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胃腸脹氣是胃腸道內氣體排出障礙。臨床上認為引起胃腸脹氣的原因有多方面的，如精神壓力、消化不良等，主要是胃動力不足，給大家介紹幾個緩解腸胃脹氣的方法。
2樓：鮑德華
胃腸脹氣是胃腸道內氣體排出障礙。臨床上認為引起胃腸脹氣的原因有多方面的，如精神壓力、消化不良等，主要是胃動力不足，給大家介紹幾個緩解腸胃脹氣的方法。
感覺腹部脹氣，並且胃部有灼熱的感覺，可以通過喝些粥湯而得到緩解。大公尺粥、粳公尺粥、大麥粥等對緩解胃腸脹氣都有很好的效果。
用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時啜飲，有助消化。也可以早晨起床時先喝一杯檸檬水，它也有預防胃脹及促進消化的作用。
躺在床上或者沙發上，雙腳彎曲，然後用熱毛巾敷在肚子上。並且雙手輕輕按摩肚子，這樣可以促進肚子內的氣體排出，胃脹氣的症狀自然得到有效的解決。
可以雙腳分開與肩同寬站立，雙手輕放膝上，身體微向前彎。深吸一口氣，吐氣時緩慢收縮腹部肌肉，讓腹部肌肉呈凹陷狀，但不要勉強用力，否則會感到不舒服。保持該姿勢5～20秒，不要憋氣，然後順勢將肺部氣體排出，放鬆肌肉。
重複4～7次。這個動作對緩解消化不良與便秘很有幫助。
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