1樓：樸美蘭
養好肺，學會這4招
1、最簡單養肺法：一杯熱水
熱水不僅可以喝，還能潤肺，大家可以用直接吸入水蒸氣的辦法使肺臟得到滋潤。
方法很簡單：將熱水倒入杯子中，用鼻子對準杯子吸水蒸氣，每次10分鐘左右，早晚各1次。
2、最有效養肺法：主動咳嗽
應注意經常開窗通風換氣，每日早晚應選擇空氣清新處主動咳嗽，清除呼吸道及肺部的汙染物，減少肺部損害!
3、最古老的養肺法：呼吸操
早晨起來後常常做深呼吸，可以養肺。而這個深呼吸是有一定頻率的，一呼一吸盡可能達到6.4秒。
人體的呼吸應該和經脈的執行相對應，經脈之氣在人體中一晝一夜循行全身50星期，經過換算相當於一呼一吸6.4秒，是古人呼吸養生的最好節奏。
每天睡前平躺在床上，在肚臍上方放乙個3斤左右的沙袋(小枕頭)，用力呼氣把沙袋頂起，然後吸氣把沙袋放下去，剛開始每次練習2~3分鐘，逐漸增加到每次5~10分鐘。
適當地運用閉氣法，有利於增強肺功能。在吸氣末屏住呼吸，使氣暫時不撥出，盡可能停止到不能忍受時，再撥出來，這樣反覆18回。
4、最便宜的養肺法：笑口常開
中醫有「常笑宣肺」一說。而現代醫學研究證明，笑對機體來說的確是一種最好的「運動」，尤其是對呼吸系統來說，大笑能使肺擴張，人在笑中還會不自覺地進行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通暢!
人在開懷大笑時，可使更多的氧氣進入身體，隨著流暢的血液行遍全身，讓身體的每個細胞都能獲得充足的氧氣。
2樓：美人宜修
轉眼間已經來到春暖花開的季節，在這種季節，大家一定要多加注意自己的身體，畢竟春天比較乾燥一些。在這個季節也特別容易出現一些呼吸道的疾病，我們的肺特別討厭乾燥，最喜歡的就是濕潤，因此在這種季節一定要養活好肺部。早上起來不要做這件事情，在飲食方面要做到兩個多，日常中做到三件事，肺部會感謝你。
早起一不要：不要立馬吸菸
早上起來就是養護肺部最好的時間，如果早上起來就立馬吸菸，對於肺的傷害非常大，希望大家一定要重視起來。早上空腹吸菸特別容易造成慢性支氣管炎，而且屋子裡面的煙如果沒有流通，也比較渾濁一些，吸進肺裡對於肺影響比較大。
另外在早上起來我們身體裡面的血液黏度特別大，再加上早上起來就開始吸菸，也就會增加心腦血管疾病的風險。所以在早上醒來之後千萬不要馬上吸菸，再難一定要堅持下去。
飲食方面兩個多：
①多吃白色食物
②多吃果蔬
在日常生活中，如果吃的蔬菜水果比較少，那麼也很容易導致肺部病變。所以想要擁有乙個健康的肺，必須要吃充足的蔬菜水果，這樣才可以補充身體所需要的營養元素。這些蔬菜水果裡面擁有比較豐富的膳食纖維，對於肺臟用有特別多的好處。
特別是日常中經常吸菸的人，很容易消耗身體中的維他命，更要多吃一些水果。所以多吃一些水果能夠補充身體的維生素，對於肺臟健康有好處。每天保證吃5種以上的蔬菜水果，特別是一些深綠色的蔬菜，也是一種非常好的選擇。
日常做好3堅持：
①堅持多喝水
②堅持多吸氣
多吸氣也能夠促進肺氣排濁，時間久了也能夠提高自己的肺活量。吸氣的過程中可以挑選一處環境比較好的地方，長期堅持下去也可以讓肺部得到更好地吸收。同時還可以提高血液裡面的氧氣含量，這樣就能夠達到潤肺的功效。
③堅持多運動
如果每天堅持運動就能夠提高自己的肺活量，同時還可以讓肺部更加強壯。如果每天堅持運動，還能夠讓自己的血液迴圈更加迅速一些，讓身體裡的代謝能力變得更加強。日常中可以選擇慢跑，每天早晨慢跑10分鐘或半小時，呼吸一下新鮮的空氣，也能夠提高肺功能。
3樓：國際猴
秋天飲食，養肺是關鍵！經常將百合和雪梨一起吃，補氣養肺，健脾養胃，緩解秋燥，清甜潤口，補氣養肺，潤喉養脾胃！
【百合雪梨汁】的具體做法：
食材：雪梨0.5個，百合（幹）10g
調料：礦物質水260毫公升
做法：1、百合提前用清水浸泡，雪梨清洗乾淨；
2、百合泡軟後，洗淨；雪梨削皮去果核，切塊；
3、將雪梨塊、百合倒進破壁機裡；
4、倒入礦物質水；如果沒有礦物質水，可以用LAICA萊卡淨水小鮮壺自製礦物質水；自來水倒進去，再倒出來就是礦物質水啦，過濾得很乾淨，外觀也時尚，耐摔實用，家居必備；
5、合上蓋子，啟動豆漿程式；
6、程式結束，【百合雪梨汁】就做好啦！
小貼士：
2、百合是生的，所以用了【豆漿】程式；如果提前把百合煮熟，可以用「果汁」程式；
4樓：馬佳醫生
生活中我們應該做些什麼來養肺呢?
