1樓：已婚男青年
給你打個比方吧，你上學的時候，自學和有老師教，差別大不大.........
和現在你問的問題的一樣的，如果你只是鍛鍊體能等，我覺得請不請教練都無所謂，但是如果你是想改善身體狀況和達到目的的話，建議你請教練，首先為什麼要有私人教練這個職業，是因為健身本身就是乙個專業性極強的活動，乙個不小心很容易造成損傷和以後的不便。教練是讓你如何科學健身，避免了損傷，並且可以比較快速的達到你想要的效果
我以上說的是這個職業，沒有說現在的教練的素質，不排斥現在市面上有很多不專業的教練，但是那都是少數，教練本身可以是乙個老師，教導你如何科學的健身達到自己想要的目的
所謂的網際網路健身就好比讓小孩子在電腦前上課是一樣的，雖然內容都知道，但是效果.........我不知道實際情況，所以不做評價
2樓：漆黑的貝爾
前期要有人帶你入門，這樣你才練的好少走彎路，然而私教好不好要從很多方面去看，很多健身房的私教都是7天拿證上崗，7天能學什麼？ 後期自己不努力學習基本上就是廢的。首先乙個體型好，塊頭大的的教練優先，除去打藥，這樣的是實力選手。
就比如乙個瘦排骨教你去怎麼增肌，現實麼？自己都那麼瘦，知識都是實踐出來的，理論不結合實踐永遠都是理論。
3樓：「已登出」
很大。不然你會連健身房都懶得去（微笑臉）
如果你是乙個自律性極高的人，私教神麼的都是浮雲。初期可以，有些動作的發力點不對畢竟會造成身體的損傷，並且起到反作用。就醬。
4樓：木東
推薦請乙個「靠譜」的私教一定要靠譜
自己走過好多彎路私教可以幫你指路
經濟條件允許請個私教幫你監督掐表輔助泡沫軸放鬆不要太爽如果不想請長期的買個幾節課讓私教帶入門
5樓：Net楊健身領域
這個不是一定的，而是看個人的。
有的人天賦強，對於訓練方法的領悟性好。能使用正確的方法去訓練，才是正確的訓練。
其次是看自身意念和肌肉神經的關聯程度高不高。
能夠很好的控制肌肉神經，可以做到更好的唸動一致，頂峰收縮，才是真正的厲害。
但是大多數新手都不能輕易達到這個境界，所以有錢的話請私人教練，可以大大的減少你會走的彎路。
但關鍵還是要看教練的水平，沒錢的話就努力學習吧。
畢竟沒有付出就沒有收穫。
6樓：一定要又瘦又好看
要看你自己的需要如果你自己自控力強完全可以不請教練自己練按照健身房給的課程自己感興趣就參加很多人和你一起練也有動力然後自己規定自己每天或者每次在那個器械讓運動多長時間堅持下來完全不用教練如果自控力不行就算是請了教練也是白搭當然請教練的好處就是可能根據你自身的情況來練如果資金充足的話就請教練吧為了更好的健身效果。
7樓：Wang神
這問題和去醫院開藥不問醫生可以嗎，是乙個道理的，如果你知道自己要吃什麼藥的話，那麼儘管去拿就可以了，但是如果你不知道自己該吃什麼藥的話，在網上查的一些藥方什麼的，那些藥方有沒有用，肯定有用，但是不一定對你有用，現在這時代網上不一定都有用了，要麼你自己去學一些相關知識要不就乖乖找醫生好了，總之開心第一！
8樓：cechchen
影響很大, 真會的xjb練。如果經濟允許最好請乙個,除非你會分辨和整理網上健身知識和恰好遇到乙個肯帶你的拍檔, 不然就是等於沒去健身房。 這個時代,健康最貴,但是也不能瞎選教練,知乎有很多live可以幫你篩選教練。
9樓：山崎晴
自己健身一年多感覺私教沒有多大影響剛開始從戶外跑步開始的從三公里慢慢到十公里包括跑完步拉伸的動作都是從微博上學的感覺自己形體和精神上有很大的改變去年十一月份開始在健身房打卡教練一直想讓我辦私教但是因為.....窮沒辦理其實自己也有關注他們上私教的感覺變化也不是特別大要記住一點的是健身是乙個漫長的過程你自己要不斷的堅持平時多關注一些健身上面的知識就好了感覺自己跑題了......
