是方法正確，八成是沒什麼問題的 Pandora...
產後怎麼減掉肚子？
私密抗衰王秀醫生 想要減肚子，首先先弄明白自己的肚子是什麼情況，先看看腹直肌的問題，如果腹直肌分離的情況下，想要減肚子，可能很難達到很好的效果，先去專業的醫療機構看看吧，搞清楚狀況再考慮怎麼減，如果腹直肌沒問題，單純脂肪，那就管住嘴，邁開腿吧 施誠 不知道你是產後多久了，如果感覺身體還是有點虛弱，建...
請問寶媽們產後如何瘦肚子的？求方法？
有只覃 產後三個月肚子會慢慢恢復，恢復到一定程度就不瘦了，就需要靠鍛鍊和產後修復結合。產後修復腹直肌分離會讓肚子變大，盆底肌分離會讓胯寬，也會讓身體中間部分看起來寬大。還有就是鍛鍊，平躺在床上雙腿左腿勾起來，夠右手，右腿勾起來，夠左手。這樣每天幾十個就可以看到效果，也可以配合瑜伽，全身瘦。 產後護理...