1樓：王晶
這已經很棒了，你能保持持續的間歇性努力呀。
如果想要努力地更持久的話，可以試著逐漸減少間歇的時間。
一點一點改變就好。加油。
2樓：塔羅奧特曼
什麼是間歇性努力？
我們有太多標籤了，不要再給自己新增其他的標籤了。
渴了喝水，餓了吃飯，困了睡覺，有勁兒的時候幹活兒。就這樣
3樓：
我猜測你的心理狀態應該是：
知道當前的任務是並不是享樂而是好好學習/工作，但每天幹著幹著就不自覺的想玩玩手機，玩了一會又有點自責，重新又打起精神努力如此往復。通常這樣虛度一天之後，內心會有愧疚，焦慮等情緒，但又日復一日渾渾噩噩地重複著。
我覺得出現這個事情的主要原因是你沒找到驅動自己學習/工作的核心驅動力。
建議看下我之前寫過的一篇文章：
翻書風：原來驅動自己這麼簡單
4樓：欲言又止的我
間歇性努力的話，想要改變其實是挺困難的，我本人其實就挺受這種折磨的，努力一段時間後就會慢慢掉以輕心，然後心裡就特別後悔沒有一直堅持努力下去。
而應對方法的話就是你要加強你內心的那種危機感，類似於不努力沒飯吃窮困潦倒度過一生那種，每當自己想要放棄的時候就想想未來，想想你自己不努力的後果。還有就是想一想周圍的人都在努力，唯獨你在放鬆，你心裡不煎熬嗎？
既然是間歇性努力，那你就想辦法多刺激刺激自己唄，把自己努力與努力之間的間隙縮小了，不就是在變向的向持續努力靠攏麼？
5樓：瘋狂小愈頭
怎麼說呢，間歇性努力說明你努力之餘的休息時間有點太長了，不要讓自己休息的時間太長，這樣會給自己找藉口就緒休息，導致了間歇性努力。
既然意識到了，那就有意識的改正，不能只讓自己跟打了雞血似的努力一段時間就停了，就滿足了，要給自己定下目標。
加油，陌生人
6樓：ganenyiban
我覺得任何一種努力都應該被肯定，首先我們自己肯定自己大腦也會接收到相應認可資訊，如果後期能夠把狀態調整好，你會看到自己在進步。加油吧！如果對學習狀態有疑問，推薦你去聽一本書。
《如何學習》我在益伴平台聽到的，非會員都可以免費聽一第1章。
7樓：開心啊
我也是這樣，偶爾像發了雞血一樣充滿激情，但是總不能持續，我覺得克服這一點首先要肯定自己的努力，把每一次小小的成就鬥記錄下來，可以定期給自己獎勵，形成正反饋；第二，日常打卡找人監督，最好找乙個群體，比如B站經常會有一些考研，考公務員的直播，無形中很容易進去狀態
間歇性振作，持續性頹廢怎麼辦？
奇門遁甲君 借一位知友的話 努力不應該是一種被察覺的東西 同時 意志力在短期內就能被消耗完 還有乙個，意志力與葡萄糖有正比關係 傻甜娜 逼著自己做！目前我也是，可能是感情不順，做任何事情提不起精神，一直想要改變卻遲遲沒有行動。總覺得去做了，結果還是回歸原處，就一拖再拖。時間花花得開溜了，對自己好沒信...
間歇性的很喪，我要怎麼辦？
心理諮詢師若水 如你所說，你是受到情感經歷的影響所致，你有一部分能量是鎖在那段情感關係中的。即使你的頭腦讓你積極的去面對，但是那個情緒牽扯的能量還是會把你拉回來，並告訴你 你需要真正面對這段感情，並從中真正學會放下和寬恕自己。你的喪中有一部分是對自己的譴責，還有一部分是對自己無法掌控的失落與無力感，...
意識到自己情商低該怎麼辦？
靈兒 這個問題我也很想知道答案，我感覺我自己就屬於情商很低不會交流的那種人。經常出去聚會自己很難插入進去，沒有話題聊只能尷尬的坐著。我也不知道怎麼改變，這個是情商低的表現嗎？那些任何地方都能玩得開的人真的很羨慕，但估計自己是做不到了。 解語暖暖 情商概括為五個方面的能力 1 認識自身的情緒 2 妥善...