1樓：Cherry core
記憶是沒辦法忘掉的，只能盡量讓你的生活不要經常想起這段記憶。比如努力的工作，努力的學習，多和朋友待著，盡量不要讓自己乙個人，這樣你就沒空想這些事情了
2樓：宸琛辰
忘不掉的，只能在時間裡一點一點消耗自己，把自己磨沒了，就把回憶隨著自己磨沒了，再回頭想想覺得像是別人的故事了，就過去了。
3樓：重來
都說時間會讓人忘掉一切，可是真的忘不掉，總是在特定的時間地點讓我們想起，可仔細想想，是懷念還是痛苦呢？
感情還是其他？
感情需要對自己好點，慢慢的來，去思考一下，看看自己真正想要的，嘗試去改變自己的現狀。學習如何去好好的愛自己，或許你沉侵在自己的世界裡，或許你不會在想起你那一段痛苦的記憶。
親情？如果是，我希望不是去忘掉而是去懷念，為什麼？拿我來說，我失去過一次，他養育了我，可是當我前乙個月還在說他會長命百歲，可去讀書的乙個月，他病倒了，之後一直與病魔抗爭，最後走了，在所有親人的矚目下走了，走了。
這次的離別沒有期限。最開始的時候或許是很難過，很痛，似乎少了乙份自己最重要的，現在想起我只是挺懷念的，每每想起，腦子裡總會出現和他的點點滴滴。
愛情？我只是錯過，錯過便錯過了吧！沒有太多的難受，即便失去了很多，那麼唯有現在的你努力，把失去的變得更好。愛情裡的人是卑微的，嘗試去接受，去改變吧。
4樓：VicotriaLs
痛苦從來都忘不掉，只能接受。
我也很痛苦，快四年了，回憶起我都還是會痛苦、流淚。真的，除了死，其他的都是小事。
知道自己是什麼性格，喜歡群居還是獨處。
寵物是首選，它們的陪伴很重要。喜歡群居，就多聚多聊；喜歡獨處就只有寵物和手機在泡知乎了。
5樓：nobody
另外，其實真正的無所謂，是就算你沒有忘記，就算當事人還站在你面前，你都可以波瀾不驚了。
當過往的記憶充斥你的腦海，你就讓它存在。扮演乙個旁觀者的角色，靜靜的感受。情緒的發生，就讓它發生。
想象一下，如果你是是正在看著乙個小女孩的第三方，看她所經歷的種種，你是否還會去責怪一些，你是否只會有心疼。
如果實在要想忘記，那麼我覺得，「時間」和「新歡」是兩種很好的方法。
時間。時間真的會沖淡一切。
你可以盡量的找事情做，把閒暇時間填滿。無論什麼活動都可以嘗試去參加，找一件十分沉溺的愛好。它會陪伴你走過這段難熬的日子。
讓自己忙起來，當你足夠疲憊了，晚上就會早睡，這樣省去了胡思亂想的時間。忙起來是沒有空去想其他的事情的。
2.新歡。
這裡的新歡可以是新的朋友，新的環境，新的愛好，新的空氣，新的一切。多去接觸外面的世界，你會看到不一樣的自己。不要特意去追尋做事的意義，你需要放平心態。
努力的過好當下的每一刻。當遇到更優秀的人，你會發現，以前的種種不過爾爾。
最後，希望你能夠對自己好一些，能夠吃健康的食物，蓋舒適的被子，喝溫的水。成長的本質就是痛苦。苦難會照亮你來時的路，何不換個角度把「記憶」放在乙個適當的位置呢。
要學會苦中作樂，多和愛笑的人在一起玩，多笑一笑。
痛苦，很多時候是因為潛意識你願意讓自己沉浸在痛苦之中。你得學會把自己抽離開來。
多看書吧。看的書多了，你會更加清晰的認知這個世界，更加正確的了解自己。過美好的生活。
衷心的，祝福你！
6樓：鄭海威
每一次的經歷都是一次成長，又何必選擇忘記呢？
有人講時間能讓人淡忘一切，其實能讓人淡然面對的從不時間，而是釋懷。
那份痛苦我能感同身受，相忘卻忘不掉，告訴自己不去想卻又忍不住去想，一種生生的折磨，但能走出來在回首去看，那只是你成長路上對自己改變比較大的一課，從孩童到成年，懂事了卻失去了童年的天真與快樂。我們人生經歷過太多得與失，只是有些隨著成長慢慢的在改變有些來的太突然，一時接受不了。
