1樓：幸先森cherry
我從八月八號開始跳的，到現在已經半個月了，第一天只能跳六百個，跳完之後腦袋感覺要窒息了，到了第八天才可以跳到兩千個左右，每組兩百個，第十天能跳三千個，一直到第十五天，我身高一公尺七，體重72kg，到現在已經69kg啦，堅持就是勝利，加油
2樓：小太陽
正在瘦的路上，從開始跳繩到現在已經堅持了乙個多月了，已經減重9斤。每天下午5點開始跳，一共跳3000個，現在身體適應了，開始每天跳3500個，大約5點45結束跳繩，跳完繩之後會跟著keep做一些瘦腿拉伸運動，最終大約6點30結束運動。
3樓：RR720
靠跳繩減30斤的來回答這個問題，我一般每天下午開始跳，一組150個，剛開始一天1000個到現在每天3500個循序漸進，還在慢慢增加
4樓：糰子
才剛開始跳，但是跳了幾天，更傾向於跑步了等過幾天再跳起來的時候再來回答吧
2020.07.25
突然想到了自己的乙個回答從6.29一直到今天，幾乎每天都有跑步，大概五公里但是飲食太難了，幾乎沒瘦下來哭了
5樓：Meelu
——————9月11日更新：
從6月7月斷斷續續的跳繩，到8月堅持每週跳5天，並把習慣保留到現在，我瘦了8斤。
一開始只能跳500個就喘得不行，現在每天堅持跳30分鐘（預計2000個）。
練前熱身，練後拉伸，注意飲食。
6樓：綠野仙蹤
每天晚上8點半準時下樓，40-50分鐘單搖，差不多消耗350-400大卡。中間跳壞馬上接著跳，不停。基本上保持在150個/分鐘。
2個月沒有太控制餐食瘦了8斤。跳繩結束後會再進行拉伸，除了常用的方法，我會做幾組拜日式，回家後用瑜珈輪做背部拉伸。
以上的運動量是在已經5年保持每天長跑5公里或騎車10公里的前提下，跳繩是我在疫情當下且厭跑後找到的唯一不用去馬路上的運動方法。
7樓：大井
學生黨，疫情期間居家，時間比較充裕，一般在下午五點到五點半跳，跟著keep跳完乙個12分分鐘和乙個16分組的跳繩教程 ，跟著教程跳會堅持的久一點， 不容易放棄。
乙個半月瘦了九斤
8樓：大洋老爹
反正是你問出來了，我也可以回答一下，我都是5分鐘600個左右，雖然不快，但是可以慢慢多起來，跳的話可以飯後一小時跳也可以晚上跳，但是單純靠跳繩減下來的很少，都是需要飲食的搭配等方面共同配合的。
9樓：橘子樹
【動了肯定比猶豫不決要有效】
結合自身情況，考慮到擾民，光線，氣溫，Sunny曬黑等原因，我現在是每天晚上七點到八點跳，第一天200，第三天500，第二週1000，第三週開始1500-2000不等。
因為白天還在做keep，所以跳繩不強求多，如果感覺膝蓋不舒服就歇一天。晚飯提前一小時吃，消化完再跳防止岔氣。充分熱身，跳完拉伸。
想問問梨形身材的妹子們，你們用了多久瘦下來？
阿呀呀 標準梨子一枚。身高158cm，初始體重59kg，腰73cm，臀94cm，大腿57.5cm。見下圖。一年不到就可以穩定下來，要注意調節心態，心態不好就很焦慮可能還會暴食。不過瘦下來也是梨子，體型這東西很難改變的。腿要注意按摩放鬆，泡沫狀滾它，或者是拉伸，其實我最開始減脂的時候猛練腿，天天深蹲1...
你們都是用什麼方法瘦下來的
跟著Pamela Rf一起練 這個小姐姐是我這輩子見過的狠人啊 強度大效果好，不過沒有運動基礎的集美們不要輕易嘗試，小心這輩子對運動產生恐懼 amanda 疫情啊，之前一直高糖高熱量的飲食，炸雞可樂必備，每天至少一杯奶茶果茶之類，多的時候會有兩三杯，火鍋乾鍋麻辣燙，夜宵燒烤甜品鐵板燒，疫情一開始，全...
那些說你瘦下來我就追你的男生什麼心裡啊？
我覺得你回敬的對 今天他敢嫌棄挑剔，明天就讓他高攀不起。首先，你聽到這種話心裡好感全無，不舒服，是很正常的。這是你自尊健全的體現。如果一被這樣說就自我懷疑的女孩子，因為男生一句話就要改變自己的女孩子，是容易被pua的。真的喜歡你，尊重你，珍惜你的男生，是不會說出這種話的。男生說這話，真的好low。他...