10樓：滄海一笑
有幾個前提你必須要注意：
1是你是否真的駝背圓胸？還是別人忽悠你的？
2是你是否真有意願糾正？還是別人勸你糾正？
3是你是否認為一定要上健身房才能糾正？
4是你是否認為一定要請私教才能糾正？
5是你是否感覺請了私教就一定能糾正的了？
6是你認為能找到靠譜的私教？
7是別人真的在乎你在別人心中的形象還是在乎你的別人心中的其他什麼特性呢？
搞清楚以上問題，在回頭來問這個問題
11樓：昂昂
一名正經的健身教練
一名正經的健身教練
一名正經的健身教練
的作用主要的一共有兩個方面，
1作為一名領路人為你開啟健身的大門，教會你正確的動作方法，肌肉的運動方式，高效率達到目標的做法
2作為一名隨行者陪伴你枯燥無味的訓練，解答你的疑惑，保護你的安全，為你的訓練之旅添磚加瓦
第乙個方面對你的影響，節約你的時間，節約你學習的精力，為什麼運動員訓練都需要教練知道呢？他不懂怎麼訓練嗎？還是他錢多呢？
顯然都不是，教練讓人能夠把心思專心在自己的訓練上，剩下的飲食，訓練計畫他都會為你做好。
第二個方面就很簡單，在訓練中保護你的安全糾正你的動作，有些好的教練還會為你做訓練後的恢復。
12樓：
這個問題我腦補下場景，題主應該是在健身房被銷售了。
找到你身體的「毛病」是健身房教練銷售的技巧之一。
什麼事情沒有絕對的，你請個私人教練也不能保證你練的飛上天，不請也不會練殘廢。最可怕的是自己不學習，然後遇人不淑，這才是你應該擔心的。
所以我建議，自己腦補健身運動等方面知識，然後找到乙個科班出身的靠譜的健身教練。
13樓：戴夫健身
這得看兩方面，多數是取決於是客人本身，一方面是教練。
如果客人本身就不喜歡運動，但知道運動的好處，也打算運動，這類人，我覺得應該找教練，最好找位和他特別聊得來，能真正溝通的，目的是培養他的興趣，做什麼其實無所謂。
學習，我看到過2～3年，我認為依然對健身一知半解的，也看到過半年比多數教練知識還豐富的。這取決於：時間，錢，興趣的程度。
如果沒錢，那只能學習了。
如果有錢，有興趣，但是沒時間學習，那就最好是找教練。
如果有錢，有時間，興趣不高，這最好還是找教練，培養興趣。
如果有錢，有時間，興趣很高，那學習和找教練。我覺得都可以。
假設你是最後這一類人，你肯定想說，自學快還是教練交的快，這得看教練的水平了，我認為國內，這得看你的緣分了，因為我認為，多數人是跟本不會分辨教練的水平，這真得看運氣了。如果你遇到牛B的教練，肯定比你自學快，快多少，至少少走2～3年彎路。但是你也不要低估自己學習能力，舉例，國內的證照多數就是幾天的學習，如果你真正願意去學習，大量的資料你是找得到的。
如果是我回到新人階段，假設我能遇到我個人最喜歡的教練Omar，並且我能承擔這個費用，我肯定請，太值了，我想說。
但如果在我去過的健身房找教練（我至少去過超過20家館），至少我接觸過200多位教練吧，有2位教練的課我會買的。
14樓：陳梁
開始健身至今已有五六年時間，從沒請過教練。以前一直的觀點都是教練好貴（現在還是），好像自己看著網上的資料、書籍等等練練也挺好。
但回顧這幾年，其實成績一直很平淡，離自己的目標還相差甚遠。
我現在的觀點是：可以請私教，尤其是剛入門的童鞋，但一定要找乙個靠譜的私教，不會把一節課分成兩節課來上以及有足夠的理論及實操基礎的教練。這個需要你自己辨別我無法給你參考，但可以問問GYM裡請過私教的人，問問過來人聽聽他們對私教的評價也可以有助於你判斷。
為什麼我說尤其剛入門的童鞋更需要私教，因為健身是一件非常長期的事情。對於入門時，理論知識儲備以及對標準動作的掌握程度以及訓練時的肌肉感受度，將對你往後的長遠發展起到至關重要的作用。相當於地基打紮實了，才能築起高樓。
所以如果你找私教，要明確你的目標：改變駝背圓肩（次要）、盡量從教練那多學習健身理論知識（包括動作規範、科學的健身計畫的制定）並且能掌握基本常見的健身動作要領（主要），為什麼說駝背圓肩是次要的，個人認為駝背主要是養成習慣而不是在健身房的一次一兩個小時能改正的，圓肩也是，至於怎麼改善，網路上資料很多，不過要注意甄別。
再多說一點，剛開始找教練讓他多教你動作，一定要制定乙份比較全面的健身計畫，包括訓練日動作安排以及高階後的大致計畫，有條件有實力的教練可以讓他給你做乙份（或推薦乙份）飲食計畫，不一定要照做但權當理論學習了。如果在初期請私教能收穫這些，我認為你花的錢是比較值的。我們的口號就是：
讓我花錢可以，但必須讓我花的值！
祝大家健身愉快。以上
15樓：阿琛
系統訓練一年+的健身 ，來講講教練這個事
其實健身這個東西最花錢的遠遠不是教練，是吃！是吃！是吃！
所以朋友你要是覺得請教練這大幾千萬把塊就是錢多的話……朋友換個坑入吧另外，為啥要請教練，一是有經驗的教練真的會讓你找到每塊肌肉發力的感覺，讓訓練更有效率；二是負責的教練會教你每套計畫的形成模式，以及根據自己的需要去制定計畫;三是會讓你減少受傷的機率，以及對受傷後如何應對或者改善（有朋友就說了，受傷找醫生啊……屁，腕管症候群，肩峰撞擊你一上來就去找醫生，誰理你，呃，我都有……）；四重點來了！他會讓你愛上健身，給你乙個愛上健身的心態和理由，親測改變屌絲人生
我選教練都是看緣分的hhhhhh，朋友祝你好運（其實可以看身材和他的訓練以及代課的）
16樓：肖逸
站軍姿了，請什麼教練，買個十字架，皮帶紮緊點，當然你願意也可以別兩個大頭針，其實最重要的是平時走路坐姿注意收腹挺胸收下頜，你見過幾個當兵有駝背的？小問題這樣就改過來了，大問題得去找專業醫生，教練又不會治
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