1樓：657196
打瞌睡的話就小睡10分鐘，不要一直打瞌睡，你要打瞌睡還不如正經睡10分鐘，如果你是高中生，上午上課老師不會批評你的，可能會提醒你，一般老師都會在你睡一會在叫你。
2樓：EASE
下課可以稍稍眯一會兒瞌睡，我高中就這樣，感覺上課就沒有好睏，感覺精神些，而且我高三一般是晚上11.40睡，早上5.30或者5.
40起來背書，7.20學校早自習。都是通過這樣的方法熬過來的，還有午睡
3樓：2046
預警！！！！本篇回覆更多的是在扯我自己，真正回答倒不是很多。而且而且而且文筆不好，寫的有點雜亂。請見諒！阿里嘎多
如果你是初中生，這個作息時間有點緊湊了。初中還是要保證八小時睡眠的！
如果你是高中生，那你還是太輕鬆了。名校不是你說兩句「我要考清北」就能來的。本人高二住校以來向來早出晚歸。
基本保持6小時睡眠（11:30-5:30）。
到了高三下學期就對自己狠了一點（0:30左右～5:30左右）。
每天早上悄咪咪從下鋪爬起來（常年睡覺一件短袖）冬天凍嗖嗖地洗漱完，望著空蕩蕩的宿舍走廊，心裡不免淒涼。更堅定我刻苦的決心。宿舍到食堂沒兩步路，但是那時食堂也都還沒開。
走到教學樓，幾間教室已有些許光亮。現在想想都覺得他們太可怕了，簡直不是人，起那麼早...每天我必第乙個到（第二與我間隔差不多一小時） 到最後離高考還有十幾天我才調的作息每天11點左右就睡了，第二天6點左右醒。
那段時間真的覺得世界都慢下來了，睡得真的很舒服 。
至於你說的上午上課怎麼防止打瞌睡秘訣只有乙個:硬抗！！！或者滴風油精！
實在不行就自己站起來聽課！老師不會因為你的自覺性而責罰你的。 你得明白自己是來這幹嘛的，那時候心理壓力真的很大。
每天漫天襲來的卷子，一不留神一次周測不如你的同學超你了你會覺得很難受。真的每個人是同學，更多的在心裡都互相較著勁，更像是敵人。
差點忘了說一句:人在美國，剛下飛機。
4樓：世界觀
你這個點睡剛剛好，不至於太早或太晚，如果實在困得不行可以站起來(我們高中的時候是允許的，注意不要擋到其他人)，或者掐自己集中注意力，下課眯一會兒
5樓：ThinkSky
7小時的睡眠應該是剛好足夠的，我以前高中的作息時間和你的一樣。既然只有7小時的睡眠時間就好好珍惜，熄燈後盡早入睡，少和室友聊天或在被子裡玩手機（因為這些我都親身經歷過）。
為什麼我晚上11點睡覺，早上5點40起床還是很瞌睡
木魚腦袋 八小時制並不是適用於所有人，每個人的自身情況不同所以睡眠時間也應該因人而異。我們的夜間睡眠大致可分為深睡 淺睡 快速眼動 做夢 清醒四個階段，深睡的時常還有連續性尤為重要，影響到第二天的精神狀態。下面三張圖進行對比 圖上是三次晚上的睡眠狀況，推薦的是6 10個小時為參考睡眠時間，大家可以看...
晚上凌晨兩點睡覺早上六點起床，和晚上12點睡覺早上四點起床有差嗎
沐馨 應該是有差別的，12點睡能睡半個子午覺，兩點之前是膽經和肝經循經當令時間，這個時間段睡眠很重要，盡量早點睡，對身體排毒藏血有益。 浪子 晚上凌晨，兩點睡，早上六時起，晚上12點睡，和四點起床有沒有差別，說實話，我沒有這種，感覺，但是，我不管幾點睡？我都是習慣性的，五點起床，如果睡得晚，上午的時...
晚上2點睡覺，早上6點起床，中午在午休，對身體危害有多大
夏天 中醫講晚上11點以後不睡，白天補再多意義不大，如果實在改變不了自己熬夜的習慣那就中午12點到1點之間睡個半個小時也是好的 果果 每天有效錯過了肝臟排毒時間只滿足了大腦需求，就像你每天給電腦輸入防毒軟體安裝解除安裝的訊號卻不給他掃灰除塵，你覺得這個電腦能穩定執行多久 拙言 沒試過這種極端的，自己...