1樓：
因為外賣的所有飲料食物都含糖，包括水和號稱無新增的，象酸奶不加糖根本喝不下去，奶茶不加糖但配料全加了糖，除非你DIY，只能說少吃高糖食品和點外賣。
2樓：王建魯
沒感覺多難，想吃甜了，買瓶零度，另外水果裡面的碳水都不是很高，蘋果、哈密瓜什麼的，不都是可以吃的麼。
不要嚴格遵守別人給你的菜譜，這個能吃那個不能吃，任何東西都可以吃，只要能做到適量就可以。
3樓：大白Aries
攝入糖分會讓大腦產生類似使用古柯鹼的效應，彷彿能改變情緒，產生愉悅的感覺，導致人們喜歡吃糖。
當長期疲倦都會導致嗜糖，所以身體才會給出訊號要甜食來保持清醒。但甜食多半是簡單醣類，效果無法持久，血糖不斷波動，反而更加疲倦，更想吃糖，陷入惡性迴圈。這是身體能量不足的表現。
還有當壓力過大時，腎上腺便會急速分泌荷爾蒙（皮質醇），讓身體短時間內馬上進入備戰狀態；但現代人長期處於壓力之下，腎上腺素不斷分泌，一旦超出身體負荷，就變得不斷需要甜食來補充燃料。久而久之，缺少燃料時就會變得焦躁不安，而尋求能快速補充能量的甜食。
另外，當雌激素濃度低，例如在經前、近更年期、更年期時，血清素濃度也較低，這時就容易嗜糖、心情鬱悶，甚至睡不好。但甜食只會讓你的血糖起伏更大，感覺更疲倦、更煩躁，情緒也跟著起起伏伏。
所以，戒糖前首先要學會分辨自己具體是什麼原因？沒有找到「本」，任何治「標」的手段都只是暫時性的！
4樓：穩穩當當
感覺不難啊，看著自己一天天慢慢瘦下去的體型，不知道多開心
實在不行可以偶爾吃點，但是一定要提前準備好解饞，不能隨心所欲就行
為什麼要戒糖？
荔枝LizZ 我們說到糖危害健康。其實無非是因為新增糖的食物裡面所含的營養元素過於單一。它不像膳食一樣含有豐富的維生素，含有微量元素。還有就是白砂糖裡面的碳水化合物含量過高。接近於百分之百。吃大量的含糖食物會迅速的公升高血糖。在消化完之後呢，血糖又會降低。這血糖變動的差值呢會對胃口產生影響。為什麼說...
C 為什麼這麼難？
關鍵點 乙個類裡面定義的委託是用來給別的類的方法註冊用的，也就是說呼叫的其實是別人的方法而不是自己的方法。比如刷ui，直接刷ui是不被允許的，把ui物件傳遞到本類這個太傻了。所以用委託掛載ui重新整理的方法。從另乙個角度 讓ui中new出來的物件能夠用上ui中的方法最優雅的方式就是 new出物件以後...
LOL為什麼這麼難？
餘燼 別玩中路，玩上路，鐵汁。選奧恩。非塔刀不補，線要推進你的塔時候叫打野。這樣等線回推的時候他就到了，和他一起把線推進對方的塔。如此反覆，你家打野舒服了，你也不會死，也不會養爹。團戰叫個羊，衝到對面C位臉上晃悠。仔細感受兵線變化，等你不需要打野，上路沒人能鯊你之後。開始練習壓對面。鍛鍊防gank。...