1樓：ZAWA
em.....雖然我也一直在糾結這個問題，但是作為吃了一整個星期的健康餐和努力運動了的我應該也要給自己乙個釋壓的機會，否則一忍再忍會導致自己最終受不了堅持不下去而暴飲暴食的
2樓：源先生
首先吃就放開吃不要想那麼多。不知道大家有沒有看過一段對劉雯的採訪，貴為維秘天使，每年照樣吃吃喝喝。維秘選擇開場和閉場天使的標準就是看你能吃多少雞翅，畢竟背在身上的翅膀不是一般的重。
雞翅吃得越多，你的出場順序就越好。所以該吃就吃，吃完在想熱量問題。如果有健身習慣的話，其實不用擔心，連續三天稍微加點量就沒問題。
3樓：吉啊吉
不覺得這麼計較生活失去了意義麼？不如放棄所有social自己備餐如果天天只是跑步，確實一頓回到解放前，還是舉鐵無氧了解一下我建議早上去舉鐵，不放心的大容量蹲個腿，中午隨便什麼鍋底多吃點雞肉牛肉，天吶！不管增肌減脂光是想想就激動得不行！
減小熱量實在不懂，用藥？
4樓：一大塊肉z
其實我覺得吃火鍋沒啥問題呀關鍵看你吃什麼食材吃什麼鍋底感覺跟煲湯其實差不多
不過我吃火鍋一般在家吃因為外面的鍋底全是新增劑相信我為什麼呢我是直腸子呀吃番茄鍋吃進去什麼顏色拉出來還那顏色/捂臉/捂臉/捂臉/ 你可以用超市冷凍櫃裡的牛滑啊牛百葉啊牛雜什麼的那種湯底來做火鍋底
還有我不吃火鍋料全是麵粉和新增劑盡量吃一眼就能看出來什麼食材的東西比如木耳青菜豆腐牛肉這樣子的
我是這樣子的希望你吃的開心
正常人一頓午飯的熱量大概是多少？
自己做可以控制就不說了。外賣乙份炒飯1000 1500乙份，單點乙個小的菜和送的一瓶飲料，乙份普通的外賣總計1500 2000 一般大學食堂三菜一飯的話1000 1400不等吧。平均一頓在1000 1300之間吧，女生可能少點因為吃不掉。這些屬於小白領標準配置，肯定是吃不飽的，所以需要加上午 下午零...
乙個跑步新手需要多久的練習才能參加半程馬拉松並完賽？
河裡 去年7月跑過一次半馬。有過川藏線徒步經歷，大概練了乙個月5km，一次10km。感覺差不多，就跑下來了。微胖的話，每天3km，每個週末一次5 10km，把半馬日程定在3 5個月左右，堅持下來的話，應該就沒有問題了。馬上就20了，現在跑5km都會腿軟 啊，我又通宵了 鄙人體重110kg時從寒假一月...
一本300頁的書你需要多久才能讀完？
BluelinXU 慢慢看難道你要學量子速讀法 書翻一下就記住了的那種 那是不可能的 看書最重要的是 從這本書裡 你能獲得別人感想 教科書除外 就像你有乙個蘋果，我有乙個蘋果 我們兩個交換 還是拿著乙個蘋果 交換之後，我們都有兩個想法 君子求諸己 看個人與書籍。個人與書籍的匹配度高的話，也就是你喜歡...