1樓：西海岸曉胖紙
基本都有用，但是只做腿部運動，需要的時間很長很長。
比如你做了一周，肌肉得到鍛鍊，緊緻了一些，腿圍減小了一些，這個時候你感覺有用。
再繼續下去，體脂沒掉，肌肉繼續得到鍛鍊，很可能就成為乙個強有力的腿。
有心思去挖動作解剖肌肉分布專項練習出美好形態的，基本都是男生體脂到了12，女生體脂到了17左右的堅持運動者。
2樓：劉呀劉可可
某紅書上W商居多，很多都是安利自家產品的帖子。有些比較隱晦，在小方法裡會有一些產品植入，有些則是正大光明的宣傳自家的產品。。
對於瘦腿方法，其實都是千篇一律，看多了也就明白了其中的奧秘。真正想瘦腿，不管是運動還是產品輔助，都需要堅持。三天打魚兩天曬網是肯定不行的。。
所以，想知道有沒有用，還是得看你自己的執行力！
3樓：喵咪
找到合適的方法是最重要的，就像睡前床上蹬自行車啊，仰臥起坐，都是瘦腿瘦肚子的，白天跑步，少吃多餐，早睡早起，瘦下來很快，我不到倆月瘦了20多斤
4樓：普尼布卡
不太清楚，反正不管怎麼樣，只要堅持都可以瘦，但要掌握方法，不然會受傷。
不過，我是在keep上面鍛鍊的，每天都練乙個小時，我的腿確實瘦了，才堅持練了乙個多月，繼續加油！
你也可以去看看，然後堅持！！！
5樓：幽蘭賦
只要堅持都會有用的，只要你做完覺得腿部有痠痛痠脹的感覺，就是鍛鍊到了的。但是光用各種方法是不夠的，真正想要快速健康，瘦下來或者塑形，必須配合飲食，以及合理健康的生活習慣。
如果運動量稍微比較大一些，就一定記得做拉伸，不然到時候起反效果，腿部容易腫脹起肌肉
6樓：頹廢市民
首先，個別軟體所謂的瘦腿只是通過一些動作讓你的臀看起來更翹，所以顯得腿細
然後就是燃脂都是全身性的，想只瘦乙個地方是不可能的。
最後，你竟然不是一天胖起來的，那麼也不可能一天瘦下來。減脂需要毅力（減脂必瘦胸）個人推薦keep這個軟體（有小哥哥喲）我真不是打廣告，個人也在用（破五十就爆我keep賬號，雖然不可能……）
7樓：自渡吖
瘦大腿還是小腿的方法都不太一樣某紅書我不太關注分享下我的方法吧 （雖然後來嫌累放棄了不過感覺還是有效果的）平躺這兩個腿之前放點東西軟一點擠壓 30秒左右休息幾秒繼續每天做15-20分鐘
還有就是每天深蹲也做個15-20分鐘左右當然最重要的還是堅持不然我覺得成效一點不太大的
8樓：粒粒
有用啊，只要你能夠堅持一段時間，肯定會看到效果的，但是我覺得那什麼用保鮮膜啥的就不太靠譜，如果你想快速瘦腿的話，最好是做一些瘦腿運動，做完以後一定要拉伸！！然後再配合做一些小腿按摩，很快就會看到效果
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