1樓：湯圓媽媽
抽筋不一定都是因為缺鈣，但是缺鈣一定會有抽筋表現!!!
孕中每個時期對鈣的需求量都不一樣。一般為孕早期800毫克、孕中期1000毫克、孕晚期1200-1500毫克。對照自己的飲食標準，比如您喝的牛奶含鈣量是多少等等，看看是否滿足了對鈣的需求！
另外補鈣配合曬太陽才能更好的吸收！
孕期補鈣是個大工程，缺鈣對胎寶寶的生長發育有很重要的影響，建議孕期媽咪一定要重視補鈣！
2樓：傅國翔
大家一聽到抽筋就會想到鈣質補充不夠，但在臨床上孕期缺鈣大部分都是因為維生素D不足所造成的。
維生素D又叫做Sunny維生素，只要你願意曬太陽，體內的維生素D自然就會形成了，所以曬太陽可以有效改善因缺鈣而引起的抽筋。
下肢肌肉血液迴圈較好時，就比較不會抽筋，所以小腿板抽筋時，記得趕緊把腳抬起來或是讓腳著地，增加下肢肌肉強度改善迴圈，你會發現抽筋恢復的時間會大大的減少。
再來，平時也可以用較高的木桶來熱敷小腿(盡量讓熱水淹過雙腿膝蓋)，改善下肢血液迴圈，自然小腿腳板抽筋的發作週期就會變長了。
改善血液迴圈，多曬太陽可以有效緩解孕期腳抽筋問題。
3樓：美祺貝貝
是的，這是最直接的表現，多曬曬太陽哦，吃些能補充鈣質的食物，上面的回答大家也都提到了，注意不要營養過剩了，到時候胎兒超重、自身太胖都會帶來麻煩的
4樓：尹滄滄
抽筋是缺鈣的表現。孕婦從孕四月應開始補鈣，每天推薦攝入量1000mg,孕晚期1500mg，這對胎兒的骨骼發育很重要。同時補充維生素D。
5樓：曹舟力
鈣需要維生素A 和日照等等才能在身體產生作用。
所以很多人就錯誤地用其實很少的骨頭湯之類補鈣，卻沒注意維生素和日照這些更關鍵的因素。
還有蝦皮和紫菜海帶什麼比骨頭湯補鈣多了！
「前幾天的這條新聞很是震驚，女嬰一出生就長著兩顆牙，寶寶的樣子雖然可愛，卻也著實把家人嚇了一大跳。醫生檢查的結果是麻麻產前過量補鈣」
6樓：許韜
只是作為過來人說，孕24周需要補充鈣片，還要配合平時多曬太陽，幫助鈣質吸收。
食補的話每天保證500ml的牛奶攝入，別再相信骨頭湯這種高油高熱低鈣質的食補偏方了。
但是！即使這樣也不能保證你不缺鈣抽筋，這基本上是懷孕的必修課。
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