1、排毒
2、多喝養肺水
肺是很脆弱的，不僅香菸，其他的氣體，溫度，環境的不適會不同程度的損害它在早上，同時會有不足的水攝入，多喝水幫助補充身體的需要，減少脫水引起的嘔吐。
3.避免二手菸
二手菸中主要成分是苯丙芘，此外，燃燒中所釋放的有害物質，它所含有的有害物質釋被人吸入後，會對肺部造成嚴重傷害。
4. 其他因素
眾所周知，許多職業致癌物會增加肺癌的發病率，減少接觸職業致癌物會減少肺癌的發病率。因此，保護環境、減少大氣汙染是重要措施。
建議:像空調一樣，肺也要及時保養。如果你想保持你的肺清潔，第一步就是要遠離菸草氣，每天多食療調理肺部，做運動，做深呼吸，並通過意義的深呼吸，把身體裡渾濁的空氣排出。
5樓：唐醫生AT雲筱堂
最古老的養肺法：呼吸操
早晨起來後常常做深呼吸，可以養肺。而這個深呼吸是有一定頻率的，一呼一吸盡可能達到6.4秒。
人體的呼吸應該和經脈的執行相對應，經脈之氣在人體中一晝一夜循行全身50星期，經過換算相當於一呼一吸6.4秒，是古人呼吸養生的最好節奏。
每天睡前平躺在床上，在肚臍上方放乙個3斤左右的沙袋(小枕頭)，用力呼氣把沙袋頂起，然後吸氣把沙袋放下去，剛開始每次練習2~3分鐘，逐漸增加到每次5~10分鐘。
適當地運用閉氣法，有利於增強肺功能。在吸氣末屏住呼吸，使氣暫時不撥出，盡可能停止到不能忍受時，再撥出來，這樣反覆18回。
6樓：大肚酸奶瓶
養肺三蔬:
1、白蘿蔔化痰止咳
白蘿蔔則能化痰，補而不膩。冬春季好發感冒、支氣管炎等，均可出現咳嗽、痰多等症狀，用白蘿蔔煮水、白蘿蔔燉肉都是不錯的選擇。
2、蓮藕降燥止渴
吃藕能起到養陰清熱、潤燥止渴的作用。用藕榨汁，新增適量的蜂蜜飲用，或吃些蓮藕炒百合，對減輕肺燥乾咳效果很好。
3、南瓜潤肺益氣
南瓜含豐富的胡蘿蔔素和碳水化合物，適當多吃，有潤肺、化痰等功效。用南瓜糯公尺做成粥，具有溫胃、潤肺、益氣、補虛的功效
7樓：莫齊
我準備最近試試
1、坐直身體，駝背壓迫胸腔應該有問題
2、有機會盡量處於良好的空氣環境中，平時通風，週末去換個地方修養一下3、睡眠盡量可持續到6點不醒的狀態，我晚上3點會自己醒來
8樓：艾斯同學
哥們，北京吧？
吸菸請戒菸，霧霾嚴重戴口罩
1.多吃養肺的食物，比如梨，百合，甘蔗，柿子，橘子，藕，蘿蔔，銀耳等，這些食物都有清肺止咳，清熱生津的療效。
2.加強鍛鍊，清晨7-9點堅持到空氣新鮮的地方，換氣..尤其多做擴胸運動，增強心肺功能。不論冬夏，冷熱刺激能提高心肺活力。
3.室內常打掃，定期消毒，肉眼看不到的細菌很多都會悄無聲息的影響我們的健康。
4.多笑，大笑，這個是最簡單的了，大笑宣肺，它能使肺擴張，人在大笑中不知覺深呼吸，清理呼吸道，擴大肺活量，改善肺功能
日常生活中怎樣識別綠茶？
敬一 瀉藥那得取決於你掌握了多少資訊了。比如說你的茶產地是江浙的，那多半就是綠茶了 不是說江浙只有綠茶哈 比如說你的茶樹品種是龍井43號，那多半會被製成綠茶比如你的茶沒發酵，那多半是綠茶，當然也有可能是白茶，那就要結合茶葉形態去判斷了 圖我就不上了，畢竟你買的茶包裝盒上會直接告訴你是綠茶還是啥茶你說...
怎樣在日常生活中獲得旅行的意義？
簡單 現在的生活太過於平淡，上班，下班，人就像一頭困鬥之獸，慢慢沒了激情 喜歡上旅遊是從大學開始，每年都會去乙個地方走走，不在乎遠近。旅途中發生的事，看到的景，都會讓你感受不一樣的世界 如果非要說旅行的意義，我想那應該是讓平淡的生活有了點漣漪 雲胡不喜 經常乙個人旅行，對於我來說，旅行的意義在於享受...
日常生活中，如何清潔鼻孔？
來福士醫療 國際權威醫學機構實驗顯示 人類的鼻腔內細菌群有10000多種，比馬桶上的細菌還要多400多倍，生活在城市裡的人則更多，這些細菌主要積聚在鼻腔鼻前庭的粘膜上，所以人體最髒的器官是鼻腔，排名第二的是口腔 口腔內的細菌群有700多種 所以，對待我們脆弱的鼻子，我們應該像對待臉和口腔一樣，既然能...