7樓：五組囧
沒事的，現在的你正屬於失去狀態，不要覺得這段記憶怎麼怎麼太讓你痛苦了呀之類的，相信我，過個兩三年或者五六年你早就把它埋心底了
人生很長，會在每個年齡段遇到不同的事，不可能永遠停留，都拖不過時間
8樓：大王在家
是感情回憶吧？
換腦子是最好的辦法。
就是用乙個不得不做的更大的事填充一段時間，最好有強制外力。如果不能理解這句話，就想象一種情況。你被警察抓了，讓你供出誰殺了兔子羅傑，不說就不讓你睡覺，3天不睡覺，再把你放了，回家睡一覺你就好了。
再想起來感情，就會又想起為毛警察抓我問什麼鬼兔子羅傑，保管沖淡那段記憶，慢慢就沒了。親身經歷，絕對有效。
9樓：小蟲君
普遍的方法樓上都說了，我說點補充的。
從形上學的角度來看，時間無法抹去發生過的真實事件，「在記憶裡，逝去很久的往事仍保留其不朽的存在」。
因此你所說的忘記一件事，不過是「那件事對你不再有影響了」，就好像你對自己相貌的缺點再也不像以前那樣在意了，從這個觀點來看，人是具有主觀選擇權的，客觀事情永遠在那裡，事情對自己有沒有影響完全是自己的意願選擇。
做不到主觀選擇，往往是因為覺得自己太渺小，對人生的態度消極被動，把客觀事件看得比具有主觀能動性的人還大，這種情況就只能從心態入手，想想怎麼增加自己對人生的掌控感，使自己變得更積極主動，怎麼通過主觀選擇改變自己的生活。
時刻都記得，面對客觀的記憶，人才是具有主動選擇權的一方。
想一想對於記憶中的這件事，有沒有自己現在還可以改變的？有的話主動去做，哪怕沒有回應，你也會產生強大的掌控感，認為事情是可以被主觀選擇的，從而走出痛苦。沒有可以改變的，就調整自己的心態。
10樓：nnywlp
接受現實吧，每個人的人生都有一段印象深刻的感情，有一天這段感情終止了，你必須要放手了，不然受傷的只有你，時間真的會磨平一切的，分手後你可以難過悲傷痛苦流涕，但是你不要回頭，等這段時間過去了，你再回頭看看曾經的自己其實挺傻的，我最深的一段感情，忘記那段感情我用了8個月的時間，我知道也理解你的痛苦，很無助也很無力，但是一定要堅持下來
11樓：木木談
不要想著刻意去忘掉，首先你要接受現實，然後把自己的注意力從這件事情上轉移開，忙碌的工作可能會是這個時間段的良藥，然後早點睡覺，睡覺是自癒的過程。在此基礎上，換臉、換人、換圈。
12樓：萊昂納毒
忘不掉，至少我自己是做不到。我的處理方法很死腦筋，就是一路走到黑、撞破南牆等自己頓悟。後知後覺其實結果並沒有任何改變，只是這種辦法能讓我瞬間放下心裡那些不甘心。
費時間也太耗費感情。
13樓：娘口毛毛
10年20年也不一定能忘記
哪怕中間很久不想起
但絕不是忘記了
某一天聽見一首歌
夢見乙個舊人
聽到他的訊息
記憶就會來打擾
愛過最後忘了他的不好
只剩下他的好
帶著愛過的痕跡
繼續走下去
14樓：第三位選手
記憶是忘不掉的，只能逐漸的被抹平。
多年之後你再看這段記憶，雖然不會撕心裂肺，但至少還會有所保留，會永遠的跟著你，讓你認為世界是乙個複雜的多變體。
以後讓你明白世事無常，皆是難料。
15樓：墨亦鈺
在接下來的乙個月讓自己堅持以前沒有做過並且感興趣的事情，並且把自己每一天的時間安排妥當，少看手機。乙個月後，不僅學了新東西還會發現自己之前的痛苦並沒有自己想得嚴重。
怎麼有效的遺忘掉一段痛苦的記憶？
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