1樓：以你的名字呼喚我
不請自來。喝咖啡10年。開始備孕了打算戒咖啡。
今天魔鬼日的第二天。頭暈眼花，有時間就想躺著。大腦卡殼。
不敢開車。輕微頭痛。堅持就是勝利。
喝咖啡就像貸款，借來的精氣神總是要還的。
2020.10.21
第四天喝了幾杯紅茶，上午還有點頭暈的症狀，基本不太影響工作，還是不敢開車。困卻睡不著。還是挺懷念咖啡的味道。現在就開始惦記產後第一杯咖啡。
2樓：炭阿引
這個我可能稍微有點資格聊聊。
我每天至少2杯，時間久了，也是癮大，而且咖啡因耐受。所以我每年都會花1-3個月戒咖啡。
就我個人而言，直接戒斷，一滴不沾。少則5天，多則20天才能恢復正常。最開始戒斷都是一把鼻涕一把淚的，熬過15天，就慢慢好了。堅持，也就20天的樣子。
3樓：包包
我從16歲開始喝了整整12年的黑咖，早起空腹一大杯，喝得很濃，90克的117咖啡粉我7天就倒完了。。現在懷孕了，不得不戒，天天說戒，已經拖到寶寶3個月了，昨天第一天，頭痛欲裂，今天第二天，上午有些頭疼，下午就好了，明天可能會一點也不疼了。相信自己，想戒一定就能戒
4樓：紀小K
我的經驗是，戒斷之後首先要保證睡眠充足，然後多喝水，如果還是很難受，可以喝點茶（也算補一點咖啡因）。如果實在是頭疼難忍，可以吃一片散利痛之類的止痛。我戒斷大概3天就沒反應了，供參考啦。
5樓：乙隻大板栗
我是不喝咖啡也會非常非常想喝，不喝就覺得什麼事都做不了。因為對胃無刺激太大，再加上現磨咖啡太貴，現在逐漸少了，多喝點酸奶，鮮榨果汁或者吃零食作為替代也挺好的。慢慢就會不想喝了，我現在就不那麼依賴咖啡因了。
6樓：逼格焦慮症患者
想戒就戒，戒不掉就公升級一下，買可以磨咖啡豆的全自動咖啡級，買好一點的咖啡豆。咖啡機成本會高一些，但比起速溶健康太多了。希望你健康，即使從此不再喝咖啡。
7樓：
emmm，速溶確實含咖啡因量比較高，戒斷反應也因此會變得嚴重，我建議就先從量上開始減少。
比如：我這一周要減少到4/5杯，你可以把一條速溶咖啡粉倒掉1/5，來衝；接著下一周如此類推減少到3/5，如果你意志力強，可以兩周內減少到原來量的1/2，慢慢的減少甚至不喝。
最後，咖啡是個好東西，希望你早點跳進非速溶咖啡的坑來。祝春安
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